Добрый день,Татьяна!
Не спорю,кому как.
Но мне пока однозначно так легче. Трудностей-никаких.Калораж продуктов я уже наизусть знаю.Это,как таблица умножения.Сначала сложно заучить,а потом в любое время суток с закрытыми глазами.
Свою кухню я тоже отточила.Здесь -никаких проблем.
Что касается продуктов,без указания калорийности,я такие встречаю крайне редко.Практически-не встречаю.
Исключение,ну,например томаты сушёные.Купила в последний раз в Польше.Очень вкусные.Но там 75 г сахара.Я попробовала,но поняла для себя,что мне лучше есть курагу,чернослив и инжир.А черри я буду есть ,но в свежем виде.Не из-за калорий.А из-за сахара в сушёных.
А муж по 4 штучки с утра.Мужчинам они полезны.Но тогда,идёт ограничение в других сладостях у него.Здесь-мы договариваемся.
И потом,почему голова должна быть забита целый день цифрами????
Вовсе нет
Так как я ещё в процессе сброса веса,знаю,каким у меня должен быть дневной калораж.Совершенно легко разбросать его на 5 приёмов пищи-это для здоровья у меня.Приоритет отдаю основным приёмам пищи,перекусам меньше.
Вот и всё.Так как питание уже отработано,эти калории почти автоматически получаются.И ты знаешь,что завтрак твой 400-500 кк,перекусы 150-250(примерно).Ты не держишь в голове весь день
Стараешься следить за составом еды.Утром углеводы,вечером белок,в обед первое,ну ,в в перекусы сладенькое.Примерно,исключения бывают.
Почему всё-таки стараюсь подбивать итог?Как бы объяснить
Вот таблетка.Она маленькая.Две таблетки тоже немного объёма занимают.Но,если,что-то болит,одна таблетка вылечит,а две могут угробить (прости за такое сравнение)
Вот поэтому,когда за границу уезжаю,накладываю немного,а привесики сразу появляются.Состав другой,технология иная,да и вообще не понятно какая,о режиме вообще молчу.Пить хочется,а не могу.А дома,даже,если и не хочется,обязательно пью между приёмами пищи (тоже приучили,за что очень благодарна врачам).
Приезжаю домой,вижу свои любимые предметы-настроение поднимается,что вместе мы всё сделаем,проконтролируем и стройность никуда не денется....
Как- то так...

freya Привет!!! А вот это как раз не голод,а аппетит,голова!!! голод,это то что ниже диафрагмы,все что выше это уже аппетит,который может появиться в любое время дня и ночи,а вот голод,спустя 5 и более часов.Но странная закономерность,коль начать "потакать" аппетиту,то он возрастает,то есть чем больше ешь,тем больше хочется.А вот голод можно утолить парой кусочков вкусной еды...(это мое наблюдение конечно)

Вот и я про это! Надо же на это настроиться и выучить! А у меня на это терпения наверное нет... Хотя может каждому свой путь у нас у всех ведь разные пристрастия и в образе жизни и в еде. У меня получилось добиться желаемого своим способом. Вот если б не смогла, то наверное каллорийность выучила бы наизусть, но узнала о ней слишком поздно...только в прошлом году когда попала сюда на форум. Вес к этому моменту был уже на удержании. Сейчас изучаю ВСЁ !!! ( и книги и каллории и опыт других) ведь впереди ещё целая жизнь


Я не совсем с тобой согласна. Это может быть голодом, по причине нехватки чего-то в съеденной пище! (Бывает ведь углеводное голодание...) Где-то даже читала, что голодный период не так страшен, как приём нежелательной для организма еды - он воспринимает её как яд и начинает с ней бороться. Отсюда и закономерное чувство голода - организм недополучил необходимое и требует его. Знаешь чем можно спасти жизнь диабетику во время криза? - надо дать ему кусочек сахара или конфетку!!!

С праздником!!!
Счастья, любви и благополучия!

Девочки, спасибо всем за поздравления!!! Весна - это прекрасно!!! У нас еще холодно. Но вчера гуляли по набережной и там где солнышко справилось со снегом, в проталинках - уже пробивается зелененькая травка!!! Это же как сказка!!! Вам всем тоже желаю иногда попадать в сказку и конечно только в образе всеобщей любимицы принцессы!!!

А это я вчера сняла, когда уже шли домой с прогулки :

Ну вот отзанималась и в теле аж трясучка Сделала голливудского тренера, сразу две 20ти минутки : и на бедра и на пресс. Да, нагрузка приличная! Хорошо, что сегодня начала с тренировки на бедра - она дается мне сложнее. Но и пресс с таким темпом дался тоже не легко

freya

мне в 7.30 такое читать ..........аж страшно