Круто, девочки, спасибо!)) Почитала вас - тоже решила щитовидку проверить. Мне эндокринолог это еще несколько лет назад советовал, когда только начала толстеть. После НГ займусь.

Aliana
слушай, а тебе страховка в Аргентине полагается или нет? Может можно какие-то анализы по страховке сделать?

Да тут бесплатно же)) Не знаю про сложные анализы, нужно узнать, но вообще должно быть бесплатно. Другое дело, что бесплатные больницы не всем нравятся, выглядят они примерно так же, как у нас, довольно бедненько, и народу много, но мне пока пофиг)) А потом да, куплю страховку, там можно выбирать из разных больниц и врачей, что больше нравится, удобно.

Я тоже нп л тироксин е уже 8лет

Aliana
а мне сегодня есть хочется
Вот не было тренек и есть особо не хотелось, а как опять начала в зале работать так и жор проснулся. Сижу и ем творог. Нада дать себе по рукам и кушать в пределах меню, написанного на сегодня - останется мясо перепела и салат вечерний. Хочу на весах завтра хоть 100 гр отвеса увидеть. В ВС вернулись мои 85 кг опять (т,е, плюс 600), а я ж не косячила!!!!!!!!!! А вот в ВС косячила Была на ДР племянника, сьела - три кусочка пиццы, два яйца фаршированых грибами, свинную отбивную, салат из пекинской капусты, немного красной рыбы, выпила бокал шампанского и бокал вина красного сухого. Все это сьедено на протяжении 5 часов. Сегодня на весы встать побоялась. Кара настигнет меня завтра.
Меню на сегодня

Еда — 1605.4 ккал.
Завтрак (09:49) 375 гр. — 395.90 ккал.:
Гречневая каша (50 гр.) — 66.0 ккал.
Куриная печень тушеная (150 гр.) — 192.0 ккал.
Свекла варёная (100 гр.) — 49.0 ккал.
Кофе натуральный молотый сухой (5 гр.) — 10.1 ккал.
Молоко 2.5% (50 гр.) — 26.0 ккал.
Изюм (20 гр.) — 52.8 ккал.

Ланч (09:49) 230 гр. — 169.10 ккал.:
Свекла варёная (200 гр.) — 98.0 ккал.
Лосось маринованный (30 гр.) — 71.1 ккал.

Обед (09:50) 370 гр. — 284.20 ккал.:
Борщ украинский (300 гр.) — 147.0 ккал.
Хлеб Бородинский (50 гр.) — 104.0 ккал.
Ветчина Останкино нежная из свиного окорока (20 гр.) — 33.2 ккал.

Полдник (09:50) 268 гр. — 243.20 ккал.:
Хлеб Бородинский (50 гр.) — 104.0 ккал.
Мёд (18 гр.) — 59.2 ккал.
Кефир 1% (200 гр.) — 80.0 ккал.

Ужин (09:51) 655 гр. — 513.00 ккал.:
Творог 5% (100 гр.) — 121.0 ккал.
Кефир 1% (100 гр.) — 40.0 ккал.
Ежевика 4 сезона (100 гр.) — 31.0 ккал.
Перепелка (150 гр.) — 201.0 ккал.
Морковь по-корейски (100 гр.) — 59.0 ккал.
Капуста пекинская (100 гр.) — 16.0 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.

Вку сноооо

Все вкусно или что-то конкретное?
Я заметила что после обеда часа через два обязательно хочу кушать, т.е ем в 12, а после прогулки в обед в 14-00 прихожу и хочу опять есть (это при том что кушала по всем правилам - каша, белок, овощи). Так я начала супчик на работу носить - разбила обед на два раза, в первый прием супчик, а потом чего-нить пожевать. Мож желудок рад несказанно, любит супчики.
Перепелок варила детям, они чуток поклевали и все. У меня вообще карма такая - доедать то что не сьели до меня Вот и сделай из этого нормальное меню. Хорошо хоть торты сметают в мгновение ока, я даже посмотреть не успеваю

Ну так это логично)) Тебе же нужна энергия для занятий)) Я не знаю, я бы, чтоб не набрать, догонялась белками - творогом, яйцами, курицей, рыбой. Если уж прям жор)) Но, может, после занятий нужны углеводы (или до). Это надо у местных "тренеров" спросить, типа Шторма или Недиетчицы.


По-моему, вообще не страшно)) Ну, это имхо, я не образец силы воли, канешн))


Это нормально же. 2-3 часа прошло - надо пожрать)) Делай перекусы, стакан кефира, яблоко, банан, то-сё. Можно даже два, до ужина.

Может это странно, но я вообще (т.е. совсем) исключила фрукты. Мне их как-то не хочется. Дома цитрусовые под запретом из-за козявок мелких, яблоки у меня жор вызывают, бананы ела в Пт на празднике (50 грам, офигеть как много), ягоды в творог каждый день. Не хочется совсем, а вот овощей хочется со страшной силой. Я как про салат подумаю, как про морковочку, капусточку, свеколку и иже с ними. А туда рыбки аль яичко......слюни текут Жду времени Ч (чревоугодия), смакую салатик (нехилую выварку такую в 350 гр).
О!!!! Топинамбур!!! Я ж себе накопала свеженького, сегодня начищу, а завтра в салат фигану. А, еще тыква печеная есть, надо оприходовать!

Ну, овощи - это круто, на самом деле, круче, чем фрукты - для похудения. Но фрукты - это же все-таки витамины, микроэлементы... Те же яблоки - надо есть, там железо. Можно просто за час до еды, как легкий перекус, там всего-то 75 ккал. Бананы, цитрусовые, виноград - вообще полезный!.. Хотя его нельзя много, и не на ночь. С другой стороны - если тебе их вот прям не хочется, мож, у тебя и нет дефицита тех витаминов, которые в фруктах содержатся.