Сегодня - Круиз - день 2-й - ЧБ

Завтрак - 2 вар.яйца
обед - котлеты из куриного фарша, рыба
ужин - рыба
перекус - творожная запеканка с овсяными отрубями.

после вчерашнего БО дня - привес +300г.
Знаю, знаю что так чаще всего и происходит у всех))))) ниче, идем дальше)

Помидорка приветик! Заглянула к тебе, а ты на "Дюкане". Ты не против, если вдруг у меня возникнуть вопросы по его системе, со мной поделится знаниями.

Добавлено спустя 6 минут 5 секунд:
Да, еще про отруби. Они должны быть какого-то особого помола или это не принципиально? Если ты их уже ешь, не подскажешь название, производителя и т.д.

Привет, я рада поделиться, только вот знаний у меня не так много, сама только все изучаю)
А вот на сайте Дюкана много чего интересного) http://dukandiet.ru/
Почитай, почерпнешь массу важного и полезного.
Отруби я ем такие:

Заказать можно в интернет-магазине "Утконос" - доставка по Москве.

Помидорка, спасибо дорогая! Прямо сейчас и начну сайт Дюкана осваивать. И за отруби спасибо.

Помидорка
привет
молодец такая, соблюдаешь меню
я тут на лепестках убедилась, что в белковый день мне легче, чем в овощной как-то сытней было на одной рыбе, чем на разнообразных овощах
поэтому, в целом я конечно представляю твою диету ))))
только вот длительность её убивает и два яичка на завтрак наводят тоску я б наверное лучше запеканкой завтракала, а яички оставила на перекусы....
и до меня вдруг дошло - это ж все семь месяцев нельзя никаких круп и каш?????

думаешь, меня не убивает???

честно- еле впихиваю.. завтракаю где-то в 7.45, поэтому аппетит еще спит, кушать неохота...

ага, в обычном понимании - низяяяя. Но можно кашку из отрубей делать, молочную. (на обезжиренном молоке), кстати, завтра впервые буду экспериментировать с кашкой)
и потом, девочки-Дюканки столько рецептов придумали, вкусняшечки))) и выпечка и даже шоколадные конфеты)))) так что по-тихоньку буду осваивать эту "кухню")))))

Добавлено спустя 3 минуты 47 секунд:

Тань, глянула на линеечку - и прям обалдела.. Как ты сбрасывала вес???

Я б так не смогла

я тоже не знаю, смогу или нет)))

Помидорка это чувстсво страха меня так заставило взяться за свой вес. Возраст, болячки и паника от последствий сахарного диабета. Про диеты я и не знала. Это сейчас я кое-что знаю. А вначале ограничила мучное, сладкое, жирное, калории считала, БЖУ соблюдала, после 18 не ела. Ходила- только такая физнагрузка мне была показана. Потом добавила бассейн 1 раз в неделю 6 месяц. Не просто все, но я балдею ( ) от достигнутого.

Еще много узнала на форуме и про систему Миркина (Лена -Леон) подсказала, и про чай пуэр (Нина) и т.д. Девочки молодцы делятся знаниями. Дай Бог всем удачи, успехов и везения. Вот сейчас про Дюкана узнала. После Поста решила попробовать, но пока еще не решила окончательно.
Вот так, впрочем как и у всех. Я всегда говорю, что цель оправдывает средства. Я стала другой не только внешне, что-то и внутри изменилось в лучшую сторону.
Вот вроде все написала....

Таня Ч.
обалдеть конечно! такие истории пробирают до слёз и мотивируют