нет, нет и нет, не согласна!!!!! Это ты, дорогая, сама себя подсадила на этот чай. Травки - они не так безопасны как многие думают. И чай, и БАДы, и остальные щадящие средства.
Вот тебе надо пересечь 10 км, ты пешком пойдешь? нет, ты на транспорте доедешь. Хотя сама ты можешь пройти эти 10 км.
Кишечнику надо протолкнуть пищевой комок, ты его раз подвезла на транспорте, два подвезла. Нафиг ему теперь напрягаться? Он транспорт будет ждать. Хотя сам может протолкнуть.
Из этой зависимости можно выйти и нужно, потому что со временем, кишечнику этот транспорт будет нужен больше и больше. Я тебе правду говорю, можешь у любого врача спросить.

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:

Что было, то было. Я тоже много чего ела. Думай о том, что сейчас ешь.

Gasha , спасибо тебе огромнейшее!! Это то,что мне надо сейчас...трезвый ум и освежающие слова!! Ты права, пересмотреть свое питание. Но если бы ты не указала мне на это, я бы и не заметила. Мне (думаю как и многим) казалось всегда,что фрукты-это безвредная пища в любом кол-ве и виде (если нет противопоказаний конечно)....овощи!!!! теперь перекус не яблочком и грушей, а огурчиком и помидоркой.....вариант

Что же я многое делаю не правильно, но все постепенно...по-тихонечку...С помощью здравых, знающих людей. Правильно говорят,что похуделки, как и любое другое дело не исключает проб и ошибок Исправляемся и вводим это в привычку-хорошую, здравую привычку!!!

Привет!!! А я перекусываю белковой пищей. В инете набрела на школу здорового питания - много нового узнала
http://www.stvorysebe.com/media/ru/vide ... /show.html
удачи тебе!

Эм?... за два то раза посадила? пардон... но за две кружки чая посадить на него очень тяжело не кажется?
Тем более увы, но травки они хоть и не совсем безопасны но не вызывают такого резкого привыкания как лекарственные средства. ПО сути свекла это та же травка - но согласись привыкания кней...ну...хм..что-то из разряда " ни разу не слышал" )))
Я не говорю что пить слабительное хорошо и "даавайте егооо пииить"))) Но не думаю что нужно шарахаться как от чумы от травяных сборов и прочие - в ограниченных количествах они безвредны.
Все хорошо в меру.


Прошу прощения, загляни ко мне в дневничок и почитай сколько в день я двигаюсь как бэ сказать.. уменя хоть и сидячая работа но пооооосле раааботттыыыыы )))) а 10 км да как нефиг делать))) если время позволяет. Я как раз ярый сторонник движняков и прочего ))

Другое дело что объем съедаемой пищи уменя достаточно мал несмотря на 1500 ккал. Думаю как раз это и есть основная проблема.

Sharabashka , Gasha писала о движении, сравниве т.обр. действие кишечника, что именно организм привыкает к помощи и сам не хочет потом двигаться и продвигать.
Но я тоже считаю, что редкая, не системная помощь организму не помешает и не навредит.....тем более, что это именно травки и фрукты, а зашлакованность и ожидания когда само выйдет-это порою больше вредит.

Нет, я не об этом говорила, что нужно шарахаться от всего. Раз в неделю - это для людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
Вот как раз у тебя скорей всего другая причина. Малый пищевой комок, т.е. кушаешь мало. На мой взгляд, у тебя основной обмен выше, около 2000 кк, а не 1500. Щас посчитаю....1930 кк. Так что 1500 как-то маловато. Это ж только основной, а суточная потребность выше. А почему ты так мало кушаешь?

А мне!!! мне посичтайте

Основной обмен - 1663 кк.
Суточная потребность - если небольшая активность (спорт 1-3 раза в неделю) - 2287 кк.
если умеренная активность (3-5 раз в неделю) - 2578 кк.
Ну вот. Т.е. твой минимум 1663 кк. Чтоб похудеть надо отнять 500 кк от суточной потребности.

МНОГО, У МЕНЯ НЕБОЛЬШАЯ АКТИВНОСТЬ, ЭТО НОРМА...а для снижения умеренного и скорого?

Если мало двигаешься, то суточная потребность 1995 кк.
Допустим надо бросить 5 кг. Скоростью похудения, не причиняющей вреда здоровью, принято считать 0,5 кг в неделю. Один кг жира соответствует 7000 килокалориям. Следовательно, нужно создать за неделю дефицит (недостачу) энергии в 3500 ккал. Это означает 500 ккал в день. Их можно поделить по-разному: на 300 ккал меньше еды и на 200 ккал больше движений. Или 400 ккал меньше еды и на 100 ккал больше движений.