Везде пишут,что насыщает,а я кого не послушаю,все говорят-после каши хочу жрать через час
А вообще каши не люблю Но может молочная,да с сахаром,да с бутиком с сыром и насыщает.

Annnet
То, что ты перечислила и без сыра насыщает Я вообще на молоке кашу не ем. 5 зерновые на воде причем не завариваю а варю.В ней больше пользы. без сахара и соли и немного цукатов, или изюма. На 2-3 часа спокойно энергии хватает. А иногда вместе с кашей ем и фрукты но это по сезону (виноград, яблоки, груши, цитрусы редко).
Я вот только не поняла зачем ты в себя её запихиваешь если не любишь. Попробуй какой нибудь другой завтрак, что бы в удовольствие он был, а не в напряг.

Меня тоже крупы не берут и привес и голод обеспечены. Поэтому смотреть надо не на всех, а на себя. Вон, Ленка пшенкой наедается. А я вот нет. Мне надо еще пожувать что-то...

Вот правильно золотые слова, у каждого это индивидуально. Я пока кашу не полюбила, тоже много чего пробовала. блин лезу со своими советами, прям учу. Все умолкаю

У меня как то по разному организм реагирует- иногда пару часов не хочу есть,иногда сразу жрать охота..
Но потом разобралась- если пустые углеводы,без белка- почти через час опять хочу..Я теперь утреннюю овсянку с кефиром/ряженкой/творогом мешаю и отлично насыщает на 3-4 часа.

Я тоже варю ток цельнозерновые. и без сахара и соли. Но есть хочу через час
В удовольствие мне ток хлеб с сыром или колбаской Или оладушка какая

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:

Если я буду смотреть на себя,я буду весить 150 скоро...

Можно попробовать

Добавлено спустя 5 минут 5 секунд:
Вчера съела 3 маринованных помидора,и зачем я с утра встала на весы??
Я уже даже 88 не мечтаю увидеть...
А по поводу кушать,что любишь,так я никогда не похудею.. Надо менять пищевые привычки. Вот я и пытаюсь...
Творог не люблю,из круп ем ток гречку,рис и перловку. Супы не ем... Короче люблю всё,что не полезно,вот...
И как это я еще на 3х помидорах ток вчера остановилась?

Ну так это у всех так, кто с весом.. если бы полезное любила то и веса такого небыло. Я тебе так сквжу - тебе надо просто взять и перетерпеть,пока у тебя в организмезавкдется другая микрофлора. У нас как - если ешь шоколад, то бактерии не умеют перерабатывать сырое. Это правило без исключений. Тебе надо поменять бактерии и тогда будешь с другой едой дружить. А чтоб поменять,надо себя сломать. Через это проходят ВСЕ, и потом замечают,что пищевые привычки-то изменилисть - точтооаньше не ела теперь на ура!!! Ты себя не мучай, а для еачала сделай себе, например,диету лепестки- каждый день что-то другое. И ешь. Потом еще какую диету, например пятнашки. И ешь. Там минимум ограничений, но так ты вольешься и организм сам начнет перестраиваться.

Я свой голодом морила. Похудела, почистила,в обморок упала. Теперь вот вес держу похудеть дальше не могу или не хочу?..

Delovaya
Я знаю,что я похудею,если буду питаться не выше,чем 1000 ккал. А еще лучше 800. Но потом срыв и все заново
Диет не хочу. Не верю в них и не понимаю...

Привет хорошего дня.
Ну на 800 ккал, любой похудеет. Я наверное первые пол года на них и сидела, не считала, но сейчас вспоминаю, может иногда и меньше. Но у меня была очень сильная мотивация, а потом появился азарт. Со временем начала подключать остальные продукты и мозги, и процесс пошел тяжелее.
Ну и ешь свой бутерброд утром, только выбери самую безвредную колбаску и хлебушек. А потом в течении дня не нарушай. Выработай себе индивидуальный рацион. Прислушивайся к себе. Может стоит ради интереса посчитать сколько ты ешь ккал в день, что бы потом отталкиваться от этого.