elvish
Я бы сказала, что действительно первая фотосессия была неудачным сравнением, на второй точно видно что лицо от лишнего веса страдало. Сейчас лучше!
А Валюша права, если кажется что идеальный вес где-то рядом, то уже тормозить нужно плавненько!
Лошадь,это круто!
Я как-то на пони садилась, мне так высоко показалось, мама мия. А на обычной, так вообще голова закружится, а можно ведь еще и галлопом! Это уже подготовка в космонавты!

elvish
Восхищаюсь! И силой воли, и твёрдостью разума!

Если мне будет позволено вставить свои 5 коп... От складок на спине есть волшебное упражнение, занимающее ровно 1 минуту 30 сек в день. Хитрость - его делают КАЖДЫЙ день. (лично я по вечерам, в ванной, перед чисткой зубов).

1. Встать ноги на ширине плеч, одна рука вверх (левая, к примеру), вторая вдоль тела. Вдохнуть изо всех сил, втянуть в себя все, что есть, верхней рукой изо всех сил потянуться к потолку.
2. Перенести вес тела на правую ногу (левую не поднимать) и сильно, но не быстро, наклониться
влево. НЕ ДЫШАТЬ, СКОЛЬКО ХВАТИТ СИЛ. Начнете с 20-25 сек, постепенно дойдете до 45-50 - ЭТОГО ХВАТИТ!
3. Выпрямиться, подышать, повторить в другую сторону.

ВСЕ. 1 раз вправо, 1 раз влево, через 2 недели складки исчезнут.

Проверено на себе!

С именем мне папа постарался. Пошёл в ЗАГС ребёнка регистрировать, а там ему сказали - такое красивое имя Эльвина, не хотите так девочку назвать. И мой папа, на тот момент 20-ти с небольшим годов молодой отец - пленился и согласился. Мамины пожелания остались неучтёнными, хотя она недалеко ушла в мечтах - хотела Элиной назвать.


И правильно делаешь
И спасибо тебе за поздравления ещё раз, мы с тобой вчера вечером, хоть и говорят утро вечера мудреннее, но совершенно верное решение приняли. Я утром встала уже полностью убеждённая в нашей правоте и мой вес с этим согласился. Потому что показал опять 57,6 кг. Как вкопанный Гульнул в среду на 58 и обратно вернулся. И если он так и будет гулять в пределах 57-59, меня это вполне устроит. Дальше я его уж точно не пущу.
Ыыыыыы, хочу теперь спинку как на фотографии, которую ты приложила )))) Появилась новая цель, ура!!! А то без цели жить как-то и непривычно уже Надо же с чем-то на форум ходить, похвастушки устраивать

elvish
А я тут к тебе с советом-предложением! Насчёт Бодифлекса не решилась ещё? Мне кажется тебе сейчас самое то что надо, чтобы результаты сохранить!

Спасибки Мне было прочто неудобно с первого раза такую образину вешать, но для убедительности пришлось скидывать покровы бестрепетной рукой

Да, я сама боялась ужасно. Никакого галопа, лошадка стояла на месте, слава Богу.


Молли По
Спасибо за поздравления и за упражнение. По моему это должно быть эфективно, я сама как-то стихийно склонялась к необходимости потягушек. Так что начну пробовать методику прямо с сегодняшнего дня

вьюн-ната
Да, спасибо, что напомнила. Буду пытаться постигать. Там довольно тонкая работа по управлению мышцами, так что хочу осторожно: сначала всё изучить, чтобы не дай Бог с дыхательными практиками не напутать. Может, даже схожу к инструктору. Дело такое, серьёзное.

elvish
а я тебе специально спинку красивую выбрала ,без складочек,но тут только спортивные упражнения нужны

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
я ведь знала,что ты захочешь такую

elvish
Ничего в бодифлексе трудного нет, дня два-три приноравливалась чтобы и дыхание и упражнение выходили, а потом как машина 15 мин о ОК.

Эльвиночка добрый день! Все похудалки закончились теперь саамое сложное это все сохранить уж ты то точно сможешь!!!! Ты молодец!

Девочки, расскажу свою историю. Мне повезло , меня учили на лошади кататься шоковым методом - как некоторых плавать. В одну из поездок в горы мы с мужем записались на конную прогулку. До этого я верхом 1 раз прогуливалась на спокойной тучной лошадке, без напряга. Муж не разу не сидел в седле. Короче, нам попался немного крейзи горячий джигит с резвыми лошадками. Без предупреждения, он наших лошадок погнал таким голопом, что нам ничего не оставалось, что как-то с ними управляться. Я вцепилась в поводья, зажала ногами бока кобылы, упёрлась как могла в стремена и молилась... Пару раз у меня было чувство, что я кузданусь, но желание жить оказалось сильнее. И итоге в конце прогулочки я была вся в поту насквозь, ноги трясуться - еле на землю слезла. Кляла джигита на чём свет стоит! А он ржал и ещё нас лохими обозвал. Ноги, попа и руки болели неделю. Но чувство крутизны осталось по сей день. Теперь на лошади чувствую себя весьма комфортно.

Да, прежде чем приступать к основным упражнениям ОБЯЗАТЕЛЬНО отточить технику дыхания - это основа основ!

Угу, спасибки, хитрушка-ватрушка, цель подкинула вовремя ))) Мне главное зажечься Будет такая спинка месяца через 2. Без лебедя только


Ты меня радуешь этими словами, начит за предстоящие выходные смогу разобраться. Попробую уж точно теперь. Если что - буду спрашивать советы


Приветик. Да, спасибо, буду стараться. С нашим форумом не расслабишься теперь, ни уйти, ни спрятаться. По любому будет засчитан проигрыш, если затихарюсь, начну плюшки жрать А так - буду фотографии свежие раз в месяц вывешивать, вот и стимул с мотивацией - не расслабляться!!!


Суперская история, слава Богу, что всё так отлично закончилось Лет через несколько наверно тоже лошадку заведём в деревне, как на пенсию выйдем И будем рысью по полям гонять


Вот, мне тоже так кажется. У меня с диафрагмальным дыханием проблемка есть, и сейчас живот спал, теперь можно его пытаться восстанавливать. Но мне со спины надо начинать, похоже, у меня из-за протрузий (три штуки в поясничном, две в шейном отделе - или наоборот, не помню точно где сколько ) похоже какие-то нервы не правильно импульсы шлют и глубокое дыхание перехватывается, не могу расслабленно дышать животом. Вообще. Для этого гиперэкстензию купила, но решила сначала схуднуть, потому что пока в области живота были скопища жира - дышать было невозможно уже вообще. Как рыба рот открывала и не надышивалась. Сейчас просто кайфую, кислород!!!!