Elenkin
вот я когда быстро поправилась на 6 кг стала пытаться худеть а оно не получается.. а потом еще и КД зачудили поняла что что-то не так и стали искать в чем проблема...ну и нашли... так что я уже с прошлой осени блюду "не жрать" а то бы не известно сколько я набрала...а в чем причина выяснили только после НГ...так что лечусь...но эффекта пока нет...эффекта в похудении...а вот КД налаживаются вроде

девочки кипариски что то все плохо отписываются))))

может изменим контрольные точки? не каждый день а скажем ПОНЕДЕЛЬНИК - СРЕДА-СУББОТА-ПОНЕДЕЛЬНИК?

ну и виты на эту неделю сбрасываем не забываем

sapfira76
а я поздно спохватилась, но лучше поздно чем никогда!
я сейчас виты отправлю! так же 25?

sapfira76
О! Систер!!! Я тоже аллергик, причем, в основном, пищевой, но вот бывает и на что-то цветущее у меня иногда или на домашнюю пыль, особенно книжную, не быть мне библиотекаршей Сопли сразу коромыслом, глаза красные и чихаю как Карабас

Думаю, что твой привес временный, от салата жир не набирают, не переживай, но отвешивать пора бы уже
Я таки 69,0 - ааа!!!! Чё делать??

ага...у нас расценка одна и та же

Nanika
а я из еды только на фундук арахис миндаль реагирую.... а на пыльцу даааа... но самое главное что до этого года только в июле начале августа сильно выраженная аллергия была на овсюг и на полынь....а тут еще и весной...кароч я в шоке... от пыли да от бумажной я тоже чихаю и сопли ручьем

вот и я говорю что пора бы уже отвешивать....а я все топчусь...сильно активно спортом мне не разрешают заниматься... поэтому я занимаюсь но не до состояния "умирать"
вот вчера например:
2 подхода по 10 отжиманий от скамейки (больше не могу хилая)
2 подхода махи ногами по 50 раз
3 подхода по 50 раз подъем ног прямых
3 по 50 подъем ног согнутых в колене
3 раза по подъезду с 5 на 1 этаж и обратно легким бегом
ну и еще наклоны всякие разные с фиксацией положения для растяжки

сегодня по плану 5 остановок пешком и 2 или 3 мили с Лесли

вроде не много...но учитывая что ваще ни разу не спортсменка мне сейчас самое главное приучить себя целенаправленно ежедневно заниматься, а потом по мере привыкания к нагрузке увеличивать ее

не чо ты не спортсменка ,столько всего делаешь я с этим огородом вообще Лесли забросила ,блин, ноги поднять не могу ,так под музье подрыгаться только сил хватает

sapfira76
Я спортом вообще никогда не занималась, кроме пары занятий гимнастикой в детстве и кусочка фитнесса в прошлом году
Ты еще приседания попробуй, которые для попы, меня так проперло, очень понравилось!
А по поводу гормонов - не переживай, я тебе свою проблему объясняла, там полный швах, ну и фиг с ними, главная - я, а не они, и мне решать что станет с моим телом

ну я ж это не сразу все...а то умерла бы... утречком на зарядке один подход... потом на работе перед обедом ногами помашу ...благо я в кабинете почти все время одна так что можно и ногами махать и даже приседать или отжиматься...работа ж сидячая... в перерывах похожу колени поднимая... ну и вечером еще один заход....

вот сеня директор торчит на месте... так я только пару раз ногами помахала

Ната, аха я про приседания то же подумала...надо их на вооружение взять ибо не сложно технически а результат дают

так обед у меня был: большой кусок печени говяжей, салат из капусты огурца перца гр 100 и чуток гречки... пока по всем параметрам у меня низкоуглеводный день
на полдник у меня еще 250 кефира с собой

вечером на ужин планирую творог и йогурт маложирный

Наташ,а приседание это полный присед или неполный ,а колени вместе или в стороны.