...Тема закрыта

tiagnitania73

Luchs писал(а):

фотка большая поэтому под спойлер

да, именно так :a_g_a:

если делаешь с гантелями, то когда выпрямляешься, старайся сводить плечи назад

DELETED10

К@теринчик писал(а):

правильная тезника приседаний,

Вот я ее еще не "поймала" назад.. или на Зад ::yaz-yk:

Просто как раньше, когда вес был не такой большой и получалось, что то не идет.. или равновесие теряю если попец отклячиваю - или сильно вперед наклоняюсь. коленки выходят за прямой угол.. (от пальцев ног)

tiagnitania73

Luchs
я сейчас почти убрала приседы, оставила только сумо, но с небольшим весом и приседания в кроссовере
а то квдра-сцукo поперла :nez-nayu:

tiagnitania73

Luchs

вот тут, ни колени, ни ноги не работают
жопа и поясница

DELETED10

tiagnitania73

Luchs писал(а):

Я в такой стойке на спину и руки сеты делаю - развод гантелей в стороны

да, но там нет такого наклона как тут
это упражнение называется good morning

DELETED10

DELETED10

DELETED10

Понравилось
——
..Август надо цедить медленно, как грушевый ликер.
Наливать в маленькую рюмочку, отхлебывать по капельке, а сквозь рюмочку смотреть на солнце.
Августовские ночи надо разбавлять огоньками свечей, молоком, налитым в плошку для домового, мурлыканьем кота и стрекотом кузнечиков.
Августовские дни надо закладывать меж страниц книг, как закладки, чтобы потом вытряхивать их жар в промозглом ноябре достав эту книгу с полки.
И заклинаю вас, ну не кричите вы на всех углах «ой, вот и август, вот и осень».
Ну куда вы торопитесь?
Остановите часы.
Пейте по капле.
Рэй Брэдбери

DELETED10

Поела, Помидоры полила..
и на работу :dan_ser:

На работу..
Бумажки надо заполнить несколько штук..

...Тема закрыта

Кто сейчас на конференции