kaori: убираю по 3см отовсюду))))

kaori

я сегодня иду по плану :bra_vo:

добавила только 5 грамм сыра :-)

последний он был, доела :-):

из спорта - 20 минут бега :-):

сегодня не чувствовалось недостатка углеводов - поэтому не пришлось кушать мед :-):

приберегу его на завтра, хотя еще не вечер - а на ужин у меня вареная грудка и планирую сделать медовый массаж :-):

чтобы стать вот такой :smu:sche_nie:

ИринаКруг

Макаронная диета
Вас смущает название "макаронная диета"? Думаете, это невозможно: похудеть с помощью макарон и макаронных изделий?

Что ж, это ваше право. Но ведь попробовать-то можно? Сразу скажу, что макаронная диета быстрых результатов не дает. Максимум, что вы можете потерять - это 2-3 кг за месяц. Но зато, как приятно будет проходить процесс похудения на макаронах!

Начнем с того, что четкого меню для макаронной диеты нет. Употреблять разрешенные продукты можно в любых сочетаниях и в любом количестве. Разве это не приятная новость?

Продукты для макаронной диеты: макароны из цельнозерновой муки, фрукты (только несладкие сорта), любые овощи, кроме картофеля, рыба и морепродукты (любые виды), оливковое масло. Ежедневно можно выпивать 1-2 бокала сухого вина.

Разрешается во время соблюдения макаронной диеты пить чай и кофе, но без сливок и сахара. Воду, естественно, тоже можно пить.

Никакого сладкого и мучного (кроме макарон) во время диеты употреблять нельзя.

Так же рекомендуется все приготовленные блюда не солить совсем или солить как можно меньше. Изредка можно побаловать себя кусочком сыра или творога, но только не вовремя обеда или завтрака, а в качестве перекуса между основными приемами пищи.

Вот и все премудрости макаронной диеты для похудения. Попробуйте, может, вам понравится!

А мы ждем от вас отзывы о процессе похудения и результатах диеты

kaori

ИринаКруг
ооо чего не предумают :-)

но одни макароны из мучного :-)

тяжелова-то :-)

тем более что мне, если чего-то нельзя - то этого хочется ох как сильно :-):

вот сейчас хочу мужниных выренников из картофеля :ny_tik:

Добавлено спустя 5 минут 19 секунд:
я сегодня без изменений :-):

53.3

значит отвес будет завтра :-)

ох уж этот белок :hi_hi_hi:

но скоро завтра :-)

ммммм

ИринаКруг

kaori
ой,как все красиво! вот такое меню мне нравится! :a_g_a:

MAria24

привет

помнишь про лепестки? отвес за 6 дней составил около 1,1, мало конечно, сегодня на пп, посмотрим что дальше будет и сколько вернется или не вернется ;;-)))

объемы не мерила, завтра с утра замерюсь :-):

А как твой буч?
Я тоже хочу бегать :ny_tik:

но не могу, у нас сейчас -23, а бегать безопасно для здоровья можне до -18..
жду потепление :-):

kaori

MAria24
привет :-):

отвес, конечно, небольшой, но если не вернется, то само то :-):

много где читала, что самый безболезненный и правильный отвес за день - эо 100 гр :-):

так что если не вернется с водичкой,то классно :-):

у меня за цикл из 4х дней ушло 800 грамм, сейчас у меня второй белковый день и отвеса в этом цикле пока не было :ne_vi_del:

надеюсь на завтра :-)

померяй обязательно объемы - они в похудении намного показательнее :-):

у меня вроде ушло по полсантиметра с бедер и я меряю ногу в самом верху :-):

и оттуда

попробуй бегать на месте :-):

я, кстати, бегаю не на улице :smu:sche_nie:

вначале по полчаса под кино бегала на месте, коленки то вверх, то типа с легким захлестом :-):

теперь бегаю вокруг стола :-)

у меня он на кухне очень большой :-):

мне нравится - не напряжно и под кино отлично получается :-)

Добавлено спустя 4 минуты 19 секунд:
ИринаКруг
углеводом мало - пойду медом заедать :-)

ИринаКруг

kaori
можно зефирину съесть,там совсем нет жиров,одни углеводы...я всегда зефиром добираю угли,если калорийность позволяет... :-):

MAria24

kaori

классно, но дома мало места, люблю на улице, свежий воздух, я в парке бегаю, там и горочки есть, и спуски :-):

какой отвес шикарный :cool_cool:

может тоже попробую, вот на тебя насмотрюсь и начну :mi_ga_et:

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
ИринаКруг
да, про зефир хорошая идея или пастила, там тоже жира и белка по 0, а вот углеводов достаточно на 25 грамм около 20 :-):

kaori

MAria24
решишься на чередование - классно, мне веселей будет, а то второй день белковый совсем печально, все мысли только о завтрашнем дне, вернее о том - чего бы это съесть такого завтра :-)