Помощница
Привет, Анюта!

Ленусечка
Приветики, Лена!!!

Добавлено спустя 3 минуты 33 секунды:
Re: АННА СОЛНЦЕ: худею к лету , с 73,5 кг на 7,5 кг, до 67 кг .
Вес сегодня 72,7 кг (-100) замедляемся опять... НГ привес сбросить еще 200 г скинуть надо.... 72,5 кг у меня был минимум до НГ...
Еда вчера

Еды меньше уже, холодец , курица, да глазуньи три с овощами...
Надо больше овощей заставить себя есть....
Но сегодня буду делать шаурму к вечеру домашнюю, мужу и себе конечно... так что сегодня у меня будет лаваш присутствовать тонкий ....

Хорошо, что зашла в ваш дневник, а то я уже вообще распаниковалась.
У меня с 18до 20 аж 2,5 кг откуда то нарисовали ь.
А вчера начались кд с приличной задержкой и вес ушёл.
Но я так нервничала...
Тоже стараюсь на низкоуглеводке сидеть, но фрукты проскакивает в пределе коридора бжуков

Ты как я))) Ноздря в ноздрю)))

Привет, заходи, давай на ты сразу!

Я сегодня выбегала в магаз - купила один грейпфрут.. вдруг захечется чего то эдакого, сладенького или кисленького или сочненького..бывает по вечерам после ужина... так то у меня ягод много лесных .... в морозилке.. они безопасны для кето даже в рамках одной чашки в день...

Ага, тож заметила)))

Анна Солнце


Аня, ты на кето пошла?

Неее, кето мне не понятуть наверное, т.к. я не смогу питаться жиром, а не мясом, я ж мясоед...
я люблю много много мяска разного, много мяска люблю диетического (не грудки, а субпродукты например, типа сердца, желудочков - вареных), люблю на пару даже котлетки.. или ханум... яиц готова много есть... рыбу печеную, жареную, соленую, но все она не такая жирная как надо)))
мне просто столько жира не набрать и не уменьшить на столько сильно белки... да и считать надо, что бы быть на кето...
Так что я попытаюсь поднять жиры и уменьшить мясо, конечно, без подсчетов, но не уверена пока, что у меня получится, пока даже не понятно по продуктам.. сколько мне можно мяса в день.. опять таки - надо считать, а считать не хочу....

Сегодня вдруг захотелось грибов)))
Достала из заморозки разные лесные грибочки.
Решила запечь свининку шею под грибами и майонезом.
Мужу и себе. И еще две голени индейки себе запекла со специями. Мужу еще нажарила картошки.
А на сегодняшний ужин я нам сделала по шаурме- оочень вкусно, но блин, я не наелась)))) А мужу хватило)))
И еще сегодня съела целый грейпфрут.. Не могу сказать, что в восторге, но прикольно, сочненько....

Кето конечно хорошее дело.
Я два года назад сбросила почти 10 кг на нем.
Быстро и легко.
Но что я для себя подметила.
-если и сушится, то надо, что б было что сушить. То есть, что б подкоркой жира была хоть минимальная мышца. То есть спорт обязателен иначе вид будет не комельфо из за быстрого сброса
-подсчёт обязателен, надо держать все макросы пить кучу микроэлементов и витамин
-иногда выбивает из кетоза и постоянные качели приводят к плохому самочувствие.
-никакого алкоголя, я хоть и не пью, но... Иногда и палка стреляетт
-если выходишь с кетоза надо себя ну очень держать, иначе придут и сброшеные и друзей приведут.

Я для себя выбираю кетоз за месяц до отпуска и пляжного сезона. А пока 10ку надо сбросить без особых ограничений

Неее, я читала и по телеку видела программу, где говорили, что сушка и кето для обывателя - это вообще разные вещи.....
Сушка - это для профессионалов и она очень очень вредна.... тоже по молодости были знакомые бодибилдеры и мужики и девушки , одна из них моя подруга была (которые в соревнованиях учувствовали) , они говорили, что после одной сушки могут с почками и еще много с чем проблемы начинаться... т.е. профессиональная сушка - это что то другое и работает на их накачанных телах совсем по другому - я если че - вообще не про это...



вот если говорить про кето для обывателя, не строгое, с нарушениями, или просто про совсем низкоуглеводку (которая мне по силам) , но все же - ты в курсе - какие витаминки подкупить надо? Я бы купила, а то и так после анемии и ковида с волосами и с кожей траблы возникают... волосы вроде перестали лесть особо, лечила репейным маслом (был кошмар, но это после анемии и на фоне ее) , а с кожей какие то странности возникают периодически .. ну и вообще что бы не чисто внешне все хорошо было, а вообще не навредить организму при низкоуглеводке?

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:
Re: АННА СОЛНЦЕ: худею к лету , с 73,5 кг на 7,5 кг, до 67 кг .

я судя по всему в кетозе никогда не была, хотя низкоуглеводка была с подсчетами (точная), угли были до 10-15г - и такое было пару недель, а то и больше - но не было кетоза (по ощущения, никаких запахов ацетона) ... в общем не знаю...
Но когда угли съесть после нескольких дней такого питания - потом ломка есть как при легкой орви, типа ломоты в теле или легкой простуды... даже не знаю - кетоз это был или нет... но мне и не важно, главное, что бы вес снижался.... и не голодать и есть любимые продукты (мясо., яйца)

Добавлено спустя 4 минуты 24 секунды:
Re: АННА СОЛНЦЕ: худею к лету , с 73,5 кг на 7,5 кг, до 67 кг .

от алкоголя не готова пока совсем отказаться... вот не готова пока и все... мне пока что бросила курить и от болячек отойти мозгами - хватит)))) Но уже мысли появляются периодически -навсегда откааться от любого алкоголя..но не знаю.. может через несколько лет и откажусь, но не сейчас...
На низкоуглеводку алкоголь сухой не влияет.... влияет только на калории... углей там мало...

вот это тоже, я не собираюсь всю жизнь в кетозе быть и подсчетами заниматься - нафига? я жить хочу и всего лишь сбросить лишние 7 кг, без страшных для меня ограничений))))