Estelle
привет! Рада, что ты идешь по плану. А вот я ужасно отстаю. У меня за неделю вес обратно вырос (вода) и за день 800 г минус. Т.е. неделя прожита зря. Ни грамма ни ушло. А теперь 3 дня топчусь на 67,2. Когда уже будет 66,9, не дождусь никак. Сегодня я ещё до 100 ккал не нажрала. Постараюсь не наесть. Потому-что прога мне коридор высчитала 1400-1500, я в него вписываюсь, но не худею. Значит надо меньше есть. Ещё я сегодня стараюсь есть больше белка, но все равно получилось поровну БЖУ. Ещё у меня вторая фаза цикла. А точнее у меня опять с циклом фигня. Думала уже конец цикла, а у меня кажется опять запоздалая овуля. В общем как-то так. Гормоны шалят.Вот зашла к тебе дневничок почитать и опять замотивироваться:) твой успешный пример очень мне помогает держаться и надеяться, что всё получится. Что не то, что 60, а и 55 у меня получится взять. Желаю тебе удачи!

Tolstopuz
приветик!) и такое бывает, не переживай) я себя всегда успокаиваю одним: что набрано, то обязательно уйдет.) при должных усилиях, конечно)
а насчет калорий... попробуй на 1200 кушать) отличный вариант. 1500 - даже для меня многовато)

Всем доброе утро! Как у вас дела? У меня так себе. А знаете, почему? Потому что я набираю вес. Кушаю я каждый день стабильно по 1300 ккал и каждый день прибавляю по 100 гр. Т.е. позавчера я весила 55,4, вчера 55,5, сегодня 55,6. Если так пойдет, то меня снова разнесет. Я булок не ем Только иногда сладости в первой половине дня себе позволяю. И чувствовать я себе стала гораздо лучше! Давление не скачет, румянец на щеках появился. А как только не доем, то сразу ужасное состояние: голова раскалывается, давление 90 на 50, бледная как смерть. Поэтому приходиться кушать минимум на 1300 ккал. Эх, девчонки, что мне делать-то???

Estelle
Танюша. Ешь нормально. Просто активнее спортом занимайся, и всё будет замечательно

Настёныш85
эх... я со спортом не особо дружу могу позаниматься пару тройку раз в неделю, но не более того.

Девочки, что можно на ужин из кабачков сделать? Первые, молоденькие.. вкуснющие! Я просто полный фанатик кабачков!)))

Estelle
Если ещё не приготовила, то можно почистить, кружочками нарезать, вырезать семечки, выложить на противень и заполнить фаршем любым, можно с добавлением риса, намазать сметаной и запечь

Настёныш85
я раньше очень похоже делала, только раньше сыром и майонезом сверху мазала. а со сметанкой вкусно?)

Estelle
Ты в сметану сок лимона добавь, и специи какие любишь. И тогда будет вкусно. Ну мне нравится

Настёныш85
попробую на ужин сделать) от майонеза все-таки лучше отказаться уже не помню, когда в последний раз его ела