Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 26 авг 2025, 13:29

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1318 ]  На страницу Пред.  1 ... 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100 ... 132  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Вишенка: верю в Минус Фунт
СообщениеДобавлено: 12 сен 2011, 21:28 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2011
Сообщения: 10704
Изображений: 42
Откуда: Херсон
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,909

Награды: 140
Блог: Просмотр блога (102)
Вишенка
Вишенка писал(а):
я тоже решила переходить на Минус Фунт . Начало было положено вчера .Первая неделька у меня на 1500ккал.Как и до скольки ккал надо дальше разгоняться , надеюсь , вы подскажете

ну из теории ты знаешь, что на этапе разгона добавляем по 100 ккал в неделю до расчетной, а может и больше, пока вес не перестанет снижаться. дальше минусуешь 400 ккал и проводишь 2 настроечные недели, которые вбиваешь в калькулятор МФ и уже идешь по рекомендациям калькулятора. Ну это вкратце. Калораж лучше поднимать за счет калорийности продуктов, а не их количества. Т.е. молочко, сметанку, мясо пожирнее. Вкусняшки можешь добавлять. БЖУ будет немножко нарушен, но это не страшно, потом устаканится все. И не бойся главное. у меня на 2300 ккал в день отвесы были, так что... все будет пучком.
если что, заходи в темку МФ, спрашивай.

_________________
Изображение
Изображение

Если ты хочешь, что бы жизнь улыбалась тебе, подари ей сначала свое хорошее настроение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вишенка: верю в Минус Фунт
СообщениеДобавлено: 13 сен 2011, 04:32 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.03.2011
Сообщения: 8361
Пол: Женский
В наличии: 3,919

Награды: 92
Блог: Просмотр блога (12)
Вишенка
Изображение

Ты теперь фунтик? Удачи!

_________________
Изображение
Было 07.03.2011г. 70 кг. Снизила вес к 23.11.2011г. до 47 кг. Цель: Удерживать вес в коридоре 47-49 кг.Пока справляюсь! А может и до 45 кг дойду?
Изображение
Две четверти желудка оставь для еды, четверть — для напитков, а четверть пусть будет свободной.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вишенка: верю в Минус Фунт
СообщениеДобавлено: 13 сен 2011, 13:46 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2011
Сообщения: 10704
Изображений: 42
Откуда: Херсон
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,909

Награды: 140
Блог: Просмотр блога (102)
Приветик! как настроенице?

_________________
Изображение
Изображение

Если ты хочешь, что бы жизнь улыбалась тебе, подари ей сначала свое хорошее настроение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вишенка: верю в Минус Фунт
СообщениеДобавлено: 13 сен 2011, 16:02 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.12.2010
Сообщения: 1046
Изображений: 0
Откуда: Луганск,Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,179

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (5)
Grenka
Grenka
ZaraZzka
ADANIEL
Масюша
Привет , девчонки !
да , я теперь тоже начинающий фунтик.В первый день отвес был громадный , сегодня без отвесов. Но здесь , как я поняла, нужно только ТВН учитывать.Еще интересно вот, у меня физнагрузка 3 раза в неделю, это никак не повлияет на разгон калорийности ?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вишенка: верю в Минус Фунт
СообщениеДобавлено: 14 сен 2011, 07:58 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.12.2010
Сообщения: 1046
Изображений: 0
Откуда: Луганск,Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,179

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (5)
Доброе утро ,девочки !
правда у меня оно не особо доброе :-( у меня 2 кг привеса :kli_ny: :kli_ny: :kli_ny:
это при том , что вчера была на степе , съела четко 1500ккал и ничего соленого !!!!!!!!!
короче , я в шоке ! не знаю, что мне делать ,это же вообще кошмар какой-то!!!!!!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вишенка: верю в Минус Фунт
СообщениеДобавлено: 14 сен 2011, 08:34 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.05.2011
Сообщения: 6019
Изображений: 85
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,720

Награды: 89
Блог: Просмотр блога (11)
Вишенка
так ты же тренируешься.это наверное мышцы.
ИзображениеАнимации Доброе утро

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
http://nativanova.mydays.online


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вишенка: верю в Минус Фунт
СообщениеДобавлено: 14 сен 2011, 11:39 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2011
Сообщения: 10704
Изображений: 42
Откуда: Херсон
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,909

Награды: 140
Блог: Просмотр блога (102)
Приветик! такое возможно из-за начала тренировок. Отек мышц и иже с ним. не пугайся. это пройдет! Иди по плану и все у тебя получится! :check_it:

_________________
Изображение
Изображение

Если ты хочешь, что бы жизнь улыбалась тебе, подари ей сначала свое хорошее настроение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вишенка: верю в Минус Фунт
СообщениеДобавлено: 14 сен 2011, 21:37 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.12.2010
Сообщения: 1046
Изображений: 0
Откуда: Луганск,Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,179

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (5)
ADANIEL
Приветик !
Все получилось ровно так , как ты говорила ! сегодня "привалило" вдруг....

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вишенка: верю в Минус Фунт
СообщениеДобавлено: 14 сен 2011, 21:42 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2011
Сообщения: 10704
Изображений: 42
Откуда: Херсон
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,909

Награды: 140
Блог: Просмотр блога (102)
Вообще на разгоне МФ не рекомендуется резко менять образ жизни, а именно вводить спорт. как раз из-за того что начинают развиваться мышцы, в следствии чего возможны привесы. А это немного смазывает картину.
Спорт бросать конечно не стоит, но и из-за привесов сильно переживать тоже не надо.

_________________
Изображение
Изображение

Если ты хочешь, что бы жизнь улыбалась тебе, подари ей сначала свое хорошее настроение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вишенка: верю в Минус Фунт
СообщениеДобавлено: 15 сен 2011, 04:48 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.03.2011
Сообщения: 8361
Пол: Женский
В наличии: 3,919

Награды: 92
Блог: Просмотр блога (12)
Вишенка
Изображение

Катюш, прислушайся к ADANIEL! Она права. У меня такое было. Только сейчас, после 5 месяцев занятий мышцы перестали отекать!

_________________
Изображение
Было 07.03.2011г. 70 кг. Снизила вес к 23.11.2011г. до 47 кг. Цель: Удерживать вес в коридоре 47-49 кг.Пока справляюсь! А может и до 45 кг дойду?
Изображение
Две четверти желудка оставь для еды, четверть — для напитков, а четверть пусть будет свободной.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1318 ]  На страницу Пред.  1 ... 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100 ... 132  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AlinaSim12, AM_Mart, AmazonBot, АлександраСК, BingBot, Сентябриска, ClaudeBot, Emi Ferejra, Екатерина8585, GoogleBot, GPTBot, HJLXTYRJDF, MetaExternalAgentBot, RitaJ, SentiBot, shipovnik, ThinkBot, TrendictionBot, VSKLEMEN, YandexBot, Ленчик-солнышко, Морковкин, ТВЧ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB