Maya.asya: навязчивая идея - весить 60 кг)))

Maya.asya

Я сегодня выбрала соотношение БЖУ 30/30/40
И у меня по текущему рациону, если не отклонюсь, то только по жирам небольшой перебор :ta_n_cor:

, а по остальному норма.
По творогу заносила данные с этикетки, надо было бы и майонез свой указать, да ладно в другой раз. Не все продукты едим какие есть в списке сайта. :nez-nayu:

Я в печали :-(

, в воскресенье у мужа ДР, а на следующей неделе поход в ресторан ( юбилей организации на второй работе) Меня эти праздники прямо сбивают с пути истинного и не дают продвигаться к цели, я как-то даже расстраиваюсь :ny_tik:

Но и прятаться от застолий не будешь, не поймут, подумают совсем крыша едет с этим похудением :ps_ih:

Angel84
Спасибо :-):

Maya.asya

Zolotaya
Катюш, а ты не знаешь как свое меню из личного раздела в сообщение вставить :du_ma_et:

Чего-то у меня не получается :ne_vi_del:

Раньше я сама отчеты печатала, а сейчас второй день забиваю в личном разделе и хочу оттуда переносить в дневник :-):

Zolotaya

Maya.asya к сожалению не знаю, только как картинки вставляю... есть предложение спросить у админа форума :-):

например вот здесь

viewtopic.php?f=2&t=1454

Maya.asya

Zolotaya
Спасибо :-):

Я почитаю там вопросы, которые уже задавали, чтобы в десятый раз не спрашивать :-)

Наверно кто-то интересовался раньше :-:ok:-:

Superstar

Maya.asya писал(а):

Я сегодня выбрала соотношение БЖУ 30/30/40
И у меня по текущему рациону, если не отклонюсь, то только по жирам небольшой перебор :ta_n_cor:

, а по остальному норма.

Такое соотношение также хорошо, особенно для твоего меню :-):

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:

Maya.asya писал(а):

Я в печали :-(

, в воскресенье у мужа ДР, а на следующей неделе поход в ресторан ( юбилей организации на второй работе) Меня эти праздники прямо сбивают с пути истинного и не дают продвигаться к цели, я как-то даже расстраиваюсь :ny_tik:

Но и прятаться от застолий не будешь, не поймут, подумают совсем крыша едет с этим похудением :ps_ih:

Танюш, никто никого насильно есть не заставляет. Советую просто выбрать из предложенного то, что тебе нравится, и есть понемногу :a_g_a:

Maya.asya

Superstar писал(а):

Танюш, никто никого насильно есть не заставляет. Советую просто выбрать из предложенного то, что тебе нравится, и есть понемногу

Легко сказать :-)

Да трудно выполнить..... Слюной задавлюсь :-)

Дома стараюсь есть отдельно, чтобы не соблазняться :smu:sche_nie:

Maya.asya

Отчет

6.00 каша пшенная (50 гр сухой крупы) =182 ккал
масло сливочное 12 гр = 79,4 ккал

9.00 яблоко 250 гр = 117,5 ккал
дыня 200 гр = 66 ккал
банан 100 гр = 89 ккал

11.00 шоколад 60 гр =326,4 ккал

14.00 котлета 200 гр = 306,9 ккал
( свинина постная 70 гр+ куриная грудка 130 гр+ майонез 15%-30 гр)
огурец 170 гр = 25,5 ккал

17.00 творог 3%-300 гр = 303 ккал

ИТОГО: 1495,7 ккал
на тренажере-300 ккал
жидкости 2,4 литра

БЕЛКИ 109,25 гр (35,7%)
ЖИРЫ 54,29 гр (17,8%) перебор на 3,6 гр
УГЛЕВОДЫ 142,31 гр (46,5%)

Superstar

Maya.asya писал(а):

Легко сказать :-)

Да трудно выполнить..... Слюной задавлюсь :-)

Дома стараюсь есть отдельно, чтобы не соблазняться :smu:sche_nie:

Слушай, ну тогда ешь понемногу, но всё :a_g_a:

Моральное насилие тоже вредно :negative:

Добавлено спустя 53 секунды:

Maya.asya писал(а):

БЕЛКИ 109,25 гр (35,7%)
ЖИРЫ 54,29 гр (17,8%) перебор на 3,6 гр
УГЛЕВОДЫ 142,31 гр (46,5%)

Не верю, что белков так много :smu:sche_nie:

Откуда? У тебя одни углеводы и жиры почти за день :ne_vi_del:

Maya.asya

Почему это жиры ? :ne_vi_del:

мяса 200 гр и творога 300 гр - это же белки и притом я не сама считала , а вносила данные в меню личного раздела.
На завтра меню похожее, только творог муж купил жирный и попробую помело ( никогда не пробовала)

Superstar

Maya.asya
Сомневаюсь, ну да пересчитывать не буду :ne_vi_del:

Жирный - это какой?

Maya.asya: навязчивая идея - весить 60 кг)))

Кто сейчас на конференции