Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 26 янв 2026, 01:52

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1883 ]  На страницу Пред.  1 ... 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97 ... 189  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Лето@: с 10.05 добавим осознанности.
СообщениеДобавлено: 13 май 2025, 02:22 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 13.08.2020
Сообщения: 837
Пол: Женский
В наличии: 745

Блог: Просмотр блога (0)
Лето@ писал(а):
ЧеЛана
я не отекаю от сахара, или конфет, те быстрых углей (хотя и не ем их прям очень много), а от хлеба - бутерброда, например, будет отек однозначно. Поэтому я думала что реакция на глютен в принципе, но за информацию спасибо.

Можно ошибочно считать, что углеводы это только сладости. Всё что содержит крахмал и есть углеводы, хлебные в том числе, тем более что даже в хлеб (особенно промышленный) добавляется сахар. В нашем организме углеводы распадаются на разные элементы, в том числе глюкозу. А глютен не даёт отёков, скорее это боль, дискомфорт после еды, ну и диарея.
Извини, я опять полезла с объяснениями. Просто очень интересуюсь диетологией - смотрю лекции и читаю учебники, в том числе по биохимии. Скажешь, а чтож я к себе это не применяю? Ну..., стараюсь, но человек слаб :smu:sche_nie:
"❝ Слаб человек; покорствуя уделу,
Он рад искать покоя, — потому
Дам беспокойного я спутника ему:
Как бес, дразня его, пусть побуждает к делу! ❞
Гёте, "Фауст"



Добавлено спустя 7 минут 36 секунд:
Лето@ писал(а):
вечером, вот сейчас, съела больше чем планировала, потому что умирала просто от голода)) Жарила рыбу и тряслась.

Попробуй увеличить порцию белков, они дают больше сытости, не обязательно мяса, можно яйца как перекус.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето@: с 10.05 добавим осознанности.
СообщениеДобавлено: 13 май 2025, 07:54 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.09.2024
Сообщения: 1693
Изображений: 23
Пол: Женский
В наличии: 1,329

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
.

_________________
Изображение
Изображение
забегая вперед, и если предаться мечтам, я бы хотела весить 68 кг (мечта была такая), но можно 72, тоже норм. При условии что 72 - это мышцы. Очень хочется дохудеть до килограммов 80ти и пойти в зал с индивидуальным тренером.
А пока все очень не очень, но я обещаю стараться.. Ради себя же.


Последний раз редактировалось Лето@ 21 сен 2025, 17:16, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето@: с 10.05 добавим осознанности.
СообщениеДобавлено: 13 май 2025, 08:21 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.09.2024
Сообщения: 1693
Изображений: 23
Пол: Женский
В наличии: 1,329

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
.

_________________
Изображение
Изображение
забегая вперед, и если предаться мечтам, я бы хотела весить 68 кг (мечта была такая), но можно 72, тоже норм. При условии что 72 - это мышцы. Очень хочется дохудеть до килограммов 80ти и пойти в зал с индивидуальным тренером.
А пока все очень не очень, но я обещаю стараться.. Ради себя же.


Последний раз редактировалось Лето@ 21 сен 2025, 17:16, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето@: с 10.05 добавим осознанности.
СообщениеДобавлено: 14 май 2025, 05:14 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 13.08.2020
Сообщения: 837
Пол: Женский
В наличии: 745

Блог: Просмотр блога (0)
Лето@ писал(а):
У меня 2 аутоимунных заболевания - аит и оптикомиелит.

Ситуация ! Ну теперь суду всё ясно ! :-): Тебе глютен противопоказан, учись жить без хлеба. Хотя в кето питании есть неплохие рецепты, да и муку наверное можно найти безглютенную. Я как-то заморачивалась, даже сладкую выпечку делала. Разочарование было в блинах, слишком яичный вкус.
А насчет большого перерыва между едой, так если нет диабета, то это только на пользу организму. Печень использует запасенный гликоген и после начинает использовать отложенный в печени жир, ведь все мы, "полненькие", имеем жировой гипатоз, поэтому то и худеется с трудом. :ny_tik: Есть худеющие, кто практикует интервальное голодание именно в этих целях. Моё интервальное голодание происходит ночью :hi_hi_hi: Не ем с 7 вечера до 10 утра. А потом ем один раз в день - целый день :-) (шучу).


