Naila: ВТОРОЙ ЗАХОД

Naila

Как тут тихо. :-)

Вот, решила вернуться.Соскучилась очень.

:in_love:

Работаю пару месяцев в больнице. Еще не привыкла. Даже плакала в начале, дома конечно :-)

морально тяжело и физически.

Стало сложнее тренироваться и контролировать себя. :du_ma_et:

Тем более на сутках. Сплошные углеводы - картошка, лапша, каши. Плюс торты и сладости приносят :ne_vi_del:

Тренируюсь два раза в неделю. По другому не выходит, приходишь с работы и спать весь день. Выходит на следующий день треня и опять на работу :kli_ny:

Теперь подкованная в плане тренировок. Сама планирую. Примерно так:
Разминка, отжимания, становая тяга, выпады, приседания, скручивания, подьем ног, пару упражнений для руки. Делаю три круга. Перешла на гантели по 6 кг :-)

Примерно минут 50 получается.

Вот мои 48 кг. Конечно одежда скрывает кое что :smu:sche_nie:

попу качать и качать и пресс

Naila

Ходили в кино на комедию "Апокалипсис по Голливудски" ;;-)))

Было весело, много черного юмора.

Впервые попробовала в кафешке булочку синабон :sh_ok:

Ну очень вкусно :sh_ok:

Зато калорий. Жесть

Цитата:

Классический Синабон с корицей – это 880 калорий, 36 граммов жира, 20 миллиграммов холестерина, 127 граммов углеводов (из которых 59 – сахар), 2 грамма клетчатки и 13 граммов белка на каждую порцию.

По мнению многих американских диетологов, Синабон считается самым вредным фастфудом благодаря чрезвычайной калорийности (больше 1000 ккал) и огромному содержанию сахара. В каждой булочке содержится более 15 кубиков сахара.

Съев одну порцию этого десерта, вы потребляете половину суточной нормы калорий, большая часть из которых – пустышка, ведь полезных питательных веществ Синабон содержит крайне мало. Не говоря уже об огромном содержании жира (спасибо маргарину).