Luchs
На ночь как раз рекомендуют все снимать, а поддерживающие мышцы перемотки делать на период нагрузки - на день.
Когда спортом занималась, то иногда запястья так срывала, что ложку потом взять в руку не могла, перемотаешь и вперед, за неделю проходит.

А мне рекомендовали на ночь одевать... чтобы рука была в определенном положении и нерв не пережимался.

Я Левое запястье сорвала сильно- ничего сейчасв руку брать не могу - хожу уже в лангете. В лангете намного легче.. и главное не больно..

На ночь лучше все снимать, если не перелом,чтобы дать отдых. На период нагрузки - фиксировать.
Если сильно перетренировалась, то вечером можно принять противовоспалительное какое-нибудь (асперин). На утро не будет тогда крепотуры. Ну и так далее. Я когда серьёзно занималась, то много чего было. А уж без нескольких эластичных бинтов мы даже не выезжали никогда.
А у тебя я постоянно читаю про крепотуру. Или ты неправильно разминку и заминки делаешь, либо ... не знаю даже. Но как то многовато.

Наташа, я сейчас не тренируюсь же совсем, только садовые работы...
Руки перенапрягла. Чистый перетрен.
И спина так же- только полегчает- пойду и ещё покопаюсь... или на работу- и не меньше чем часов на шесть...
Мышцам же нужен отдых полноценный дня на два хотя бы- но как же ж дать отдохнуть именно рукам?
Одна группа мышц начинает болеть- я ее автоматически не нагружаю- так потом другие мышцы болят))) и если я утром вдруг проснусь ничего не болит- наверное Я уже померла...
иногда крепатура в тех мышцах- о существовании которых я и не в курсе была.. типа плечелучевой мышцы (неприятное ощущение) и вообще мелкие мышцы между запястьем и локтем.

А по поводу бинтов- У меня туннельный синдром - Нерв в запястье пережимается сухожилиями- поэтому тугие повязки мне противопоказаны- даже Часы надо носить по свободнее...
и лангета на ночь только затем чтоб запястье было в правильном положении...

Так что бинты не могу носить... рука сразу затекает...

А про операцию не думала? Ведь после операции реально намного лучше будет.



Кстати, привет

*Викторинка*
Думала и на одну руку сделала- больших улучшений не заметила.
На вторую не хочу...

Всем привет..
У нас похолодало так что я в пуховике в огород поливать ходила)))

В воскресенье были на винном фестивале, сегодня шашлыки в саду))) Первомай же...

Холодно и поэтому пока огородные работы прекратила...

Посажу в этом году только то что особого ухода не требует и само растёт...

Помидорки куда поместятся и огурцы.
Цуккини и тыкву.
И зелень...
зелень ещё не посадила- семена забыла купить...
завтра посажу...
осталось кустов 20 посадить и на этом все...

обидно когда так

Всем привет...

Что то я забросила дневничок.
Меньше недели осталось до поездки в Белоруссию, уже трушу лететь... И думаю зачем я на это решилась
К поездке в очередной раз не похудела)))).

Эээх, жисть моя жистянка...

Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:
Мама вчера нажарила котлет - с луком от шашлыков- ну не выбрасывать же ж. Получились очень вкусные...
И пироги испекла с капустой- ну как тут похудеешь

Что такого страшного в Белоруссии?