Хочу всех поздравить с Новым годом! Старый год пусть уносит печали, забирает горести и боль! Пусть в новом году будут поставлены новые цели, подняты новые планки и задуманы новые желания! Идите к своей цели, не сворачивайте. У вас все получится!

Отчитаюсь у себя в дневнике, а то как-то невдобно - везде полазила, а к себе не зашла.
Чего потеряла за неделю подсчетов, то и вернула - сегодня утром весы показали 85,6 (перед НГ было 84,9). Наверное было бы меньше, если бы не разбудила доця, когда я уже полчаса как спала и видела сны. А так...... дала ей попить, на горшок сводила, разрешила повалятся рядом 10 минут. И все. Не сплю. Есть хочу (особо не ужинала, не хотелось). Короче в пол двенадцатого ночи я пошла пить горячее молоко и сырники топтать в количесве двух штук, зато из домашнего творога.
Сегодня уже считаю. Правда мне сегодня чуток не по себе - подташнивает, водит. Напилась кофе, закинула шоколадную конфету, добавила в творог мед. Вроде бы немного попустило.
Праздники были не особо активные, ездили в гости, на дачу, ни дня дома не просидела. Особо не нажиралась, правда был печеночный торт с майонезом, вафельный тортик.
Завтра на тренировку пойду, но вечером а не утром - все-таки утром не успеваю толком поработать, и голова потом побаливает, чересчур все быстро происходит. Так как ходить буду вечером, то утром буду делать протокол табата (я правда так и не дошла в инете до видео, но очень хочу ). На кухне по утром холодно, но надо зажать попу в кулак и работать. В прошлый раз я похудела без походов зал, а всего лишь делала зарядку по утром минут на 20 и много ходила.
Мечту исполняла делал прически на НГ. Одну сдела пучок высокий из кос, вторую низкий валик с локонами. Смотрела видео по стрижкам на длинные волосы, нашла жертву, которая согластна отдаться мне в руки в ближайшие дни. А чо? Ножницы держать умею, а ей пофиг, она собранные волосы носит. Уговорила мужа сделать мне украшения из фимо и бусин (шпильки, гребни), а то у меня нечем точку в прическах ставить. Читаю книгу по истории причесок. Вот. Развиваюсь вообщем. Какая я молодец

SantaRoza

молодец-молодец) у нас же как- сама себя не похвалишь - весь день как оплеванная ходишь))) никто ж не заценит, пока внимание не привлечешь к себе)

Алва
Спасибо
Наташ, я прям так люблю когда меня хвалят)))))) Дополнительный заряд. Недавно квартиру прибрала, прокварцевала всю, цветы полила-помыла, постирала, вещи разобрала-разложила. Пробегаю мимо свекрови, дай думаю выклянчу похвалу, говорю "я молодец? да? я такая молодец-молодец!!!" Она смеется, ты у меня всегда молодец Я всегда краснею, когда она меня перед подружками хвалить начинает. Считаю должным всегда упомянуть про мой омерзительный характер. Чтобы не думали что я всегда такая пушистая
А вообще, меня мама часто хвалила. Сделаю чего-нибудь, она сразу же- ты у меня умничка. Так я за эту похвалу из кожи готова была выпрыгнуть. А муж редко хвалит

SantaRoza

У меня шеф, когда его хвалят (а он же у нас павлин, его обязательно надо хвалить, он тогда размякает и можно то отгул выпросить, то по магазинам удрать в рабочее время) Так вот, он отвечает "Это я еще простыл"
Я теперь тоже отвечаю так)
А вообще да, не люблю, когда меня хвалят публично, смущаюсь. Это не есть хорошо

