Как прямо уходил по началу...сейчас вот уже как третий день стоит...
Всё делаю правильно....а он стоит пока...

Привет! Ну и темпы снижения у тебя.

Лерчик, да что значит стоит? Отвес за неделю - даже больше, чем ты хочешь, спрячь весы до следующего воскресенья, делай все правильно, активно подключай спорт, и все будет в порядке! Меню неплохое, но тебе не надоел койтейль на завтрак? Попробуй хоть раз в неделю кашу, раз - макароны с мясом (кура, индейка), сырнички с овсянкой паровые сделай, запеканочку крупяную с курогрудью, организм не должен привыкать к однообразию, встряхивай его!

Ирон, привет! Можно рецепт паровых сырников с овсянкой?

Natalina-Natalie
Я тока БЖУ не считала, все на глаз делаю. Рассказываю: ВЕЧЕРОМ пачку творога (беру именно пачку, он не сухой и не жидкий) 2-5%, добавляю соль, хлопья гекулесовые №1 (самые крупные) подсыпаю, мешаю - вроде маловато - еще чуть, иногда еще зелень могу сыпануть, (любители кураги и сухофруктов - флаг в руки) если слишком сухо - йогурта ложку-другую (у меня домашний всегда есть) и оставляю на ночь в холодильнике. Утром в пароварке (делаю не в мульте а пароварке обычной, на плиту ставится, тогда сырнички как бы "заветриваются" а не мокрые) обязательно промазываю решетку маслом (уходит пол-чайной ложки) формирую шарики и вперед. Обязательно переворачиваю минут через 15. Лопаю с йогуртом вместо сметаны, (сметана не всегда есть, а йогурт всегда )

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Natalina-Natalie
а крупяная запеканочка не интересует?

Давай запеканку. У меня пароварки нетю.

А я купила в окее за 320руб, (две кастрюли, одна в другую вставляется, у верхней в дне дырки, одна крышка на двоих) а до этого просто в кастрюлю дуршлаг ставила и крышкой накрывала - почти то же самое, что купленная пароварка.
Запеканка. Из-за нехватки времени использую хлопья вместо крупы, но беру крупные, цельнозерновые. Вчера делала ячневые. Хлопья мешаю с йогуртом и творогом как для сырников, только жиже. Выкладываю слой в форму, сверху начинку (курогрудь+овощи или говядина+грибы или что нашла в холодильнике+сыр) закрываю вторым слоем, запекаю, сверху могу присыпать чайной ложкой сыра для красной красивой корочки.

Ирон

Блин вкусно то как....Я попробую сделать))
Ты прямо таки провидица...Утром меня без молока оставили...я кефира налила...в этоге пью с кефиром коктейль и чуть ли не давлюсь...И думаю...что я так подсела по этот коктейль...может что нить другое замутить...сырники....и ты мне с сырниками)Спасибо...
Я так скажу...мне этот коктейль вообще не надоедает))Но я лично очень хотела утром гречневой каши с молоком и медом...Но блин бездушные родственники оставили без молока...Хоть кол на голе чеши..Сколько раз повторяю...если выпиваете...говорите мне...я все ровно с псом гуляю часов в 11-12 ночи...мне не в лом сходить за пакетом молока...Нет же....Ну сегодня кто то получит ...приду с работы и ввалю тому кто оставил меня без молока..

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Офигеть....я с грибами завтра сделаю)))
Спасибо...

Добавлено спустя 5 минут 22 секунды:
Natalina-Natalie

Я говорю....Мне бы прям что бы стабильно по полтора кг уходила и я тогда счастлива буду..
Я Ранее до нового года могла поужинать и в девять вечера...сейчас у меня ужин последний в 18:30 ...не позже...Вечером либо грейп ...либо кефир 1% с имбирём и корицей..Ну это часов в девять))


ой девочки...Я вчера в штаны влезла....в которых лет пять назад в Санкт-Петербург переехала)))
Стою шучу....Мам говорю...я ведь тогда 90 весила...А за не долго до переезда в Питер я замуж вышла и весела 85 кг)))И такая...мне ж ещё пять кг и можно снова замуж)))
Смешно и ностальгия...И понимаю ведь что 85 меня теперь не устроит))55 и круглая попа с подтянутой грудью и гладкой нежной кожей)))

Лерка, ты в зале то была вчера?

Кстати в сырники совсем не обязательно геркулес, можно всю линейку хлопьев попробовать