Анечка15
А рецептик диетических печенек, плиииииииииииииз

Анечка15
печеньки в студию !
я тоже завтра дома,надо че-то состряпать)))

Вишенка
Катюш, а я на работе, но собираюсь творожную запеканку забабахать!

Доброе утро !
Анечка15
Масюша
отличная идея ! да и готовится быстро ! вкуснятинка

Доброе утречко!
Вкусное и полезное печенье без масла‚ без муки‚ без яиц и без сахара. :)
Составляющие - исключительно полезны!
Сухофрукты‚ овсянные хлопья‚ орешки и горький шоколад...

Ингредиенты:
овсяные хлопья - 200 грамм
изюм‚ курага или чернослив - 60 грамм
молоко - 70 грамм
банан - 1 шт.
шоколад - 10 грамм
кокосовая стружка - 10 грамм (по желанию)

На 1 порцию (28.1 г.):
Калории: 70.2
Жиры: 1.3 г.
Углеводы: 13 г.
Белки: 1.8 г.

Приготовление:
Пропорции можно варьировать в зависимости от вкусовых предпочтений.
Можно исключить шоколад или кокосовую стружку‚ но добавить орехи или сущённую вишню...
Я каждый раз добавляю что-то новенькое.

Половину овсяных хлопьев измельчить в блендере (в кофемолке).
Добавить изюм‚ цукаты‚ кокосовую стружку‚ тёртый шоколад.

Банан взбить с молоком до однородной консистенции (он у нас будет связующим звеном и заменит яйцо в этом рецепте).

Смешать хорошо все компоненты.

Форму выложить бумагой для запекания.
Чайной ложкой брать тесто‚ формировать шарики (лучше чуть смочить руки водой)‚ приплюснуть и выкладывать в форму или на противень.

Выпекать 20 минут при 200*С.
Можно немного добавить воды на дно противня‚ буквально 1-2 ст.л. под пекарскую бумагу‚ чтобы печенье не было слишком сухим.
Но если любите похрустеть‚ то эту процедуру можно опустить.
Приятного аппетита!


Я наверно без шоколада сделаю и без кокоса. Посмотрим, что выйдет) Вообще я раньше никогда ниче не пекла сама, может и у меня получится не плохо. Ведь мама и бабушка такую выпечку забабахивают....сметают за 5 минут

Приветик! Краду рецептик! я такие хрустики люблю!

ADANIEL
Я тоже)) Хочу попробовать, раз делать мне нечего сегодня

Итак, сегодня по зигзагу у меня 1370 калорий. \уже съела 300, а кажется что все 1500...все-таки брокколи это чудо!

Анечка15
А...а у меня уже есть этот рецептик !
готовила уже пару раз ))) вкусненько !
только учти,что печенье может прилипать к фольге или форме...