Мышцы теряют тонус, ваше половое влечение уменьшается, и вес, кажется, откладывается на животе, заднице и бедрах независимо от того, что вы делаете. Правильно - вы на пути к менопаузе. Менопауза естественно случается со всеми женщинами в возрасте от сорока до пятидесяти пяти лет, и в течение лет, предшествующих менопаузе - также известных как пременопауза - все мы сталкиваемся с некоторой степени неприятными симптомами.
Из книги Джулиан Майклс

Потеря эстрогена может привести к развитию остеопороза и болезням сердца, поэтому гормональная терапия менопаузы была стандартным лечением для женщин до 2002 года. Исследование Инициативы Женского Здоровья показало, что женщины, принимающие гормоны, сталкиваются с гораздо большим риском сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, тромбоза и рака. Теперь женщины ищут альтернативные варианты.
Из книги Джулиан Майклс

Анаболические тенденции, проявляющиеся в эндокринной формуле в связи с биологическим возрастом (абсолютное и относительное увеличение секреции тестостерона по отношению к кортизолу и эстрадиолу), сопровождаются соответствующими сдвигами в телосложении - усилением компонентов мезо- и эндоморфии.

Регулярные занятия физической культурой должны приводить к изменению эндокринного статуса человека, в частности аэробная тренировка должна приближать эндокринную формулу к астеноидному типу, а силовая тренировка - к мускульному (мезоморфному) типу с вытекающими отсюда последствиями для обмена веществ и профилактики заболеваний.
Из книги Селуянова

Интенсивность обмена у пожилых и старых людей снижается в прямом соответствии с увеличением возраста. В старческом организме снижаются энергозатраты и основной обмен, уменьшается физическая активность, сокращается мышечная масса тела. Это ведет к закономерному снижению потребности в пищевых веществах и энергии

Вопрос о белковом составе рациона в пожилом и старческом возрасте не решен однозначно. Известно, что в стареющем организме снижен синтез гормонов, различных белковых структур, регенерация тканей, синтез ферментов, в том числе расщепляющих белково-липидные комплексы.

Установлено, что ограничение питания, в том числе умеренное снижение белкового состава рациона, понижающее иммунную активность в молодом возрасте, у пожилых людей вызывает обратное действие: активность факторов клеточного и гуморального иммунитета возрастает. Поэтому считается целесообразным в пожилом и старческом возрасте уменьшить потребление белка.

Вместе с тем, важно отметить, что люди старших возрастов плохо переносят значительный дефицит белков в питании: снижаются регенераторные процессы, нарастает интоксикация, ухудшаются функции печени, поджелудочной железы, активизируется патологическое (преждевременное) старение.

Важно обеспечить оптимальную пропорцию между животными и растительными белками в рационе.
Из Диетологии

А ты не думай, а померь запястье)