Naila: ВТОРОЙ ЗАХОД

Лелёк

Naila
Привет!!! :-|-:

Naila писал(а):

Вообще это голод ко мне пришел после нового года, когда 48-49 стала весить. Наверно организм сопротивляется, бунтует И вообще не могу определиться никак с рационом. Как питаться на поддержании веса и сколько? Не знаю

Переходи на МФ! Я сама давно прицеливаюсь, но там надо строго считать, а я ленюсь. Но думаю, что в ближайшее время попробую.
viewtopic.php?f=49&t=1980

Naila

kaori писал(а):

Naila
приветик :-):

с обновочками тебя :-):

платье же круче шортиков и маечек :-):

это точно

так что умничка, поддерживаю :-):

тоже на днях пойду купальник выбирать и пару обновочек :-):

Приветик. Думаю ты права, платье конечно лучше какой то майки и шорт. Лето же, на дачу и на речку не в чем ходит. Всё таки надо. Ну и еще на великах кататься любим. :yo:

Покажешь потом обновки? А мы заценим :-):

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:

Лелёк писал(а):

Naila
Привет!!! :-|-:

Переходи на МФ! Я сама давно прицеливаюсь, но там надо строго считать, а я ленюсь. Но думаю, что в ближайшее время попробую.
viewtopic.php?f=49&t=1980

Спасибо, за информацию. Пойду почитаю. Если честно, калории больше не считаю, в лом. Надо посмотреть что там считать то. :-)

Лелёк

Naila писал(а):

Если честно, калории больше не считаю, в лом. Надо посмотреть что там считать то.

Ну, знаешь, при такой системе есть смысл считать - чтоб при твоём весе на 1700 ккал есть и не толстеть... Мне кажется, кто на поддержании, тому только на МФ прямая дорога. :a_g_a:

А я вот тоже счас забросила подсчёт. :smu:sche_nie:

Но думаю, ради такой цели нужно возобновить... :-)

Naila

Лелёк писал(а):

Ну, знаешь, при такой системе есть смысл считать - чтоб при твоём весе на 1700 ккал есть и не толстеть... Мне кажется, кто на поддержании, тому только на МФ прямая дорога. :a_g_a:

А я вот тоже счас забросила подсчёт. :smu:sche_nie:

Но думаю, ради такой цели нужно возобновить... :-)

Да, получается нужно 1700 без физической нагрузки. Вполне приемлемо. Не данный момент, примерно так и выходит - 1800 , иногда 2000 :co_ol:

учитывая активный образ жизни

kaori

приветик

а я посчитала и получилась мне только 1350 калорий кушать на МФ :-(

голодно как-то :sh_ok:

Лелёк

kaori
А я посчитала, тебе нужно 1932 ккал для поддержания, 1532 для похудения... :nez-nayu:

kaori

Лелёк писал(а):

kaori
А я посчитала, тебе нужно 1932 ккал для поддержания, 1532 для похудения... :nez-nayu:

я принимаю ок, а это еще минус 200 :-):

вот, чтоб немножко похудеть надо кушать 1350 :-(

Лелёк

kaori
Да... Маловато что-то... :du_ma_et:

Но там же каждую неделю коридор корректируется. Если худеешь менее 400 гр в неделю - убавляется, а если более - повышается. К тому же, у тебя и так на 1300-1500 коридор по информеру. Может, начнёшь повышать - и худеть. Вон, Mouse_ntl подняла уже на 200 ккал коридор, и худеет себе... :-)

kaori

Лелёк
это у меня в информере так написано :-)

а кушаю я больше на пару сотен :hi_hi_hi:

да и, если честно, точно-точно считать таааакне хочется :ny_tik:

я уже привыкла по выходным кушать больше, в будние чуть меньше :-):

но идея мне очень нравится :-):

и хочется попробовать и колется :hi_hi_hi:

Лелёк

kaori писал(а):

идея мне очень нравится и хочется попробовать и колется

Вот и я ж о том же! :-)

Считать ломняк. Я с 18 марта не считаю. Пока пост был, я вообще не считала. Похудела на 4 кг. А потом лень было. То начну, то заброшу. 2 кг обратно набрала. Причём, за 2 дня. И всё, они от меня теперь не отлипают. Думаю, с понедельника всё же попробую МФ.

Naila: ВТОРОЙ ЗАХОД

Кто сейчас на конференции