DELETE

demi@nge

Marina34 писал(а):

Танюша, привет! Ты коридор рассчитывала по сбалансированная 1 или 2? 1 это30/20/50, а вторая 30/30/40.
Пересчитай по второй формуле

Мариша привет!
Да я вообще не считаю калории, обещала отчет о съеденном вот и выкладываю, собезьяничала у тебя))))
По Х.Помрой не требуется подсчета, главное - следовать списку продуктов, который соответствует фазе)))
А я вот видишь ли , хулиганю))))) шоколадки всякие лопаю...
Так что вот.... пофиг мне на баланс, какбЭ

Marina34

demi@nge писал(а):

Так что вот.... пофиг мне на баланс

Все ясно!!! :-)

demi@nge писал(а):

По Х

а эту фразу я прочитала сначала не правильно ;;-)))

demi@nge

Marina34 писал(а):

а эту фразу я прочитала сначала не правильно ;;-)))

и даже не спрашиваю КАК :hi_hi_hi:

svet.light

Marina34 писал(а):

demi@nge писал(а):

Так что вот.... пофиг мне на баланс

Все ясно!!! :-)

demi@nge писал(а):

По Х

а эту фразу я прочитала сначала не правильно ;;-)))

Ой, надо же, я тоже неправильно прочитала поначалу ;;-)))

demi@nge

Сегодня общалась с подругой по телефону. Получила люлей от неё за мои эксперименты с диетами.... :de_vil:

Ну там есть предыстория, недавно в их семье "ушел" родственник... в общем она промывала мне мозги на тему, что радуйся мать, что здорова и ЖРИ все что можешь, ПОКА можешь ... проняло ....
Плюс вчерашний вкусный вечер....
В очередной раз я ~~разворачиваю оглобли~~ меняю коней на переправе и сажусь изучать Минус фунт.
Хочу питаться нормально, без ограничений в еде, в кол-ве я могу себя ограничить, несколько дней без кофе ... бррр... отрезвляют ... буду кушать разгоняться и потом считать калории :-)

уж лучше так, чем отказывать себе в чем-то...
Яркий пример, наш новогодний стол.. те мисипусечные пирожные, вроде и съел десерт , но в такой микроскопической дозе, что и не ущербно для диеты калорий и всего остального ....

svet.light

Конечно же худеть и не голодать лучше :cool_cool:

DELETED10

demi@nge писал(а):

В очередной раз я разворачиваю оглобли меняю коней на переправе и сажусь изучать Минус фунт.
Хочу питаться нормально, без ограничений в еде, в кол-ве я могу себя ограничить

Молодец!!

Поддерживаю.

Главное- нет вообще никаких ограничений. Захотелось чегонибудь до ХАЧУНИМАГУ, ешь, только в калораж вписывай.
А количество- так коридор тоже достаточно большой. Ограничений Почти и не заметишь))

demi@nge

Luchs писал(а):

Молодец!!

Поддерживаю.
Главное- нет вообще никаких ограничений. Захотелось чегонибудь до ХАЧУНИМАГУ, ешь, только в калораж вписывай.
А количество- так коридор тоже достаточно большой. Ограничений Почти и не заметишь))

Оля, согласна!

Вчера начала разгон. Реально, СТРАШНО ЕСТЬ! Умом понимаю, что все хорошо, а вот эмоционально - паника Ой растолстею на разгоне и бла бла бла....

И самое смешное - чем нагонять то калораж?! Вроде ела вчера ела, а к вечеру только 1300 и наела... булками и конфетами не хочу, нашла миндаль - погрызла)))

Сегодня заказала портативные весы, чтобы быть во все оружии как говорится)))

demi@nge

В блог кинула пару рецептов домашнего хлеба "правильного"

DELETED10

demi@nge писал(а):

И самое смешное - чем нагонять то калораж?! Вроде ела вчера ела, а к вечеру только 1300 и наела... булками и конфетами не хочу, нашла миндаль - погрызла)))

Я для себя решила. Не зависимо от калоража у меня
Норма белка 90-100,
норма жиров 80и можно чуть чуть больше, но стараться все же 80 не перебирать.,
остальное добивать углеводами.
Но у меня и калораж в два раза больше твоего.

У тебя углей должно быть в рационе около 50%.
Жиров меньше 80 для нашего женского организма не желательно.

Посмотри как тебе на твой калораж.
Белков тебе можно и 60-80 ( из расчета 1г на кг веса.) Это 320 ккал
Обычно все белки связаны с жирами, мясо (,не куросиська), печень, молочка нормальной жирности.
Поиграйся с расчетами.
Жиры 80 гр дадут 640 ккал

Поднимай пока сбалансированное БЖУ 20-30-50 сначала до нормы жиров.
Как дойдешь до 80 гр жиров тогда
И поднимай рацион только углями.
Т.е. уходи от Дюкана на сбалансированное питание. Почки спасибо скажут.

Я иногда не могу набрать свои 2500 ккал, тогда добиваю чистыми углями- медом, сиропом ( в кефир)

DELETE

Кто сейчас на конференции