Чуда не произошло и не произойдёт.
А не надо было есть мусс шоколадный. инсулин дёргать туда-сюда.
А сама бы сделала без сахара и ешь на здоровье.

Лень - это лучший из семи смертных грехов, потому что он мешает совершить вам другие шесть.

Только сажусь завтракать..
Перекус нельзя, перед телеком нельзя..
Разрешила себе только яблоко, таблетку от давления и витамины- не за столом.
А пока убирала, мыла посуду, разбирала и собирала посудомойку, готовила ежики - не разрешала себе залезть в холодильник и что нибудь утянуть..
----
Все же это был правильный путь- еда только за красиво накрытым столом..
Никаких хватаний со сковородки, пробований, еда между делом..
В последнюю неделю даже калорийность вернулась на тот уровень, что пора б уже и урезать..
Голод после 18 есть. Ночь, если не вовремя спать ложусь, в это плане тяжеловато проходит.
---
А вообще - голод есть всегда. Я не наедаюсь и из за стола выхожу голодной..
Но привыкаю терпеть до пока не накрою себе стол.
Надо д наверное на ПГ перейти, чтоб не заморачиваться сильно.
Два раза в день есть и все на этом..
Меньше работы- накрой стол, убери))
----
Это мой костыль чтоб не есть лишнего, есть вдумчиво и исключить перекусы.
К тому же инсулинорезистентность подпитывается этими постоянными перекусами и не дает жиры жечь, если в крови инсулин.
Перерывы больше 4 часов помогают с этим бороться..
---
ну и - Сахар снизился значительно.. перестала мерить.
Гликемированный снизился от "не норма" до норма..
Был 110_115 стал 92..
Иногда и ниже.
И это без всяких метформинов и сиофоров..
---
Считаю это значительным успехом и что я препятствие которое мне мешало худеть таки победила..
Теперь осталось улыбаться и пахать..
Отговорки больше нет..
----
Первый этап - наладить правильные отношения с едой- пройден.
Перепрограммирую себя на то как буду жить дальше..
Причем.. экономлю деньги на еде)) значительно..
---
Если нет ничего в холодильнике- я и на гречке неделю проживу.. и даже буду радоваться что соблазнов то и нет..
---
Следующий этап - настроиться на работу в плане движухи..
С мая никак не настроюсь..
У Кати в конкурс записалась.. а сама.. ленивая корова..
----
Вчера таки сделала зарядку и гантельки.
Два подхода.. но без фанатизма..
Сегодня немного крепатуры есть..
---
С понедельника надо браться за серьезно.
Во Взвешенные что ли записаться?
Сама с собой
----
Жду ответа от клиники..
И в четверг едем с мужем к его родне..
У них я каждый день 5_10 км ходила.. или одна или с братьями..
Тоже мотиватор..