Leon
А не очень частые у тебя разгрузки. У меня складывается ощущение, что чуть -и не через день

Leon
Вот вот я тоже так подумала. Частенько что-то. Не вредно?

Ну и не чуть.. А как раз через день,НО!!! в том то и заключается система снятия веса по Миркину, но не знаю на сколько вредно,мне пока нравится,вот как надоест перейду на 2 раза в неделю,а пока так,пока -это "70кг",ну дальше будет видно,а разгрузка моя все рано на 1200кк тянет,что тогда я теряю,а молочка и тем более кисло молочка-полезно!!!В прошлом году я так уже делала 3 месяца,только там я сделала ошибку в том,что по калориям моя разгрузка превышала питательный день...То есть, кефирный день900-1000кк,а естивной-700-800калорий,и по тому замедлился метаб.сильно,сейчас я этот процесс контролирую и в разгр у меня 1200кк,и в нагрузочный 1200кк-и по тому надеюсь на результат...

Пусть у тебя все получается.

Спасибо!!И тебе того же желаю!!!

Leon, привет!
А на чем ты в разгруз набираешь 1200 ккал? Я вчера, например выпила 1 л молокочая, 1 л имбирного чая, несколько стаканов выоды, а вечером стакан кефира и стакан ряженки (еще съела апельсин и маленькое яблоко). Получилось 940 г.

А я кефир почти 2 литра+ малина 300 или 500гр,а имбирный напиток я и не считала... а если с молокочаем ,то почти тоже получается,ведь тогда кефира меньше пью.. Вот на яичках у меня конечно мало калорий было,но я на них сейчас оч.редко разгружаюсь,давно уже не пробовала,кроме последнего воскресенья...

Леон, а сколько яиц в день съедаешь на разгрузке? только белки ешь, или целмком? Я знаю, что для печени очень вредно более 2 яиц в день есть!

Разрешено 6-7 яиц в день,может и вредно,но это бывает крайне редко,а были времена,люди только яйцами и питались,я тоже когда то баловала свою семью яичницей из 10 яиц Так что мне не мешает,а вы смотрите сами...Я не могу вам показание к применению написать,я не врач,для себя выбирала диету монодней и там один из дней яичный..вот и пользуюсь иногда..

Ленусь, а чегой-то я на яйцах еще не разгружалась? Непорядок!
Спасибо за напоминание!
Ближайшая же разгрузка - на них, родимых!
Как только чуть наберу. Скорее всего в понедельник. В воскресенье - снова сауна!
Народу понравилось. Ну и какая ж баня без пива?