Юль, дык твоя улица на другом конце города
Солнце с утра было. А позже скрылось и все... хмуро, ветродуй и даже снежара посыпался
Моментально на -5 слетела температура. А по мне что ниже 0 в марте - дубак


Ага, Лиль, крутая
Вообще-то, интерес к движению появился. Вернее к циферкам
Там, кстати, и сон отслеживается. Сюрприз. Я получается по ночам вообще не сплю.
Шарахаюсь, видать, где-то..... Но честное слово, не помню, ниче не помню
Вот сегодня выдал.
Всего спали 5ч 39мин
Здоровый сон 2ч 9мин
Легкий сон 3ч 30мин
Пробуждение 2 раза
Бодрствование 43мин!!!!! Где? Когда? С кем это я бодрствовала?!!! Не было такого

А шагов пока 5031. С улицы я быстренько убежала. Не ту куртку одела, замерзла.... надо было шубу напяливать
Но я еще тыщу нахожу до сна точно. Дела дома так и не переводятся.
Шагомер советует для хорошего самочувствия и похудения 10 тыс шагов
Для начала половина нормуль.


Лен, все проблемы от наших "думаю".
Думы у нас скачущие. Поэтому ничего и не выходит. Что надумали, то и получили. В нашем случае качели.
Всем уже ясно, что мысли материальны. Только контролировать-то их очень трудно. Поэтому я себе напоминалки везде наклеила. "Я решила худеть, без вреда для своего здоровья. Я не меняю своего решения."
Сегодня куда ни гляну, везде бумажульки эти. Пописать спокойно, не думая, не получается
Но, возможно, поэтому и не косячила сегодня
И план едательный я сегодня действительно обдумала.
Спасибо, Юлику, подсказала.
Я ж говорю, со всех сторон подсказки сыпятся, только лови

Представляете, девочки, даже дозатор для масла купила, с пшикалкой.
Помните, мы раньше его обсуждали, еще на том форуме?
Я везде его искала и не нашла. В инете он как крыло от самолета стоит. Жаба душила.
А вчерась в магазин захожу, и вот он, родненький, на меня смотрит. И всего за 400р. Под акции-скидки какие-то попал. Конечно, я его уцепила. Ну, разве это не знак? Разве не намек на то, что пора перестать херней страдать и время драгоценное убивать?

Ну, и похвастаюсь отчетом.

Завтрак. Булочка с икрой кабачковой домашней, кофе со стевией.
218 кл

Обед.
Борщ на грудке и еще одна булочка.
211 кл

Ужин.
Грудка с репой, обжаренный в сливочном масле отварной молодой картофель, овощной салат и кусты.


370 кл

Кстати, открытие дня. Репа.
Никогда ее не покупала, не нюхала, не ела.
Сегодня впервые. Потушила в сливочном масле.
Вообще-то, не поняла, но понравилось. На вкус слегка сладковатый картофель. Специй явно не хватало, но с этим я потом определюсь. Завтра салат из сырой репы сделаю. В ней всего 32 кл. Самое то.

Из вкусного пироженка и конфета.
344 кл
Итого за весь день 1143 кл
На ночь баранка с молочком. Я уж соскучилась по моим ночным бараночкам

противоречие прям какое-то!
Привет Ольга!

Доброе утречко, красотульки!
Процесс пошел.
Аж 500 грамм сразу отвалилось
Вот что значит не менять решение. Сегодня тем более не меняю.
А план питания слегка подкорректировала.
Поскольку только к вечеру у меня появляются едательные фантазии, завтрак и обед будут максимально легкими.
А уж вечером, что левая нога пожелает
Утром как обычно тосты с какой-нибудь намазкой и кофе со стевией.
Для меня вполне достойный завтрак, привычный. До обеда спокойно доживаю без перекусов.
Весна началась и потянуло на листья. Сегодня целую охапку с тостами сжевала. Включу их в утренний рацион.
На обед будет только суп и кусманчик хлеба с ломтиком мясного.
Больше ничего и не требуется.
Суп очень удобная штука. Калорий немного. Готовится обычно на два-три дня. Да и дети мои к нему приучены. Так что здесь убиваю сразу трех зайцев.
По моим подсчетам завтрак и обед будут не более 500 кл. Это большое преимущество.
Вкусности для души запросто влезают. При желании до ужина можно чем угодно полакомиться. Само собой в меру.
Ну, а на ужин что придумается или захочется. Тут чтобы ни приготовила, хоть макароны, хоть трава - все в коридор влезает.
И обязательная ночная баранка со стаканчиком сока или молочки для приятного завершения дня.

И теперь уже обязательная ходьба. С шагомером. С утра по квартире натопала 1132 шага. Выдало, что истратила в движении 91 кл. Половина моих тостов уже испарилась

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
chevepe

Привет, Настена! Где противоречие усмотрела? Калорий маловато?
Но я ж в каждом отчете пишу, что жру на ночь. Ночной докус, так сказать. И выливается он еще в калорий 250.
Так что здесь только верный расчет и никаких противоречий.

Привет, Оль!
А мне вот стевия не пошла. Я ее даже купила, блин. А пью все равно без сахара. Привыкла уже. Хотя если прицельно сладкого кофе хочется, 10 грамм сахара бухну, это полторы чайной ложки, 38 ккал.
Кстати я перепробовала уже наверное всего, хоть и неосознанно. Первое время у меня был ооочень плотный завтрак, средний обед и очень легкий ужин. Потом наоборот. Сейчас - раз так, раз так. Я просто считаю то что я съела. Причем не постфактум, завтрак у меня всегда плюс-минус одинаковый, и вот за завтраком я прикидываю меню на день. Хорошего дня тебе)

1400кк - это верный расчет? поэтому и срываешься и пропадаешь и набираешь потом. имхо. и так будет продолжаться пока ты не пересмотришь свои убеждения по питанию.

chevepe

Да, по формуле. У меня ежедневная потребность всего 1602 кл.
А в жраль впадаю периодически, потому что скучать начинаю.
И вовсе не по еде. Тут другое. Тараканы в голове активируются
Я, понимаешь, не девочка уже, есть о чем задуматься, есть, что переосмыслить....

вот именно что уже не девочка, и ... впрочем, как знаешь отпишусь, извини.

Я вот даже не поняла, что, собственно, мне пересматривать. Рацион? Образ жизни? Пищевые привычки?...

попробуй посчитать белки жиры углеводы, хотя бы для эксперимента один день, будет намного яснее картина
уверена, что у тебя очень мало белка