Софи, отлично сказала.

Инна,я просто сама себе это повторяю,как молитву,как мантру.
Мне как никому это нужно было понять,усвоить и принять.
Иначе никак не худелось.
Вот я и Оле, хочу передать,то что мне помогает все чаще и чаще.
Я тоже много наблюдала за худыми людьми и поняла,что им даже лишнюю ложечку не впихнешь.
А мы полненькие, всегда можем вкусненькое в себя втиснуть и причем хороший кусманчик.
Ну почему же так?
Голова-не так работает,ее серьезно ремонтировать нужно.

Я тоже говорю, пока питание не приведешь в норму, не похудеешь.
Есть нужно простую полезную еду, выпечка и сласти - в мусор, или изредка,
по праздникам. Калории необходимо ограничить - рассчитать и придерживаться,
иначе никакая нагрузка не поможет, мы же не шахтёры.

Есть счастливчики, которые могут себе позволить много и вкусно есть и при
этом не толстеть, пусть они здесь не возмущаются, им нас не понять.

Оль, ты про дачный ответ и Сталика?
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=wmiwU7DqhRc[/youtube]

Всем привет
Андромеда-Софи, Иннна
Девочки, по части теории Оля может сама целую лекцию выдать, благо знаний уже накоплено. Проблема в практике

Январетта

Повторение -мать учения.

Январетта
Иннна
Девочки,я прекрасно знаю,что, Оля, все знает.
Но я говорю о стадии воплощения знаний в жизнь,о ключиках, что ли.
Внедрение знаний в свою жизнь,о практике.

Оля, подкину тебе еще тему для размышлений.
Мне тут твои преданные читательницы пару раз тыкали, что я в своем весе, возрасте и состоянии здоровья не имею права давать тебе советы, но не могу пройти мимо твоей темы, уж прости)
Почему я так близко принимаю твою ситуацию к сердцу - потому что в твоих откровениях я очень часто вижу себя и свои ошибки, которые делала раньше, когда не могла справиться с весом. И сейчас бывает делаю, кто ж не без греха)
Ты совершенно права, что похудение означает голод (даже легкий) и постоянное преодоление себя, чтобы не съесть что-то не то, взвесить и посчитать. Физкультура вообще отдельная тема, пойти потренироваться иногда подобно подвигу)
И какая бы не была супер-умеренная и сбалансированная система питания, хоть минус Фунт, хоть еще что, для снижения веса все равно нужно создавать дефицит калорий, а это все равно стресс для мозга и тела.
И чтобы вытерпеть этот стресс, нужно желание, мотивация и дисциплина.
Раньше, когда ты успешно что-то сбрасывала, они у тебя были. Вот вспоминай, что именно тобою двигало, ради чего ты это делала, и почему сейчас этого нет? Почему все эти старые цели потеряли свою актуальность? Привыкла жить с лишним весом, кажется и так все неплохо, здоровье более-менее, силы есть?

Кот_обормот
У меня только раз было - когда именно цель сбросить вес подвигла сбросить вес...
и месяц японской диеты плюс училась на курсах вечером и много бегала с детьми и по работе- дал результат сразу... но там наверное сложилось много факторов...
работа и курсы не давали времени почувствовать голод)))

А все другие разы и попытки именно сбросить вес результата не давали...
Месяц - два - три пилатесов плюс диета- а стройной тонкой и звонкой я не становилась...
вес был 60-65. Но щечки и животик были всегда...
Первым худела попа и ноги...
а потом.. если не бросала ходить на пилатес, аквааэробику, или ещё что то, то через пол-года результат замечали окружающие, но не я сама- мне все казалось что я толстая... там жирок-тут жирок...

А если бросала... то и результата не было...
Но тогда было время и силы- первые разы- ещё семьи и детей не было -в студенчестве и потом после института- заработок есть, время есть, готовить не надо - живу с мамой. Уборку делим на троих. Огород по выходным- когда еду помогать, а когда шашлыки))) а когда мои кавалеры едут копать наш огород))).
Работала иногда без выходных- неделю в бюро- выходные на выездные на рынок...
на работе столовки не было - возьму-не возьму еду... на рынке иногда только к вечеру можно было покушать...
дома вечером вместо ужина пилатес- времени на залы не было а желание было...
и вот так незаметно незаметно и до 50 кг дошла... не заметила ни я ни Мама- каждый день же на глазах...

