вот именно по этим причинам я и люблю НУ...прикидываю только углеводы суточные...

А я уже не знаю что люблю)))

И кушать люблю, и худеть хочу... баланс между ними найти никак не могу)).

Вчера в Галилео про похудение сюжет был...
Семью «худели». Она 110 кило, он 89.
Коуч из Америки по скайпу рассказывал что да как... Программа с камерой сопровождала.
Обещали что можно есть все, хоть пиццу хоть торты и худеть по 2 кило в неделю.
Короче это новый тренд 17ти часовое голодание
Мириманову с ее «после 18 не есть» переплюнули- теперь с утра тоже низзяяя.
И для этого целый коуч был с самой Америки
Есть можно все что хочешь, но с 11 до 18 часов хоть пиццу хоть тонов.
Та семья ела исключительно вредности, запивая их колой...
и по кило и по 2-3 см в талии они потеряли...

Так штаааа. Может мы что то в этой жизни не понимаем но 17 часовым голоданием уже заинтересовались

Хотя за эти оставшиеся 7 часов можно ой как здорова наесться и на 18 часов вперёд.

Итог дня
Три часа перед сном покосила травку, опять она по пояс вымахала- раньше никак не получалось- дожди каждый день и жара... После дождя косить нельзя- косилка по мокрой траве захлёбывается, да и я по мокрой траве падаю, что на крутом склоне чревато серьезными травмами...
Шагов 13000 насчитали мне... Это я ещё днём на работу пошла без браслета- поставила пока была в душе браслет на зарядку, да забыла его одеть))). Ещё парочку тысяч шагов не защитали.

Ужина не будет- косила когда зной спал с семи вечера и до сумерек... потом грядку решила наполнить, мне муж наконец то ещё один ящик сделал из всего что было))
Пока первые два слоя пошли - дрова и ветки, потом будет трава скошенная, потом мусор всякий и компост, потом земля...

Зашла домой в 22 часа.
Морсика попила клюквенного и в душ и баиньки...
Всем спокойной ночи.

Luchs

Оля, эта система называется "периодическое голодание".
суть не в том, что с 11 до 18 часов....
Там схема "пищевого окна", в разных вариантах - самый жесткий - это 4 часа можно есть, 20 часов голод. Самый распространенный - 8/16 - еда/голод, соответственно.
а когда у тебя будет пищевое окно и сколько раз за него ты поешь - решаешь сам.

Мне довольно комфортно в этой схеме, например

Добавлено спустя 9 минут 48 секунд:
Тебе эта штука противопоказана все равно, впрочем.... сахар будет скакать сильно

А я и не знала, что нахожусь в такой системе.
Мне просто так хорошо и удобно.
А вечером есть совсем не хочу, как отрубает. Привычка, что ли?

Иннна

повезло) 90% людей вечером как раз начинают жрать)

Ндааа, такая система мне не подходит...
С сахаром шутить не хочу- гипо или гипергликемия может за эти 17-18 часов случится..
в зависимости много-мало инсулина выделится- много-мало глюкозы печень выделит...
——
Всем утро доброе.

ОрганизЬма моя что то шутки шутит...
Вчера без ужина была с хорошим кардио перед сном...
А в результате не минус а плюс на весах... плюс 400.
И что самое непонятное-это отвес за ночь только в 200 гр ( грубо говоря по нулям, потому что в туалет то я перед взвешиванием сходила)

Сегодня 110,3 и отеков видных нет от слова совсем- на ногах все косточки видно- а обычно голеностоп все же отёкший...

Крепатуры тоже нет...
Вот такие игры с весом...

Всем доброго дня- я поехала машинку в ремонт сдавать- в жару выяснилось что Клима не работает... тоже ещё расходы большие-дорогой ремонт...

И потом на работу, а потом вечером докашивать участок... если гроза не случится...

Это мой частенький вариант.
Ну, 200 не часто, а 300-400 практически всегда.
У девочек и килограмм бывает разница

У меня обычно килограмм разница, бывало и меньше, конечно, но бывало и полтора сливалось.
Поэтому 200 гр конечно меня озадачили конкретно...

Думаю, может вчера когда косила пропотела вечером сильно, хотя и воду тоже пила, но обезвоживание все же наверное было- потому что по началу бутылку с водой взяла, но оставила ее в гараже- выкатывала косилку и она мне мешалась в руках.. жажда была конкретная, а сходить в гараж что то не срасталось первый час- ну а потом начала пить как ненормальная, и организм воду на всякий случай где то наверное припас...

Но все равно, хотелось бы конечно видеть минус когда после 18 не ела и ещё и хорошее кардио поработала, а вижу совсем наоборот плюс...

Ну, организм - это не концерт по заявкам.
И у меня вес скачет иной раз без причины, аж обидно делается.
Разовые акции в виде пропуска ужина или покоса ничего не дают,
нужна планомерная ежедневная работа в этом направлении.

Я тебя пилю всё время, не обижайся, я тебе добра желаю.