Александра1989
Я хочу с мили начать...)) С завтрашнего дня уже!))
У тебя подсмотрю потом!!)) ты кстати, очень очень красивая!

Спасибо большое,моя дорогая!!!!!!! не от каждого парня таких слов дождёшься,а уж от девушки такое слышать вдвойне приятно!!!!!
желаю удачи с Лесли!!!!!

Александра1989
Спасибо))
А тебе как результаты - радуют вообще?..хорошо потеется..?))
Силовые упражнения на ноги не помешали бы мне)..мне просто прогулки с сыном мало))

LilSomething
я делала перерыв то депрессия была,то КД, то работа..а про Лесли...
"Лесли Сансон (Leslie Sansone) – сертифицированный тренер и эксперт по фитнесу. Именно она придумала фитнес-программу Walk at Home (ходим дома). Это просто ходьба, без сложных акробатических трюков, где не требуется владеть какими-то специальными навыками. Вам не нужна специальная форма – можно ходить даже босиком. Лесли утверждает: «Если Вы можете ходить – Вам это под силу«. Тренировки разделены на этапы и подходят людям с любым уровнем физической подготовки. Для начинающих прекрасно подойдет тренировка в одну милю (1 Mile) и дальше по нарастающей: 2 мили, 3 мили, 4 и 5 миль. Для тех, кто уже занимался другими тренировками Лесли рекомендует проходить 1 милю в качестве утренней зарядки или как разогрев, перед силовыми упражнениями.
Тренировки Walk at Home подходят мужчинам и женщинам всех возрастов. Для офисных служащих, для домохозяек, для спортсменов и даже для людей восстанавливающихся, после перенесенных заболеваний на сердце. Ходьба не изнашивает суставы, снижает риск получения травмы, помогает похудеть даже тем, кому другие тренировки противопоказаны, укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает обмен веществ. С Лесли Сансон очень легко заниматься, она просто заряжает своим позитивом и время тренировки пролетает незаметно."
там не сложно,сложно то,что непрерывная ходьба....
но мне мало...
а вот с Джилл я прям все мышцы чувствую...потею сильнее...но так как все у тебя приличный,лучше начинать всё-таки с Лесли,да и тем более ты кормишь малыша ещё...так что вперед с Лесли,а как доберёшься до 85 кг так и Джилл будет не так сложна!!!!

фруктики тебе!!!!!!

Мой сладкий уехал...весь день плакала:(((

LilSomething
не раскисай!!!!!!! он же вернётся!!!!!!

Александра1989
так с ним тепло ночами спать...надоело уже одной...(((((

LilSomething
а ты представь,что другим хуже бывает....я вот в дневничке писала..я уже год как одна....так что у тебя всё хорошо....

LilSomething

Привет-привет! Вот и я заглянула к тебе в гости

Я тоже начала ходить с Лесли, правда, по утрам не получается, чаще по вечерам, уже три дня 1 милю прохожу. Абсолютно не сложно, ходишь и ходишь. И гантельки в руки беру. Мне как-то маловато кажется 1 миля, думаю, что через недельку на 2 мили перейду
С Джиллиан конечно сложновато пока, я один день попробовала, чуть не померла, чесс слово

Так что удачи тебе с Лесли!