Re: АННА СОЛНЦЕ: худею с 8.01.23 с 80 кг

Иуль4ик

Овощи типа, огурцы, капуста белокач, айсберг, петрушка и тд не взвешиваю и почти не считаю. Только для общего веса за сутки. Тк там все равно много клетчатки, а она вычетается из общего количества углеводов. Жиры добирала салом, сыром, сливками, сметаной. Ну и жарила все как обычно, вот и жиры :-)

Можно пить бульоны между приемами пищи, кофе и чай без сахара. Я по началу ела три раза и перекус. Потом само получилось - два приема и перекус. Но иногда, чаще в выходной, все таки три приема пищи

lina52

Анна Солнце
Аня, успокойся, и после 65 есть жизнь. И грядки пашутся, и снег чистится. Было бы желание. Ни возраст, ни вес особой роли не играют. Было бы здоровье.

Анна Солнце

Иуль4ик писал(а):

Тк там все равно много клетчатки, а она вычетается из общего количества углеводов.

Т.е., что считает калоризатор - количество углеводов в капусте например - в реале их меньше? чистых углеводов?
я краем глаза в статьях про кето это видела - но еще пока не вникала....
Единственное - уже успела огорчиться, заказала на вайлдберрис кокосовую муку - и уже в доставке уидела , что там 68 г углеводов - я прифигела... :sh_ok:

что за...

пошла ковыряться - увидела в комментак, то всего 68г углей, а чистых 17г углей - остальное это клетчатка.... :sh_ok:

В овощах получается чистых углей почти и нету..? :-)

Добавлено спустя 35 секунд:
Re: АННА СОЛНЦЕ: худею к лету , с 73,5 кг на 7,5 кг, до 67 кг .
Иуль4ик
:-|-:

приветики - рада, что зашла - пошла к тебе в гости))))

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Re: АННА СОЛНЦЕ: худею к лету , с 73,5 кг на 7,5 кг, до 67 кг .
lina52
Галя, спасибо большое))))
Но напугалась я - что не худеется совсем - так и к увеличению веса можно прийти... поэтому решилась)))
:-|-:

Анна Солнце

Еда за вчера 1-й день кето

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
Re: АННА СОЛНЦЕ: худею к лету , с 73,5 кг на 7,5 кг, до 67 кг .
не сфочен тут чай с лимоном - лимон из него съела
и не сфотала чайную ложку хрена (ела с колбасой)
колбаса не выгодна на кето - она не сытная нифига, хоть и жира много насчитала, но видимо тут жир не правильный , и много белка.... :-)

Добавлено спустя 38 секунд:
Re: АННА СОЛНЦЕ: худею к лету , с 73,5 кг на 7,5 кг, до 67 кг .
обед и ужин - одинаковы - поэтому ужин фотить не стала, там только +/1 несколько грамм менялось.

Добавлено спустя 7 минут 7 секунд:
Re: АННА СОЛНЦЕ: худею к лету , с 73,5 кг на 7,5 кг, до 67 кг .

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
Re: АННА СОЛНЦЕ: худею к лету , с 73,5 кг на 7,5 кг, до 67 кг .
Со страху вчера съела очень мало - для меня то))))
Хотя есть хотела днем сильно - но пока все прикинешь (что можно, что нельзя), пока все посчитаешь в программе, пока взвесиш - на какое то время даже аппетит пропал... и есть перехотелось... :-)

Добавлено спустя 24 секунды:
Re: АННА СОЛНЦЕ: худею к лету , с 73,5 кг на 7,5 кг, до 67 кг .
На сегодня даже страшно думать о еде... :-)

Надюна

Анна Солнце, здесь в калоризаторе чистые угли указаны, кажется у меня только сладкий перец не совпал, когда я тоже разбиралась с этой темой.

Но мой тебе совет, на кето овощей не жалей и не считай, особенно зелёных, если хочешь не навредить своему здоровью.

Иуль4ик

Я как то овощи считала приблизительно. Ела свежие и термообработаные (брокколи, стрбч фасоль и тд). Больше следила, чтобы белок добрать. Жиры не всегда добирала.
Но если ешь много овощей, то голод притупляется со временем.
Главное убрать сахар, крупы и крахмал, бобы. Это было легко. Для меня сложнее было убрать хлеб :ny_tik:

люблю бутеры :-)

Можно скачать книгу с рецептами по кето, есть бесплатно в интернете. Блюда довольно интересные.
Я стараюсь готовить чем проще, тем лучше. Просчитать калорийность легко :a_g_a:

Ну типа: кусок жареного мяса + большая тарелка свежих овощей и зелени.
Или курица запеченная + вареная цветная капуста
Рыба + зеленая фасоль
Как то так

Качала книгу «Кето неделя»

Анна Солнце

Надюна писал(а):

на кето овощей не жалей и не считай, особенно зелёных, если хочешь не навредить своему здоровью.

