Так я же весами проверяю. В смысле свой вес контролирую.

Люб, НАДО! Хотя бы день-два-три при разном меню посчитай. Если будет мало калорий, то убьешь обменку. Это я тебе, как худельщица с большииииим стажем говорю. Еще и баланс БЖУ немаловажен. Так поймешь, чего тебе поболее можно и нужно кушать, а чего уменьшить. Весы нужны. Найти ща можно их много где, всякие-разные. У меня уже года 3. Ток батарейки меняю иногда. Тоже думала - тягомотина калории эти. Но убедилась - только это для меня работает! И во благо здоровью!

я тоже в тебя верю...вот сможешь...
ничего...пока наряжалась и снимала тоже калории сожгла
Люб, хотела спросить ты в окрошку уксус, лимон заправляешь?

Привет.
Никогда так не делала.

попробуй ..так остренько...где то чайную ложку столового уксуса и несколька капелек лимонного сока на большую тарелку

Ну не знаю... , мне так вкусно. Кажется, что улучшить что-то уже невозможно, настолько хорошо. Но попробовать можно на отдельной тарелочке. Спасибо за совет. Вот только окрошку уже доела, когда будет новая, не знаю.

Добавлено спустя 30 секунд:
Понравилось:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=9a629kaV7aA[/youtube]

Охх..окрошечка...как я ее люблю но очень редко делаю,т.к остановится и не переесть мне очень сложно

Доброе утро.
Прогулялась я сегодня с утра пешком на работу. Мороз за щеки щиплет. Ух.


Вес сегодня вырос на 200гр - 105,4кг.

Печаль. Анализировала возможные причины:
1. Обычные колебания веса.
2. После полуразгруза часть вернулась, как только начала есть.
3. Ела достаточно много, постоянное ощущение сытости. Не было ощущения дефицита еды.
4. По моим сугубо субъективным внутренним ощущениям много белка - рыба через день, творог, яйца в салате, молоко в чае, чечевица и т.п. Маловато овощей и фруктов.
5. Ощущения набитости в животе. Может и вода, а может связано с п.4, у меня такое бывает.
6. Много пью чая с молоком вечером, очень много. Вчера это было 3 больших кружки. Чуть не лопнула. Может и вода от этого лишняя задержалась.
7. Практически отсутствует движение.
8. Опять мало сплю.

Как буду исправляться:
1. Корректировать меню, больше овощей и фруктов, меньше порции, чуть меньше белка.
2. Ограничить чай. Вечером только 1 кружку чая с молоком. Потом пить просто воду.
3. Наладить движение. Как раньше было: зарядка, пешком ходить, разминки и т.п.
4. Ложиться во время спать (100500 раз себе это говорю!!!!!)

Да,причин может быть великое множество...вот ты пишешь про дефицит еды...я думаю ты и не должна его испытывать,по клл.получается вполне достаточно для организма,если еще и движения совсем нет....не отчаивайся,если все соблюдать,обязательно процесс пойдет...не зря наверно многие рекомендуют взвешиваться один раз в неделю,чтоб не трепать нерв себе)))