Добавлено спустя 28 секунд:
Линдеманн умеет и так

Luchs
Оля, привет)
Один непрошенный совет. Если ты действительно собралась на ИП (по-честному)...то тебе в обязательном порядке (ну я так считаю) нужно пройти через Рутину питания Бронниковой. ИП с ходу навряд ли получится. Ты в слишком большом дефиците
Рутина питания:
- 3 раза в день приёммы пищи: белок+жир+углевод+кальций+клетчатка + кусочек еды для радости (размер порций определяешь сама);
- 2 перекуса (маленький приём пищи) - хоть яблоко, хоть бутер, хоть морковка, хоть творог...
Еда для радости - не обязательно заветная конфетка к чаю, это может быть солёная рыба (которую ты себе запрещаешь из-за отёков), копчёное куриное крыло или кусочек пиццы...
Рутина избавит тебя от голода и насытит всем необходимым. Возможно, ты не будешь сбрасывать вес, но ты не будешь ходить голодной и нащупаешь землю под ногами