Спасибо, девчонки, и вам того же

Ура, нолик увидела , сегодня 80,7 кг. 16 лет назад такое было в последний раз.

умочкаааааааааааааааааааа

Попыталась вспомнить, сколько весила 16 лет назад.
Килограмм 60-61 примерно.
Сейчас на килограмм-два меньше. Считай в том же весе.
Я потом еще родила, сильно набрав, опять вернулась к 60 килограммам, опять набрала уже без беременности...
Вот не хочу больше набирать, но хочу есть. Дилемма.

Юля, тебе это не актуально,
а вот я пребываю сама с шоке, потому что ВСЯ моя одежда мне большевата, учитывая, что всю большую я уже выбросила. Думаю, сейчас бы тот костюм, который выбросила 10 лет назад. Супер было бы! Очень "модно" выглядела бы:

С физрой понятно.а в питании. Что убирала

Света, ничё не убирала, тупо калории считала - вписывалась.

Считай дальше

18 сентября 2017 года я, типа, ушла в армию.
У бизнес-тренера Гандапаса есть такой термин, когда человек концентрируется на одной цели на длительное время -полгода, год и т.д. И все свои силы и ресурсы вкладывает в эту цель. Очень интересная тема и вдохновляющая.
Я ушла, типа, потому, что это помогло мне настроится на регулярный подсчет калорий и никакого "жесткача" не было, но результат есть, конечно. Хотя, если бы все по уму, результаты были бы гораздо круче.
За 3 месяца и 13 дней мне удалось:
- сбросит 8,7 кг,
- были регулярные силовые тренировки, с 18.09 ровно 40, сегодня планирую еще одну,
- из объемов (всего 11 маркеров) ушло 48,5 см


График веса за 2017 год.

Стабильная кривая вниз ТОЛЬКО тогда, когда считаю калории. Других вариантов не было.

С декабря начала вести график с пропорциями КБЖУ, чтобы понять, от чего худею лучше. Пока не поняла.


Сегодня в зале планирую сфотаться, чтобы уже добить отчет, если получится, то выложу.
Сфоталась. Выкладываю.

Как всегда, в вотсап накидали кучу смешных картинок, поздравений и др.