Nadya Parfe
Привет, как твои отжимания? Рыбалка ждет

Надюша!!!Какая ты яркая, красивая и эффектная девочка.
Каблуки.... как на них танцуют?

Викуся, привет)
Я еще в процессе)) Не могу себя заставить сверх тренировок что-то делать)
Добью сегодня и отчитаюсь)

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:

Анечка, спасибо

На них танцуют, держась за пилон)) Хотя у меня поначалу ноги подкашивались, сложно на 20-см каблуках даже стоять) Сразу понимаешь, что даже высоты боишься)

Понятненько

Да ты что, а я и не знала, что здесь такое есть пошла искать

Добавлено спустя 9 минут 29 секунд:
Нашла, Обалденно!!! Да еще и на пилоне!!!
Мне очень понравились фоточки
Ты прям стройняшечка-стройняшечка

Стройн@яЯ
Анюточка, привет)
Спасибо большое)
Хотя фото прибавило вес)

Всем приветик) Всем очень рада!)
Вес сегодня - 56 кг)
График тренировок у меня сейчас будет следующий:
ПН и СР - экзотик
ВТ и ЧТ - Pole Dance +бег
ПТ и ВС (если успею) - растяжка
СБ и ВС - тренажерный зал с тренером + вечером бег

И если к новому году я не стану фитоняшкой, то я буду в шоке!

Nadya Parfe
Ну и программа у тебя, не расслабишься

Я тоже

Nadin`ell
Надюша, привет!
Моя программа нормальная, такая же была, только я сейчас тренажерный зал добавила, силовых не хватает))
Но опять таки, это в идеале, но я всегда ориентируюсь на свое самочувствие. Ну и бегать в ливень я точно не буду)

Всем привет))
Вес не изменился - 56 кг)
Сегодня была в зале и я чуть не сдохла, хотя нагрузка была минимальная)) Мне аж тошнить начало.. Я же себя считала девушкой спортивной, а тут такая подстава))
Задумалась о кофе и его влияние на мое сердце. При выполнении упражнений я его (сердце) ощущала в глотке, думала выскочит. Решила уходить от него и начать экспериментировать с чаем)

Благодаря Надюше, решила приготовить шарлотку)

Ну силовые они такие))
Мне первое время казалось мешки ворочала))
Кофе стараюсь прям заранее попить...не перед самыми тренировками....но совсем от утреннего капучино не откажусь,это мой релакс утренний)

Стройн@яЯ
Анюта, я кофе перед тренировкой совсем не пила.
Ну и вот еще одна особенность. Решила не пить кофе и у меня целый день болела голова. Что это такое? Психосоматика?

Всем привет!
Вчера на тренировку я не попала, благодаря своей малышке. Закатила истерику, не с кем было оставить(
Мышцы болят адски, будто у меня совсем не было нагрузки)))
Да еще и жрала вчера как не в себя.. Решила. что это был запланированный читмил и сегодня вхожу в колею снова. Нечего расслабляться)
На меня осень так действует, вообще не люблю это время года.