Дина, доброго времени суток. Несколько дней читала твой дневник, прежде чем познакомиться. Меня зовут Аня. Я на сайте давно, но ни с кем до этого не было желания общаться. Наконец-то появился думающий человек с правильным подходом к похудению. Поэтому и решила присоединиться к тебе. Буду следить за твоими результатами и делиться своими. Примете в компанию?

sockolova
Аня, конечно!

Приветствую!
Большое спасибо на добром слове!
И добро пожаловать!


Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:


Марина, привет! Очень полезная книга. Советую. )

Нахожусь в гостях.
Примерно распланировала себе питание, чтоб не заморачиваться особо, чего не было у родственников уже докупила.
На вредные вкусняшки, которыми угостить пытаются... даже не соблазняюсь.

Меню на выходные будет вот такое.

Завтрак: Каша пшенная с изюмом и курагой, с молоком.
Яйцо в смятку.

Втрой завтрак:
Йогурт натуральный, творог мягкий, горсточка орехов. Апельсин.

Обед: Греча, салат, тунец.

Полдник:
Творог зерненый, яблоко.

Ужин:
Тунец.Салат. Тушеные овощи.

Дина, скажи, пожалуйста, а первые блюда ты вообще ешь?

Аня, редко! Потому что у них калорийность небольшая, а мне надо по калориям очень много набрать, еды иногда и так выходит на 2,5 кг... и это я крупы по сухому считаю, т.е. на самом деле все 3 кг.

Хотя вот прикупила себе суп с чечевицей и булгуром. Сделаю на днях, но опять же... сделаю густым. )))

Дина, приветик! Хорошего дня!

А я супы очень люблю. Но основную массу калорий набираю к 16.00, вечером суп (например, борщ без картошки) очень хорошо идет. А может у меня нет результатов от плотных обедов? На обед часто картофель мятый или рис, и мясо - печеное, тушеное.

Доживем до понедельника Интересно.

Марин, да у меня все плотное и завтрак, и обед... и на ужин тазик овощей... и тунца банка заготовлена большая... ))))

Если коридорчик твой, правильный... и двигательная активность присутствует, вес должен пойти вниз... может не сразу, но должен.


Таня, привет! Взаимно!

Маша, самой не терпится... если бы не проболталась, что я в Рязани... давно бы уже взвешенная была, и очень надеюсь, что счастливая.

Двигательная присутствует, я или дома на орбитреке бегаю хотя бы минут 20, или с работы пешком иду минут 20-30. Но это недавно, до того только орбитрек.
А вот коридор...Я же говорила, да, что у меня 1800? Это по всем расчетам от нормы минус 20%. Если повышаю, вес стоит. Если повышаю выше дневной нормы, то, понятно, толстею. Ну я как на форум зайду -все худеют, у всех отвесы, может хоть у кого-то вес стоит??? Или долго стоял )))