Доброго утра!!

Дина, доброе утро!
Хорошего дня!

Доброе утро!
Случайно попала к вам в дневничек и осталась тут.
Если можно, буду к вам наведываться.
Моя краткая история. В октябре 2013 с весом 108 начала эпопею по сбросу веса. Две силовые +1 бассейн или 1 аэробная в неделю, контроль КБЖУ. До августа 2014 года сбросила 18 кг и весила 90кг. И продолжать бы дальше, но в июле была вынуждена уехать из родного города в Одессу, где и нахожусь по сей день. И вот на фоне стресса все и началось, сначала обострение ВГТ+панические атаки, с помощью психотерапии постепенно выкарбкалась из этого состояния. Недавно к этому присоединилась проблема по женски, как следствие прописали прием гормональных препаратов. На спорт мягко говоря забила метаясь в своих стрессах, одна с ребенком в чужом городе и тд. На питание тоже забила. И вот плавно прикатилась к весу 98 кг.
Сейчас я возобновила спорт, сейчас это неделя только, хожу в тренажерный зал. Родители приехали ко мне, т.е. возможности ходить в зал намного больше. Начала считать калории, сегодня вес 95,6... Но у меня все время дикое чувство голода, до боли в желудке. Ощущение что ем и все летит мимо меня. Доходит до обиды, злости.. Вчера шла на тренировку, ела яблоко и до слез ощущала это острое чувство голода. В процессе тренировки, голод попускает, после стало легче. Извините за много букв.
В общем снова в бой, как говорится.

Приветствую, девочки!
Спасибо!
И вам хорошего дня!

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
Паучок
Приветствую!

Добро пожаловать!
А коридорчик свой правильно посчитали? Как питаетесь?

Привет, Дина! Возвращайся домой, ждем новостей!

Посчитала на 1500-1700 при физ нагрузке 1-3 раза в неделю и для быстрого снижения веса.... Выбрала быстрое, знаю что надо медленно. Но также знаю что быстро и не получится. Когда сбрасывала 18 кг, сбрасывала с октября по август. Вкалывала в тренажерке, но при этом кушала)) Прошла этап судочков на работу, гору салата из капусты с куриной грудкой, когда все на меня смотрели квадратными глазами, а я худела
Питаюсь в основном так: завтрак - каши+яйцо, обед овощи+ каши+белок, ужин-белок, зачастую творог с молоком. В перекусы яблоки, тот же творог, 20 г сыра могу съесть. Но я ем сладкое, говорю честно и не могу себя пересилить, но знаю что надо. Из сладкого это конфета утром, пару печенек на работе и все. Но в этом всем около 200 ккал сидит я думаю.

Паучок
Сделайте свой выбор в пользу умеренного снижения веса. Это будет правильно. Больше чем на 20% калораж питания снижать не рекомендуется. И худеть будите, и дискомфорта испытывать не будите.
А питание в целом хорошее, не можете без сладкого можно позволить себе немного, но только вписав в калораж и лучше на завтрак/второй завтрак.

Добавлено спустя 47 секунд:
Лена, привет.
Вечером дома буду! ))))

Мне тебя не хватает!

привет... Хорошего дня, хозяйке дневнечка, Диночке и гостям дневнечка...

Настя, спасибо большое. Взаимно!

Елена, обязательно загляну к тебе дневничок. Чуть позже. :)))