Вкусный пончик
Ксюшку пробрало)))
какая молодец!
А то, что здороваются - это вообще супер показательно!

Ты про смешнявочки из тренажерки или про то, что я зажорила тут недавно ?

Я опять пришла в свой дневничок поныть.

Всё не то, и всё не так (с)

Никакой самодисциплины, никакой мотивации, никаких сил. Я устала и хочу на ручки
Период жора продолжается: 3 дня я паинька, потом жор и так по кругу Вчера поздно вечером зачем то наелась хлеба черного со сметаной, запила молоком и закусила мороженным Вкуууусна, вот только калорийность за день превышена жуткооо.

Единственное, регулярно хожу на трени и выкладываюсь там как могу, но прогуливаю кардио временами

Ограничение вкусняшек, которое я себе пообещала полторы недели назад с треском провалилось

Я в замешательстве. Как снова взять себя в руки? Почему я расслабилась.. ведь до конечного желаемого результата еще ой как далеко, а я, видимо, уже готова сдаться Причем чем ближе ответственные события, тем меньше дисциплины у меня. Парадокс. Все за неделю перед морем активно худеют, а я наоборот - жру
Ну не дело же, не дело!!!

Честно, я устала считать КБЖУ, я устала все взвешивать, заранее планировать. Надоело, но надо. Без этого заветной цели не достигнуть
Я предполагаю, что это все от того, что я не вижу результатов, расстраиваюсь и забиваю .. Объемы уменьшаются крайне медленно, зеркало не радует, вес вообще не уходит. Из-за этого я начинаю больше жрать и делаю только хуже. Грустьпечальтоска.



За 2 месяца у меня:
- сдулась грудь на 3 см
- в талии ушел всего 1 см
- бедра уменьшились на 2 см
- вес скачет +/- 2 кг и возвращается к 65 кг

Срочно в отпуск меня!!!

А еще причины моего подавленного состояния:

а) на тренировке повредила плечо левое. оно теперь болит, когда поднимаешь руку выше головы. а значит придется выкинуть все упражнения где будет больно.

б) из-за левой ноги растяжку после силовой не делаю уже две недели. по анамнезу сказали, что это не связки (я и сама это поняла, не там болит), а нерв защемило. снова деревянная, откат назад, прощай продольный шпагат на правую ногу.

в) жуткие синяки на руках от блина на гиперэкстензии. теперь делаю с гантелькой. ну синяки ужасные, большие и болючие. на работе спросили не являюсь ли я жертвой домашнего насилия
плюс синяки по всему телу (это я уже привыкла), но мне на пляже раздеваться через неделю, буду пугать народ ))

Как говорит мой знакомый, ты точно когда-нибудь убьешься в этой тренажерке

Вкусный пончик
Тут люди с сотней борются, а ты на 65 жалуешься

Вкусный пончик
Таааааак!!!!!
Щас навешаю пинков!

Не ныть! Сила воли плюс характер!!!!

это стресс перед поездкой. Это нормально. Займи себя чем-то кроме жратвы.

а вот через это точно все проходят на подсчете. Приходи на форум и ной, но бросать подсчет не смей. Как сказал М. Тайсон "Когда мне очень тяжело , то я напоминаю себе самому , что если я сейчас сдамся — легче мне от этого не станет!"

ключевое слово - уменьшаются! Этого достаточно. Нельзя быстро скинуть нажранное годами.

пока объемы уходят - на вес не смотри. Низ всегда "просыхает" позже, это нормально

А почему ТБ не соблюдаем?) Аккуратнее же надо, ну что ты) растяжка - разминка, к рабочим весам идем через разминочные подходы... ну и не запинаемся о штанги)))

Твои 62 тебя тоже не устраивают, я смотрю

Алва
Опа. Новые люди в гостях)) Велком

Это всегда пожалуйста

Стресс Да я вроде не переживаю, хотя это может быть не осознанно, да.

Я надеюсь, что временный вынужденный перерыв в подсчете КБЖУ поможет исправить ситуацию )

Мозгами понимаю это, но хочется всё и вчера )

Он у меня в принципе не просыхает Я серьезно. Вот тебе доказательство даже
Но я все еще верю и жду этого заветного "позже"

Просто блины накинула зря на тягу, когда делала случился перекос на левое плечо. Вот итог того, что я погналась за увеличением веса не подумав о правильной технике выполнения

Вкусный пончик

Смеешься? там очень видно, как "просыхает"!!!! совсем 2 разных человека! не выдумывай даже!!!!

Но до более-менее приличного вида все еще далеко, согласись))

Улыбаемся и пашем (с)