Lita123: *** Новая Я. Вперёд, к Победе! ***

скаZка

Цитата:

шоколадное яблоко было просто РАЙ НА ЗЕМЛЕ!

Ира,ты либо Ева либо змея-искусительница ;;-)))

Lita123

ЕНКА писал(а):

Lita123
Как дела у тебя?

я чего-то после болезни как на работу вышла - так и погрязла в ней, на физ.нагрузки подзабила, т.к. времени на сон мало)) но хожу пешком обязательно по 7-8 кг в день, хотя бы так :nez-nayu:

как тебе йогурты, прочитала, что ты пару раз делала, вкусненькие получились? :sluna:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Lita123
А с питанием что у тебя?

йогурты 2 раза делала - первый раз очень вкусненько получилось - по вкусу как нежная сметанка. А второй раз передержала - кисловато вышло. Беру на работу как перекус или вечерком ем, когда хочется чего-то пожевать

Lita123

ЕНКА писал(а):

Lita123
А с питанием что у тебя?

йогурты 2 раза делала - первый раз очень вкусненько получилось - по вкусу как нежная сметанка. А второй раз передержала - кисловато вышло. Беру на работу как перекус или вечерком ем, когда хочется чего-то пожевать

питание в норме - паровое, запеченное :hi_hi_hi:

и взвешиваться абсолютно не хочется, поднадоело :du_ma_et:

ммм классно, домашний йогурт - это уже статус :-)

а ты ягодки-фрукты добавляешь, или без добавок?

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Lita123
я сама так просто кушаю, а мужу с дочей туда фруктики и сахарка.

А можешь примерное меню написать?

скаZка

Цитата:

не-не, цель у меня ориентировочная в информере,

у меня цель - избавиться от лишних жирочков на ненужных местах и набрать мышечную массу, тоже в нужных
а сколько это будет кг в итоге - 52 или 58 - не знаю, и знать не хочу

А знаешь, мне уже сам процесс нравится, вошла во вкус выбирать продукты, меню составлять, замеры, прогулки по утрам, тренировки и к цели не так уж хочется торопится.

STIKUSIK

скаZка

Вы уже не просто достигли цели, но и перевыполнили план) Вы же худенькая, стройная, отличное соотношение рост/вес

скаZка

STIKUSIK, спасибо большое, со мной можно смело на ты. С ростом мне и вправду повезло, но вот работать еще есть над чем. К весне я в принципе готова, в любой одежде выгляжу хорошо, а к пляжному сизону и бикини не совсем :son-ce:

STIKUSIK

скаZка

Благо, до пляжного сезона еще есть время) Но все равно молодец!!! Худеешь уверенно, планомерно.Так держать!

Lita123

ЕНКА писал(а):

Lita123
я сама так просто кушаю, а мужу с дочей туда фруктики и сахарка.

А можешь примерное меню написать?

Я последние пару недель не учитываю, если честно :du_ma_et:

Обычно выглядит так:

завтрак (около 9:30): активия, горсть орешков, горсть отрубей (ккал на 300 с чем-то выходит)
перекус (около 11:30) : яблоко или др.фрукт
обед (около 13:30) : курица/рыба запеченные или на пару+овощи на пару или жареные на воде или свежие овощи просто порезанные
полдник (около 16:00): яблоко или др.фрукт
полдник 2 (около 18:00): яблоко или др.фрукт
ужин (около 21:00): сейчас пока овощной салат с оливковым маслом большая порция с творогом, плюс на ночь белки двух яиц или протеин (изолят) - скоро ужин изменится на аналог обеду или что-то подобное будет)

Вот, примерно так :nez-nayu:

Lita123: * Новая Я. Вперёд, к Победе! *

Кто сейчас на конференции