Вкусный пончик: If I do it, my dreams will come true :3

Вкусный пончик

С Альфом я согласна :hi_hi_hi:

Вкусный пончик

3 недели отчетов не делала :sh_ok:

Всем привет, кто помнит еще :-)

Возвращение блудного попугая. Часть 2 :-)

За 3 недели вес скакал как обезумевший, доходил до 67 кг (после гулянки на свадьбе :hi_hi_hi:

), но в основном держался в районе 66 кг. Всему виной мои зажоры непредвиденные (гости, свадьба, ПМС :kli_ny:

) и непонятные скачки настроения от упаднического (на силовую идти не хотелось :sh_ok:

) до "я порву всех в этом зале" (вчера) :-)

С мотивацией тоже проблемки возникли.. но главное, что сейчас всё снова в порядке и эти несколько дней "пищевого позора" позади :-):

Двигаемся дальше :a_g_a:

По параметрам похудения (со времени моего последнего отчета):

Объемы:
ОГ: 88 см/ 86 см/ - 2 см (постой, куда же ты :cry_ing:

)
ОТ:64 см/ 64 см/ 0 см ( ну и ладно, и так норм ::yaz-yk:

)
ОБ 96 см/ 95 см/ - 1 см (уходи жир, уходи жир, уходи жир :ya_hoo_oo:

)

Вес:
64,4 кг/ 64,9 кг/ +500 гр (бог с вами, ребята, я вас не замечаю :-)

и никто о вас не знает :-)

)

До отпуска остался месяц, я не покупаю купальник в надежде на то, что еще похудею :hi_hi_hi:

Надо постараться еще чутка уменьшиться, чтобы на пляже выглядеть достойно :-):

Тренировочки снова идут полным ходом) Но вот ситуация в зале меня напрягает жутко просто :kli_ny:

По будням народу много, к тренажерам не подобраться, нужные гантели разбирают, лавки занимают, из-под носа уводят инвентарь :ps_ih:

Днем в субботу ляпотааааа. Практически никого и ты как царь можешь делать даже круговую :-)

Провела сегодня очередные обмеры объемов тела (раз в месяц таким страдаю)
Вот сравнение с тем, что было 4 месяца назад. На ваш суд, друзья :-):

Так как я критично отношусь к себе, то мое мнение: норм :-)

Dream30

Вкусный пончик

Ксюша, мое мнение... отлично! Ты умничка!
Так держать! :cool_cool:

DStorm

Вкусный пончик
Хорошие результаты )

Wuschelchen

Вкусный пончик
У тебя хорошие результаты, умничка :-ok-:

Вкусный пончик

Dream30
DStorm
Wuschelchen
Спасибо большое, ребята :-):

Вкусный пончик

Всех приветствую :pri_vet:-:

Картинка на злобу дня :-)

Только я не Марина и на море мне ровно через месяц :-)

Но это не отменяет того факта, что я хочу еще улучшить тело к своему пляжному сезону :)
Поэтому решила себе поставить мини-цель на месяц и достичь её, чтобы со спокойной душой отдыхать и наслаждаться летом (надеюсь хоть там оно будет :kli_ny:

)

Цель измерю в сантиметрах, но и это не будет главным критерием оценки результата этого месяца. Буду ориентироваться на свои фото. Поэтому сегодня пилю "до", 2 августа пилю "после" . Результат, как всегда представлю и на ваш суд :-):

Что по сантиметрам:
ОГ - сохранить (самая трудновыполнимая цель :-)

)
ОТ - уменьшить хотя бы на 1 см
ОБ - уменьшить на 2 см (весьма амбициозно, но буду стараться :hi_hi_hi:

)

Что планирую делать:
Тоже что и делала, лол :-)

- ПП (коридор не менее 1800 калорий, БЖУ 20/30/50)
- Тренажерочка любименькая (3 силовые в неделю, фул боди) вероятно увеличу до 4 раз в неделю, но над этим я еще думаю :du_ma_et:

- Кардио (2 раза в неделю, по 1 часу, пульс около 140-145)

Юра, веди меня к победе над собой :-)

UPD:
02.07.2015:
ОГ - 86 см
ОТ - 64 см
ОБ - 95 см
Вес: 64,2 кг

DStorm

Вкусный пончик

Четко поставленная цель не может быть не выполненной )
Молодец )

Вкусный пончик

DStorm писал(а):

Четко поставленная цель не может быть не выполненной )

Ты меня недооцениваешь :-)

Я всё могу: и результат слить, и цели не достигнуть, и ныть о том, что толстая :-)

Вкусный пончик: If I do it, my dreams will come true :3

Кто сейчас на конференции