Спасибо, буду стараться.... хотя овощи запихивать в себя приходится.... :-)

Сегодня ходила по магазинам - подкупила овощей...

Иуль4ик писал(а):

Больше следила, чтобы белок добрать. Жиры не всегда добирала.

У меня с белком перебор всегда - приходится себя ОООй как тормозить :-)

- я самый крупный поедатель мяса наверное здесь на форуме))) Мяса не хватает мне... :nez-nayu:

Сейчас хрен мне можно полкурицы жареной съесть - перебор по белкам будет...
Вычитала, что белки нельзя поднимать, иначе кетоза не будет, из белков тоже глюкоза образуется - мой организм наверное в этом преуспел уже давно и все у него налажено... надо белки ограничивать.... :men:

Иуль4ик писал(а):

Качала книгу «Кето неделя»

спасибки - попробую скачать... почитаю... :cool_cool:

Анна Солнце

Сегодня с мамой в Народный не поехали, мама что то не очень себя чувствует... Завтра будет вторая попытка...
Прошлась по магазинам и по аптекам....
Погода мерзотная.. мокрый крупный снег, +2 таем вс евокруг - все лицо мокрое, куртка мокрая, ноги мокрые... :kli_ny:

Самый раз пешочком ходить по магазинам... :-)

Круг большой навернула... :-)

В аптеке купила себе Кетоглюк - полоски тестовые на кетоны... :ps_ih:

Не смейтесь, но у меня развлекуха теперь появилась, даже азарт - надо войти в кетоз.... :a_g_a:

Уже одну использовала - конечно пока ничего..0,5 ммоль...норма...
немного напрягло, что сахара у меня тоже 0,0 в моче - не читала еще - это тоже норма?
Когда ходила по улице и еще с тяжелой сумкой (пришлось баул повесить на плечо - иначе было не дотащить) пол пути - голова немного кружилась... :du_ma_et:

С голодухи явно... :du_ma_et:

Еще купила в аптеке капли таурин для глаз - ночью вычитала в инете - что тетки покупают его и капают на крем для лица/рук - что это суперсредство от морщин и вообще польза сплошная (Тауфон стоит у нас 140 руб. капли, а Таурин 15 руб капли - тоже самое все - купила естественно таурин)))
Кто то пользуется девочки ?

Добавлено спустя 8 минут 20 секунд:
Re: АННА СОЛНЦЕ: худею к лету , с 73,5 кг на 7,5 кг, до 67 кг .
В магазинах купила
-салат листовой, пару огурцов, 3 шт. авокадо
-рульки свиные 3 шт не большие (мечта моя - но все думала - куда такое калорийное - сейчас самое то))))
сейчас ищу рецепты варить и в духовке - это нам с мужем вместо колбасы)))
-фарш брала домашний - что б пожирнее, а не говяжий...
-сливки еще купила маленькую баночку.. 20% (30 не нашла) - что с ними делать пока не знаю..
-два вида сыра купила ... с сырами проблема - не нашла больше 50% жирности - таких не бывает?
считаю новые рецепты - сегодня буду готовит себе - запекать рулет с яйцом и рульку и жульен грибной..

светдим

Аня...у меня таурин для глаз)) два раза капнула и забыла)) а про крем Не слышала))) расскажи потом..т к выдавила крем и сверху капли?)

Анна Солнце

светдим писал(а):

Аня...у меня таурин для глаз)) два раза капнула и забыла)) а про крем Не слышала))) расскажи потом..т к выдавила крем и сверху капли?)

да, для глаз 4% это оно и есть !
выдавливаешь крем для лица (каким пользуешься) на руку - разовая доза - делаешь ямку - туда 2 капли таурина и смешиваешь - наносишь на лицо.. если для глаз отдельно крем - наверное 1 капли хватит... На руки в крем или для тела/шеи - крем у кого какие - добавляешь капли таурина и смешиваешь - втираешь... Отзывы есть - поищи если надо в интернете сама... я начиталась - мне хватило... Таурин - морщины разглаживает , влажность и эластичность добавляет, действует как коллаген, в общем много всего - он входит в дорогущие косметические маски и крема для лица/рук/глаз. Буду постоянно его добавлять. уже первая порция пошла...
И таурин копейки стоит (15 руб капли для глаз) - это тоже самое, что тауфон (который 150 руб стоит) в СПб - девочки - не переплачивайте!!!!

Re: АННА СОЛНЦЕ: худею с 8.01.23 с 80 кг

Кто сейчас на конференции