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето@: с 10.05 добавим осознанности.
СообщениеДобавлено: 14 май 2025, 06:35 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.09.2024
Сообщения: 1693
Изображений: 23
Пол: Женский
В наличии: 1,329

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
.

_________________
Изображение
Изображение
забегая вперед, и если предаться мечтам, я бы хотела весить 68 кг (мечта была такая), но можно 72, тоже норм. При условии что 72 - это мышцы. Очень хочется дохудеть до килограммов 80ти и пойти в зал с индивидуальным тренером.
А пока все очень не очень, но я обещаю стараться.. Ради себя же.


Последний раз редактировалось Лето@ 21 сен 2025, 17:16, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето@: с 10.05 добавим осознанности.
СообщениеДобавлено: 14 май 2025, 20:50 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.09.2024
Сообщения: 1693
Изображений: 23
Пол: Женский
В наличии: 1,329

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
.

_________________
Изображение
Изображение
забегая вперед, и если предаться мечтам, я бы хотела весить 68 кг (мечта была такая), но можно 72, тоже норм. При условии что 72 - это мышцы. Очень хочется дохудеть до килограммов 80ти и пойти в зал с индивидуальным тренером.
А пока все очень не очень, но я обещаю стараться.. Ради себя же.


Последний раз редактировалось Лето@ 21 сен 2025, 17:17, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето@: с 10.05 добавим осознанности.
СообщениеДобавлено: 15 май 2025, 11:14 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 13.08.2020
Сообщения: 837
Пол: Женский
В наличии: 745

Блог: Просмотр блога (0)
Лето@ писал(а):
Аццкий перебор по жирам сегодня случился. Я не укладываюсь в 4х разовое питание. Кусочничаю. Надо это прорабатывать конкретно.

Всё норм с жирами. Попробуй схему: 3 приёма пищи, но увелич белки в каждый приём - они дают большую сытость. Белков нужно много от 1.3гр до 1.5гр на кг веса.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето@: с 10.05 добавим осознанности.
СообщениеДобавлено: 15 май 2025, 11:56 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.09.2024
Сообщения: 1693
Изображений: 23
Пол: Женский
В наличии: 1,329

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
.

_________________
Изображение
Изображение
забегая вперед, и если предаться мечтам, я бы хотела весить 68 кг (мечта была такая), но можно 72, тоже норм. При условии что 72 - это мышцы. Очень хочется дохудеть до килограммов 80ти и пойти в зал с индивидуальным тренером.
А пока все очень не очень, но я обещаю стараться.. Ради себя же.


Последний раз редактировалось Лето@ 21 сен 2025, 17:47, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето@: с 10.05 добавим осознанности.
СообщениеДобавлено: 15 май 2025, 15:46 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.09.2024
Сообщения: 1693
Изображений: 23
Пол: Женский
В наличии: 1,329

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
.

_________________
Изображение
Изображение
забегая вперед, и если предаться мечтам, я бы хотела весить 68 кг (мечта была такая), но можно 72, тоже норм. При условии что 72 - это мышцы. Очень хочется дохудеть до килограммов 80ти и пойти в зал с индивидуальным тренером.
А пока все очень не очень, но я обещаю стараться.. Ради себя же.


Последний раз редактировалось Лето@ 21 сен 2025, 17:47, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето@: с 10.05 добавим осознанности.
СообщениеДобавлено: 15 май 2025, 17:01 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10846
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 409

Награды: 160
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-:
У нас тоже растут цены на продукты. Иногда я не успеваю одну цену запомнить, как уже опять новая... Ползут и ползут вверх...
А как у вас зарплаты, растут вслед за ценами или на месте?

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение

1 неделя / -2,2 кг
2 неделя /---
3 неделя / +400 г
4 неделя / +100 г
5 неделя / - 500 г


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1883 ]  На страницу Пред.  1 ... 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97 ... 189  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Dimana, FeedBurnerBot, GoogleBot, imsdata, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, Ирина Бердюгина, Ирина Реммеле, Туся 2025


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB