Надь, любое сердце можно укрепить посильными кардиотренировками, они потому так и называются. А ходьба - один из видов кардионагрузок. Сердце - это мышца, значит, поддается тренировкам. Кроме того, она интенсивно снабжается чистой кровью с большим количеством кислорода. Поэтому оно тренируется лучше любой другой мышцы. Просто вопрос именно в посильности тренировок, чтобы в гроб себя не загнать.
Считается, что лучший подарок для сердечника - собака. И море позитива, и ходить с ней надо два раза в день.

Я вчера была права, что слезла с дорожки. Ибо сегодня болит даже спина, а вечером опять ходить.

как же я люблю дорожку....прямо завидую белой завистью..мне ставить некуда и хорошая хорошо стоит! но шангай..прям мин по 30..и скорость не более 6,3..следи за пульсом! и наклон более 4 пока не ставь! с на 2 люблю..до 7,5 довожу.скорость...

Спасибо за подсказки.
Я на будущее учту. Пока надо привыкнуть, ибо сегодня днём болело ФСЁ! Пришлось накатить 2 таблетки Упсарина.
Сейчас ходила 30 минут, прошла 1500 м. Скорость от 2 до 4,2 км. Пусть сердце привыкнет.

Красотка Агата
Молодец, гржусь тобой!!!

Спасибо.
На самом деле - в кайф.
Только немножко страшно.
Ну, из-за сердца. Но я же просто хожу. Как по городу. Как по отделу. Как в магазин. Я же бережно. Я же не бегаю.
У нас послезавтра контрольное взвешивание, не забудь!

Красотка Агата
у меня завтра...эээээээээээээээээээээ...мероприятие....и будут суши....точно....поздно.......так что....вот.

Ну, ты прямо с утра подготовься, в углу соли насыпь побольше, и как вернёшься с мероприятия - сразу в угол, на соль на колени, на ночь.... Ну, а как ты хотела... Ты побольше насыпь, возможно, я тоже подтянусь. У меня мероприятия нет, но и отвеса тоже нет... Будем вместе коротать ночь.
Как в древности - субботняя порка.

Vladimirovna

Я стою, хвалиться нечем, увы.