Да, мы все хоть и "из одного теста", но все-таки очень разные!
Мне хватает просто заняться чем-то увлекательным и тогда уже становится не важно, сколько и чего я ем.

Панночка
Мы разные согласна.
Но вечно на диетах с перекосами редко кто выдерживает.
Физиология,биология и защитный инстинкт этого нам не даёт.
А на диете всего по норме можно жить долго и весело.

Что-то не открывается база данных, когда ищешь продукт. Ни мои продукты нельзя забить, ни общие.
То база, то форум не работает...

Раздражает...

Хоть бери и иди обратно на MyFitnessPal)

у меня такая же история

Emi Ferejra
Что-то в последнее время частенько такое.

Если так и дальше будет продолжаться, то буду развивать свою базу в MyFitnessPal, хотя нужно время, чтобы к нему привыкнуть. А шо делать?

Здесь на нашем любимом форуме ВСЕ углеводы считаются как сахар!
Но(!) и клетчатка - это тоже углеводы, но она не усваивается, а идёт транзитом через ЖКТ (то есть, там нет не только сахара, но и энергетической ценности вообще).

А на MyFitnessPal - мухи отдельно, котлеты отдельно:
- углеводы общие, г
Из них:
- клетчатка, г
- сахер), г

Что особо важно для тех, кто не хочет снижать угли до критического минимума.
Также жиры...можно вводить общие, насыщенные, ненасыщенные.
Кроме того, даже микроэлементы и витамины есть.
Короче, у кого что болит

Панночка
Жаль, что ресурс платный. Меня тоже интересовали сайты, где есть разделение углеводов на усваиваемые и не усваиваемые. Но я ищу бесплатные (не особо рьяно, конечно).
За неимением лучшего пользуюсь местным . Записываю каждую веточку зелени, даже ботву редиски, которую добавляла в салат весной. Стараюсь держать в пределах 50г, но не кипешую, если перебрала. Ведь это обычно зелень и овощи.

Emi Ferejra
Нет. Можно выбирать.

Подсчёты, своя база продуктов, календарь - бесплатно.
А вот в платной версии больше опций, но мне они не нужны.

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Re: Панночка. Тренировки и астма - казнить нельзя помиловать...

Да я тоже. Но сегодня база продуктов, пусть и несовершенная, вообще недоступна.

Сегодня подсчёт и питание по плану, благодаря тому, что всё запланировала вчера!
1400 ккал, 95/68/96

Что будет с подсчётами завтра - непонятно...

Белок на этой неделе наедаю рыбой и протеиновым творогом. На выходных, может, опять холодец сварганю)

Контрольное взвешивание.
Минус 1,6 кг с прошлой субботы.

Надо себя заставить ходить регулярно в зал...а то посмотрела на свою статистику за последний месяц - 1,1 посещений в неделю. Непорядок....
Нужно хотя бы 3 раза.

Хотела сегодня рано утром тренироваться, но проспала. Пойду к 7 утра, а там заодно в бассейн и сауну попаду