rida
Ну да! Думаю не обидится! Надеюсь.

И если по делу. Я не думаю, что мое питание сильно влияло на мое похудение. Я всегда довольно сдержан был. Другое дело, что сейчас я питаюсь дробно, что было просто невозможно на предыдущей работе.

Хотя я соглашусь, что 70% тела строится не в зале, а на кухне!

а на работе ты как питался и как часто? вообще в течении дня как еда была распределана? ты ходил голодный на работе? у тебя была потеря мышечной массы за тот период? Каллораж быт тот же что и сейчас? контроль жиров был?

Я не завтракал.
На работе в 12 обед.
Вечером ужин.

Да, не спорю, обмен от этого только страдал.

По калоражу было даже меньше скорее всего.

Но нужно учесть, что я еще и тренеровался через день. После работы.)

Отсутствие завтрака, 2хразовое питание, большая физ нагрузка внесли свой вклад.
Думаю если бы ты тогда питался с правильным распределением БЖУ в течении всего дня и дажа если бы не занимался через день был бы другой результат, было бы жиросжигание.
Как мышечная масса изменилась у тебя за тот период? Тут ведь получается что в течении дня ты ее сжигал, а вечером работал над ее ростом(были же силовые как я понимаю)

Я вчера вечером делала ризотто и ела его.
Еще вчера на треть сил позанималась, сожгла суммарно не больше 300 ккал, то ли сердце шалит, то ли желудок, что-то среднее между сердечной болью и тревогой, ощущение защимления в этой области, я больше склоняюсь к версии что это желудок, хоть со стороны это может показаться не логичным . Поэтому побоялась фигачить, позавчера то же самое было, сейчас сижу с таким же ощущением.
Хорошо что я сегодня проспала и не взвесилась

Почти никак. Подтянулся немного, но живот не мог убрать и бока. Я был даже в худшей форме, чем на моих теперешних фотках.

глянула фото сегоднешнее. вообще мышечная масса у тебя приличная. Сейчас и раньше была. Спина-плечи-руки чего стоят, вообще везде. Работа в спортзале на лицо, тут ты большой молодец, как не крути.

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:
у меня ручки-спина самое слабое звено.
Ты на турнике работаешь?

rida
Спасибо. Дык у меня вес под сотку при росте 180. А плечи - это в деда. У меня братишка на 10 см ниже, но при этом еще шире.

Турник - мое слабое место. Тяжко мне тягать свой вес вверх, пока...

А так... все в дневнике есть. Но если бы моя цель была масса - я был бы еще больше. А я хочу пузо и бока убрать. И при этом полностью отдаю себе отчет, что и мышцы посыпятся.

8 уроков от Мохаммеда Али

1. “Я ненавидел каждую минуту тренировок , но я сказал себе : Не сдавайся . Потерпи немного сейчас и живи всю остальную жизнь как чемпион.”

Ничего в этой жизни не дается легко. Чтобы достичь своих целей необходимо идти на определенные жертвы – тратить свои силы, время, ограничивать себя в чем-либо. Иногда бывают моменты, когда хочется все бросить и отказаться от мечты. В такие моменты вспомните, как много вы получите, если пойдете дальше и как много потеряете, если сдадитесь. Цена успеха, как правило, меньше, чем цена неудачи.

2. “Человек, который в 50 лет воспринимает мир так же, как и в 20, впустую потратил 30 лет жизни”

Если вы встретили знакомого, которого не видели год и он сказал вам, что вы изменились, поблагодарите его. Это лучшая похвала. Каждый день вы получаете новый опыт, новые знания, учитесь на своих ошибках, развиваетесь и самосовершенствуетесь, поэтому вы не можете оставаться прежними. Главное, меняясь, не изменять себе.

3. “Бой выигрывается или проигрывается вдалеке от свидетелей — за пределами ринга, в спортзале, где тебя никто не видит, то есть задолго до того, как ты бьешься под софитами”

Мечта не осуществляется в одно мгновение. Каждый ваш поступок, каждая ваша привычка и каждое ваше действие определяют то, насколько быстро вы ее достигнете и достигнете ли вы ее вообще.

4. “Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри – желания, мечты, цели”

Насколько велико ваше желание достичь успеха? Засыпаете ли вы с ним каждую ночь и просыпаетесь ли с ним каждое утро? Для того, чтобы добиться своей мечты, вы должны стремиться к ней каждую секунду и ни на мгновение не сомневаться в удаче.

5. “Человек, который не имеет воображения, не имеет крыльев”

Птица, которая не использует свои крылья, далеко не улетит. Наши крылья – это наше воображение и, те кто не использует его, остаются всегда на одном месте. Мечтайте и фантазируйте, только так вы сможете свободно парить по безграничному миру возможностей.

6. “Цели – это то, что удерживает меня на пути»

Двигаясь к цели, вы должны ясно представлять ее себе. Что будет, когда вы достигнете ее? Как изменится ваша жизнь? Постоянно визуализируйте в голове то, к чему вы стремитесь. Осознание вознаграждения ожидающего вас впереди мотивирует вас в самые сложные минуты.

7. “Порхай как бабочка, жаль как пчела. Никто не победит Мохаммеда Али!»

Уверены ли вы в своей победе? Если нет, то не стоит вступать в битву. Выигрывают лишь те, кто верит в себя и в свои силы. День ото дня повторять себе, что вы добьетесь того, что запланировали.

8. “Невозможно — это всего лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди. Им проще жить в привычном мире, чем найти в себе силы что-то изменить. Невозможное — это не факт. Это только мнение. Невозможное — это не приговор. Это вызов. Невозможное — это шанс проявить себя. Невозможно — это не навсегда. Невозможное возможно”

Люди сами загоняют себя в рамки, недооценивая свои возможности. Не бойтесь рискнуть, выйти за пределы своего комфорта и вы увидите, что ваши возможности безграничны

rida
Действительно золотые слова.