Nanika: скинуто 15 кг., тему закрито

Nanika

Мой рацион за сегодня, опять обжираловка :-)

Заметила, что стал больше аппетит, чаще испытываю голод, значит обменка разгоняется, ура! :cool_cool:

oxsana-p

А я не знаю что делать - у меня уже ноги отекли,что будет утром...писец какой-то
Что со мной - не пойму

Superstar

Nanika писал(а):

Мой рацион за сегодня, опять обжираловка :-)

Заметила, что стал больше аппетит, чаще испытываю голод, значит обменка разгоняется, ура! :cool_cool:

А жиров-то опять очень мало :ne_ne_ne:

Nanika

Superstar
А я не знаю, почему так выходит :du_ma_et:

Уже и сыр в спагетти добавляю, и молоко взяла пожирнее... Знаю, что недостаток жиров плохо, вот кд уже 5 дней как отказываются приходить...

oxsana-p
А раньше у тебя были такие отеки? :du_ma_et:

Сегодня небольшой привес, но после вчерашнего - 1000, я его принимаю без обид :-)

Зарегила на форуме свою маму, заставила считать ккал и бжу, может что и выйдет из этого :smu:sche_nie:

sveta316

Nanika
Я СМОТРЮ У ТЕБЯ ТОЖЕ ПЕРЕБОР ПО БЕЛКАМ ПОЛУЧИЛСЯ...А ВОТ ЖИРОВ СОВСЕМ МАЛОВАТО БУДЕТ...А ТЫ НЕ ХОЧЕШЬ ИХ В МОЛОЧКЕ ДОБАВИТЬ?КЕФИР МОЖНО 1% КУПИТЬ...И ТВОРОГ ХОТЯ БЫ 2%...БОЛЬШЕ ПОЛЬЗЫ БУДЕТ И ЖИРКИ ДОБАВЯТСЯ...

Superstar

Nanika
Кефир вообще лучше 2.5%. Творог лучше всего 5-9%. Льняное масло включи в рацион по утрам :-):

Nanika

Точно! Буду молочку пожирнее выбирать! Спасибо :cool_cool:

sveta316

Я ТВОРОГ ПОКУПАЮ 5%,КЕФИР 1%...А ВОТ С ЛЬНЯНЫМ МАСЛОМ НАДО ПОДУМАТЬ...МОЖЕТ ТОГДА И СО СТУЛОМ ВСЕГДА БУДЕТ В НОРМЕ...

Ирина2791

Nanika писал(а):

Мой рацион за сегодня, опять обжираловка :-)

Заметила, что стал больше аппетит, чаще испытываю голод, значит обменка разгоняется, ура! :cool_cool:

Я когда в роддоме лежала ,нас 5 раз в день кормили. Домой приехала, у меня такой жор был ,привыкла к режиму, и пихала в себя все ,что не попадя . Так и распухла. Это сейчас я по умнее стала и контролирую ,чем нужно свою топку забивать , а жор остался. Так пять раз в день и ем.

Добавлено спустя 8 минут 12 секунд:

Nanika писал(а):

Ирина2791
Я копирую картинки в полном размере, как на экране кнопкой prt sc, потом режу в фотошопе (не меняю размер), потом загружаю в галерею, открываю загруженную картинку и копирую ее адрес, вставляю этот адрес между тегами [img]
А как и зачем ты маленькую делаешь? :du_ma_et:

Я так и делаю ,только не в фотошопе ,а в painte

Nanika

Ирина2791
Ты куда изображения заливаешь? Если в галерею, то ты копируешь адрес картинки, которая в альбоме в миниатюре, а ты нажми на картинку, она откроется и только тогда бери ее адрес, может поможет?

Nanika: скинуто 15 кг., тему закрито

Кто сейчас на конференции