Naila: ВТОРОЙ ЗАХОД

Naila

Вот и закончила программу RevAbs. Прошло 2 месяца, пресс улучшился, как я и хотела :yo:

Вообще нужно 3 месяца заниматься по ней, как то уже надоело.

Решила себя удивить. Сегодня испробовала часовое видео Боба Харпера - Pure Burn Super Strength. Этот тренер друг Джиллин Майклз из реалити шоу The Biggest Loser.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=bvXj-OwEgSY[/youtube]

:-)

Завтра всё тело будет болеть, он даже похлеще Джилл. Много нагрузки на руки и спину, перерывов кот наплакал. Было реально тяжело.
В дальнейшем планирую испробовать другие его тренировки. :ta-ne-c:

Naila

Меню на сегодня. :smu:sche_nie:

Завтрак
Творог 1,8% 100гр.
Кефир 1%
Пряник 30гр
2й завтрак
Чай зеленый
Банан 120 гр.
Огурец 100 гр.
Обед
Творог 1,8% 100 гр.
Кефир 1%
Зефирка 25 гр.
Ужин
Винегрет 165 гр.
Вечером
Омлет 150 гр.
Чай зеленый

Вес опять прибавился 49,4. Непонятно это жир или мышцы :-)

Лелёк

Naila
Пошли с понедельника на МФ?

kaori

Naila писал(а):

Меню на сегодня. :smu:sche_nie:

Завтрак
Творог 1,8% 100гр.
Кефир 1%
Пряник 30гр
2й завтрак
Чай зеленый
Банан 120 гр.
Огурец 100 гр.
Обед
Творог 1,8% 100 гр.
Кефир 1%
Зефирка 25 гр.
Ужин
Винегрет 165 гр.
Вечером
Омлет 150 гр.
Чай зеленый

Вес опять прибавился 49,4. Непонятно это жир или мышцы :-)

приветик

мыщцы это мыщцы :a_g_a:

я сейчас раз через раз делаю нагрузку на руки - балдею :du_ma_et:

так меняться верх тела начал :a_g_a:

мне очень нравится :-):

зря я так долго не уделяла внимания верху :-):

поэтомц занимайся - не пожалеешь :-):

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:

Лелёк писал(а):

Naila
Пошли с понедельника на МФ?

привет

так ты окончательно решила на мф? и посчитала коридор и т.д.?

Naila

Утром еле проснулась. Заболела, горло болит сильно. Наверно вчера в кинотеатре кто то чихнул на меня :-)

Ходили на третий "мальчишник". Фильм оказался слабоват, к сожалению. Смешных моментов раз, два и всё :-)

После обеда стало легче. Сделала новую тренировку с Бобом - Total Ripped Core. Как и в предыдущей тренировке много нагрузки на руки и очень много на пресс. Живот свело от такого напряжения.

Потом спала весь день, оказывается температура.

Не знаю что со мной в последнее время, жру всё подряд. Силы воли никакой. Калории вообще не считаю. Думаю поэтому и набрала килограмм.

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:

Лелёк писал(а):

Naila
Пошли с понедельника на МФ?

Теперь весь день на чае с печенками буду и курином бульоне, простыла. :-(

Лелёк

Naila
Выздоравливай скорее!!! :pri_vet:-:

А на МФ будешь себе лопать печенки на 1700 ккал на законных основаниях! :mi_ga_et:

Naila

Всем приветик. :yo:

Вот почти неделя прошла моего безделья. Провалялось с температурой... В итоге набрала вес до 50 кг. :sh_ok:

Надо брать себя в руки через месяц вручение диплома, нужно платье купить и т.д.
Буду худеть до 48 кг. в этот раз снова с Джилл по программе Ripped in 30. Всего 4 уровня. При этом нужно кушать 4 раза в день. Основные приемы пищи по 400 калорий и 200 перекус т.е. всего 1500. Отзанималсь первый раз сегодня, было тяжело. Совсем форму потеряла, мои любимые отжимания даются с большим трудом. :ni_zia:

Lita123

Наиля, привет! :-):

вижу, ты за серьезные программки взялась, супервумен :hi_hi_hi:

Как твои успехи, легче дается?

Naila

Всем приветик. Давно меня здесь не было. Как то не получалось, практика и еще эта подготовка к госам. :reading:

Голова кругом. Тренировалась через день, иногда реже. Времени не хватало. Диету особо не соблюдаю - неделю, как положено, неделю - жру всё, что вижу. :hi_hi_hi:

Вес 49 ровно. Ету недельку надо постараться не лопать после шести, а то в платье не влезу ....

Сегодня сдала госы, на отлично :ya_hoo_oo:

Всё теперь 1го будет вручение диплома, потом ресторан :cupidon:

Купила платье "Love Republic" 44 размера, фасон называется - бандо.

Еще всякие штучки: клатч, босоножки на шпильке, серьги, браслеты. + прическа, косметика = тыщ 6 наверно :kli_ny:

Лелёк

Naila писал(а):

Сегодня сдала госы, на отлично

Вот молодчина!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!! :bra_vo:

Naila: ВТОРОЙ ЗАХОД

Кто сейчас на конференции