Второй такой длинный заход был после развода- четыре года одна- и порой с деньгами туго- детей в садике кормили- мне хватало перекусов. И бегала по работе много- машины не было- а квартиры показывать в разных районах- иногда пешком напрямик было быстрее чем вокруг на автобусах. И тоже незаметно и не за несколько месяцев до нормального веса дошла- хотя «ненормальный» и по моему мнению высокий высокий был тогда 72.
Много набирала за беременность - по 30 кг...
После дочки сбросила вроде бы быстро- я конечно казалась себе толстой, но судя по фото ничего криминального не было... 60-65.
После сына было больше килошек. Рожать пошла 88 кило.
Ну и кесарево- живот не уходил. Сзади все норм.. а живот беремчатый остался..
Но сбросила потихоньку и без диет- жизнь была бегучая и без перекусов.
Второй замуж выходила в 63 кило примерно...
а тут машина- хорошая еда -а я поесть любила... просто раньше это было по праздникам и на выходных - а теперь праздник каждый день...
Ну и порции - в немецких ресторанах порции - раньше я б за два дня столько не съела б... но начало помещаться.. и все захотелось попробовать...
и стала медленно но верно набирать... но медленно- худенькой не была, но и толстой тоже.. 42-й размер одежды- это где то 48-50 российский.
Потом гормональное лечение сбило все Настройки нафиг и я набрала 30 кило за полгода наверное...
потом пошла и в ТЗ - и диеты- японская, магги яичная, творожная, что ещё пробовала- не помню) но эти 30 не сбрасывались. Пошла с весом 98, сбросилось по началу до 89 а потом вернулось на 93 и стоял так год...
то что тело подтянулось и я с 46 размера снова в 44-42 уладила, а и даже в 40й некоторый- это было не интересно- а циферка на весах не менялась...
это бесило..
А потом подруга с которой ходила бросила ТЗ, а потом дорогу от нашего дома к нему закрыли на ремонт на 4 года... в объезд да ещё с пробками мне стало влом одной ездить.. и я бросила..
и набрала ещё 10.
Ну гуляли с мужем по выходным по 8-10 км, ездили на великах с семьёй по 30-50 км..
поэтому вес держался...
——
А теперь - год без перерыва заниматься кардио мне стало влом... результата нет- запал иссякает через какое то время..
Да и реакции организма замедлились...
——
Так что - опыт он конечно есть - но он какой то непонятный- вернее очень понятный- волшебный таблеткА нЭту, без труда не получится, без дискомфорта тоже..

Иногда проскакивает мысль- а нафуагра эти страдания- я итак себе нравлюсь...

Когда не нравлюсь - берусь за себя- а когда себя жалею- бросаю..

Но ... сахар скачущий мне не нужен- вернулась на паритет и сахар стал нормальным- на дефиците был высокий утренний.

Головокружения с Нового года мучили - стала есть больше- чувствую себя лучше... Но головокружения не прошли... и причины их не нашли..
—-
И не смотря на стоящий вес объёмы немного уменьшились.
Ляшки и попа ( нет чтоб живот) заметно- я вот вчера чуть шорты джинсовые не потеряла- пришлось срочно ремень искать...
В попе минус три см, а ляшки - минус 7 см сейчас 68, а было 75.
Над коленом минус пять... было 55 сейчас 50.
талия и живот- заминус три...
остальное пока на месте...
мерила два месяца назад...

Так что... пока идём как идём...

Планов на эту неделю громадье

муж сварганил таки ящик для огурцов- теперь его надо обтянуть изнутри пленкой- а она у меня кончается- на половину ящика хватает- надо докупить...
И начать заполнять ветками - землёй- компостом... огурцы для этого ящика уже проклюнулись- длинные решила тоже посадить...

косить надо опять.

Дорожку дальше делать.

Закупиться (плюс свекла на холодник)

Кушать приготовить и полы протереть..
Стирка и посуда
На работу позвонить и сказать что я тут.
Кусты подрезать (выросли колючки барбариса) достал он меня...
И ещё дурацкая спирея разрослась по всему палисаднику- один куст шариком оставила- всю другую выкорчевывала, а она все равно все на месте и ковром сплошным...

Хочу их повыкорчевывать и заменить сиренью- если соседская приживется- то ее и посажу.
У брата несколько веточек красивой сирени взяла- поставила в воду и жду что корни пустит.

и что то вот пишу а мне себя тааак жалко - Золушка, не иначе)))