холодно(((((( Хотя не так как вчера, но все равно......... А есть не хочется особо, все так же подташнивает, голова болит. Не ем - тошнит, ем - тошнит не беременная. Когда уже анализы сдам?
Наела сегодня просто замечательный завтрак, на 500 ккал Решила, раз уж мне так тяжело 1800 добрать, буду больше есть утром. Так что у меня утром был рис красный, красная рыба, яйцо и морковка по корейски И все равно 1600... Будем считать это я себе зазор для карамельки оставила. Вот грызу ее и вроде бы лучше становится, а то после салата вообще желудок начал возмущатся.
Вес тела — 85.5 кг.
ИМТ — 29.58
Еда — 1645.3 ккал.
Завтрак (08:26) 300 гр. — 481.90 ккал.:
Рис красный нешлифованный (40 гр.) — 144.8 ккал.
Лосось маринованный (50 гр.) — 118.5 ккал.
Яйцо куриное (50 гр.) — 78.5 ккал.
Морковь по-корейски (100 гр.) — 59.0 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.
Кофе натуральный молотый сухой (5 гр.) — 10.1 ккал.
Молоко 2.5% (50 гр.) — 26.0 ккал.

Ланч (08:27) 410 гр. — 158.20 ккал.:
Кефир 1% (200 гр.) — 80.0 ккал.
Шампиньоны гриль (60 гр.) — 46.2 ккал.
Капуста пекинская (100 гр.) — 16.0 ккал.
Морковь (50 гр.) — 16.0 ккал.

Обед (08:29) 370 гр. — 285.70 ккал.:
Суп овощной с фасолью (300 гр.) — 138.0 ккал.
Скумбрия отварная (70 гр.) — 147.7 ккал.

Полдник (08:29) 90 гр. — 204.80 ккал.:
Хлеб Бородинский (35 гр.) — 72.8 ккал.
Сыр Адыгейский (55 гр.) — 132.0 ккал.

Ужин (08:30) 348 гр. — 260.50 ккал.:
Творог 5% (100 гр.) — 121.0 ккал.
Ежевика (130 гр.) — 40.3 ккал.
Кефир 1% (100 гр.) — 40.0 ккал.
Мёд (18 гр.) — 59.2 ккал.

Перекусы (08:31) 310 гр. — 254.30 ккал.:
Чернослив (30 гр.) — 69.3 ккал.
Молоко 2.5% (200 гр.) — 104.0 ккал.
Курага (30 гр.) — 64.5 ккал.
Мандарин (50 гр.) — 16.5 ккал.

SantaRoza
Приветствую! :)
Прочитала у тебя про протокол табата, тоже хочу.
Приседания вроде как научилась делать, надо пробовать.

Вот таймер табата на ютубе:
https://m.youtube.com/watch?v=fzZK-LLDSp8

Ты это видео имела в виду?

Dream30
Ой, Дина ты вперед меня успела))))))) Да, это, но пока еще не делала Зарядку для спины утром сделала, это все на что меня хватило.

Я тоже пока не делала. Но хочу. Завтра попробую с утра.
По началу конечно тяжело будет, но тут главное ежедневная тренировка.

Третий день подряд самочуствие не очень - тошнота, головная боль. Вчера думала с обеда не вернусь, меня принесут. Кое как попленталась на рабочее место, напилась таблеток. Через полчаса попустило, но захотелось сладкого В ход пошла черная шоколадка принесенная "на всякий пожарный". Вообщем 40 грам до вечера ушли плюс две конфеты. Сегодня небольшой отвес в 400 гр. Но эта шоколадка мне еще аукнется
Очень холодно в кабинете, руки мерзнут, нос. Включен обогреватель, кондишен, я в термолосинах, носках, валенках, двух кофтах и у меня внутри аж все вибрирует. Чтобы пойти на работу нужно дать себе пинка и мысленно порыдать. В электричке тоже холодно.
На тренировку вчера не пошла, не было сил никаких.
На выходные море планов, надо быть в норме - пойти к крестной Маруськи, отнести кутью, сходить в гости к маме, сьездить на дачу, поздравить соседей с праздниками, покормить животных, сьездить в гости к дяде и тете. Пока все, но обязательно еще что-нибудь нарисуется
А, еще постричь соседку А то я позавчера Марусю постригла, ничего так получилось. Муж сказал, что наша парихмахер будет рада исправлять после меня прическу. А мне все равно - теперь стричь всех буду я! Тем более что ребенка трехлетнего постричь это вам не семки лузгать - она крутится, вертится, пеньюар сдирает. Перечесать ее нереально, филировку я уже на бегу делала. Но все равно неплохо получилось, если не приглядыватся