REDIKA: Life' Style by TRACY

Калинка75

REDIKA писал(а):

Спасибочки, сегодня куски рыбы сделаю в мульте. Ищу в инете порядочные рецепты.

Может просто на пару с травами? :nez-nayu:

d@rling

REDIKA писал(а):

Девочки привет! Настроение кайф - отвес 600гр.

шикарно!!! :bra_vo:

Поздравляю)))

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

REDIKA
Привет! А ты по сколько тунца за день съедаешь? Кроме него что-нибудь кушаешь?
Я его тоже покупала, так тот что кусочками маленькими - так такой гадкий, а тот что большими - прямо видно что рыбка - так больше понравился. Причем в котором большими кусками углеводов не было, а в мелких были

REDIKA

Калинка75 писал(а):

REDIKA писал(а):

Спасибочки, сегодня куски рыбы сделаю в мульте. Ищу в инете порядочные рецепты.

Может просто на пару с травами? :nez-nayu:

ну себе то да , а другим нужно пожирнее и с соусами :-)

Добавлено спустя 22 секунды:

d@rling писал(а):

REDIKA писал(а):

Девочки привет! Настроение кайф - отвес 600гр.

шикарно!!! :bra_vo:

Поздравляю)))

СПАСИБОС!

lilly1105

Поздравляю тебя, ты молодец!

Так держать!

Жаль, что я тунец не люблю!
Вот про разгруз на твороге прочитала, можно творог 0,5 % 400 г, кефир 0,5 л, 4 баночки нат. йогурта

REDIKA

ЕНКА писал(а):

REDIKA
Привет! А ты по сколько тунца за день съедаешь? Кроме него что-нибудь кушаешь?
Я его тоже покупала, так тот что кусочками маленькими - так такой гадкий, а тот что большими - прямо видно что рыбка - так больше понравился. Причем в котором большими кусками углеводов не было, а в мелких были

Я по этому меню. Вчера съела 2,5 банки. Сегодня пока одну(1,5банки). Но я люблю рыбу, как она может быть не вкусной. Тунец он у меня дальне восточный не тайланд.

Меню

● День первый

Завтрак: овсянка 40гр
Обед: банка тунца, яблоко, 1/2 творога
Ужин: банка тунца, свежие овощи(пекинка и огурцы, зелень, сельдерей), 1/3 пачки творога

● День второй

Завтрак: вареное яйцо, 1/3 творога зерновой
Обед: банка тунца, свежие овощи(пекинка и огурцы, зелень, сельдерей)
Ужин: банка тунца, яблоко, 1/3 творога

● День третий

Завтрак: овсянка 40гр
Обед: банка тунца, яблоко, 1/2 творога
Ужин: банка тунца, свежие овощи(пекинка и огурцы, зелень, сельдерей), яйцо

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
Я вот думаю апосле тунца я сделаю углеводный день на гречке с кефиром .. Галь, как думаешь? А то белка много, а гречка мне кажется нормально так ...?

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

REDIKA
Получится белково-углеводное чередование. Вроде хорошо о таком методе отзывались

REDIKA

lilly1105 писал(а):

Поздравляю тебя, ты молодец!

Так держать!

Жаль, что я тунец не люблю!
Вот про разгруз на твороге прочитала, можно творог 0,5 % 400 г, кефир 0,5 л, 4 баночки нат. йогурта

Не знаю, попробуй. Я очень с осторожностью отношусь к разгрузам на твороге....слышала, что не всегда дает это отвесы. Наверное нужно миксовать тока не знаю с чем... если фруктов добавить то там сахар, ну если сухофрукты и грибы ... чтобы немного углей было.... белок же без углей не усваивается ... ну или груши и яблоки еще можно к творогу там ГИ самый низкий.... можно яблоки с творогом запечь...

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:

ЕНКА писал(а):

REDIKA
Получится белково-углеводное чередование. Вроде хорошо о таком методе отзывались

ну да как выход просто на гречке и именно с кефиром, с соевым у меян не пошло, есть еще с яблоками, но я к фруктам прохлоадно отношусь.

Калинка75

REDIKA писал(а):

ну себе то да , а другим нужно пожирнее и с соусами

ах да, про других то я и забыла :-)

Lita123

Привет!

Тоже тунец люблю, поэтому читая твою диету захлебнулась слюной, такая вкусная диета :hi_hi_hi:

А где ты дальневосточного нашла, я как ни ищу в магазинах, сплошь Тай :ny_tik:

REDIKA: Life' Style by TRACY

Кто сейчас на конференции