Может и поэтому кстати, но все равно, любой сброс веса должен быть подтвержден сбросов сантиметров, в противном случае это просто вода, как в прямом так и в переносном смысле

Калинка75
вот у меня объемы никак сдаваться не хотят. талия так намертво стоит. спортом ее хочу победить

С талией все сложнее, у меня подруга и худенькая и спортом занимается, ну как занимается, так же как и я дома, но вот с живот никак не может перебороть

спортом это хорошо,у меня благодаря Джилиан Майкс,с талии ушло 8 см,за месяц

Калинка75
такое ощущение что живот у меня всегда был есть и будет

Добавлено спустя 46 секунд:
olechka...
у меня сперва тоже быстро 12 ушло. а потом застой. вот недавно 67 стало

Ой ну 67 это же не так страшно, просто первые см быстро уходят, а потом сложнее, у меня с бедрами такая беда

НИЧЕГО МЫ СИЛЬНЫЕ И ВСЁ СМОЖЕМ

Калинка75
67 для моего роста - много

Я знаю поверхностно инфу, за точность не скажу.
Белок сложны сам по себе, организ тратит много энергии на него, поэтому чтобы востановиться часто едят его спортсменвы, так как они много тратят энергии и восполнить её может только белок, в излишках белок откладывается как камни в почках=ну если увлекаться белковыми диетами типа дюкана, рези могут быть или еще чего, белок очень сложный и чтобы помочь его обработать тут угли в помщь(вернее клетчатка), какое количество- сразу скажу тут все индивидуально, но мне думаеся что углей не должно быть меньше 30% от рациона, а поом на сколько вы загружены в те дни когда вы так питаетесь в режими экономиии углей. Тут не так всё просто.

А про живот могу сказать, что там мышц как таковых нет, мягкие ткани и по природе заложенно, что ам меньше нернвых окончаний и живот объемы уходят медленнее, ну и в принципе основа -это питание, а не спорт, чтобы убрать живот.Если в пропорциях разница большая то тогда точно питание...Питание самое сложная вещь, и так просто вес не бывает одному подходит, а другому нет, возможно нужно питание применять именно со спортом, т.е. питатьяс правильно чтобы спорт шел в дело.... кардио с утра а потом белок и немного клетчатки ...итд.

ой извини я на рост то и не посмотрела