1)Контролировала еду, но не считала калории - это как?
2) Контролировать надо не только калории, но и БЖУ - обязательно
3) умница, которая написала, что процесс жиросжигания начинается через две минуты физической деятельности - обосновать сможешь? А то глупые дядьки, учёные, утверждают что в недрах нашей печени и мышц запасов гликогена на полчаса работы как минимум, а ещё и глюкоза крови, а подкожный жир расщепляется только после этого, и только с участием определённых гормонов, в частности адреналина, который вырабатывается в условиях стрессовой, интенсивной работы. А потом эти жирные кислоты ещё надо кровотоком в мышцы переправить, и там израсходовать. Че, вот прям за две минуты?

Вот прям две минуты. Умные дядьки из учёных утверждают, что механизм энергообеспечения в организме всегда смешанный. Знаменитые полчаса - это примерное время, за которое происходит переход на использование продуктов липолиза как преимущественного источника энергии. Опять же, это применимо только к низкоинтенсивной аэробике. В случае интервального тренинга уже с первых минут жир идет в топку. И самое главное, запасы гликогена роли не играют. Триггером служит уровень потребления кислорода.

1 - это убирала жареное, мучное и картошку. Крупы ела, но контролировала количество - т.е.не по две тарелки зажором )))
2 - Эт я только сейчас начала. И то, углеводы зашкаливают, все время под 60% вываливают.

А попробуйте вообще ниже нормы углеводы сделать - приятно удивитесь))))

А пробовала ))) Отвес три кг за два месяца (это с начального-то 107), и через 2 месяца срыв. Правда, было лето, и срыв ушел в ноль. Зимой тоже пробовала, срыв через 2 недели, начала мерзнуть. Да ну нет, в конце концов, для меня нормально перевести пирожное раз в две недели на утро, не есть углеводы после 16.00, но совсем что-то исключать я не хочу, я помню чем это заканчивается.

Бывает бывает и еще как... У нас в зале одна красавица занимается. Сколько смотрю на ее рабочие веса и диву даюсь, зачем она ходит... полгода с одним весом... о каком результате может быть речь?

Я исходил из предположения, что человек рационально питался, и тренировался с умом. Иначе и говорить не о чем. Есть три фактора - тренировка, питание, восстановление. Если что-то из этого пущено на самотек, результата не будет.

Марина.cz
Попробуй сходить к эндокринологу и сдать сахар Глюкозой толерантый тест и инсулин. У меня просто что один что другой показатель огромный и меня предупреждал эндокринолог что вес будет уходить тяжело, чтоб я не сдалась. Но у пеня слава богу по немного вес уходит, просто научилась есть и контролировать сахар в крови.

Alenamila
ага, спасибо. Попрошу чтоб направление дали. Первый не поняла - глюкоза толерантный тест?