Привет, красотки. Как успехи? у меня никак. Но сегодня прошлась по магазинам. Купила 3 майки, и 2 пары босоног без каблука.
Настраиваюсь завтра пойти на фитнесс, а в среду сделать разгруз на огурцах.

Огуречный разгрузочный день – наименьший по калорийности, нередко суточная сумма калорий при этом режиме едва достигает 300. Поэтому лучше, если этот день вы проведете дома, без особых физических и умственных нагрузок.
Плюсы и минусы. Самый явный и желанный плюс разгрузочного дня на огурцах – его высокая эффективность, в некоторых случаях можно потерять до 3,5 кг лишнего веса.
Меню на день. 1,5 кг свежих крепких огурцов распределить на 5-6 приемов пищи. Употреблять без соли, соусов и специй, но можно добавить 1-2 ст.л. отрубей и 2 яйца на день.

привет всем!
мои успехи неизвестны, сегодня не взвесилась...у меня были выходные, после которых нужно еще пару дней отдохнуть, это мы так др кузины справляли. хорошо, что в среду выходной, буду заниматься собой и домом, никаких гостей и гулянок.
у нас в Удомле началась межнациональная "война" (русские и кавказцы) кто-то кого-то подрезал, подрались и теперь постоянные стычки на улицах. на выходные приезжал омон и спецназ со всей области, а также националисты из Москвы, Питера и Ржева, должен был быть митинг...все увеселительные заведения были закрыты, алкоголь не продавали никакой. мои родители смылись из города еще в пятницу. еще прошла информация, что кавказцы пойдут жечь машины русских...короче, пипец...но вроде ничего страшного не произошло, думаю все просто попрятались и еще "выстрелит"(((( у нас уже было подобное в конце 90-х, были и пострадавшие, и пол рынка сожгли((( не хочется повторения... и домой не съездить(((

Скини
умничка! берись за себя и я тоже глядучи на тебя может соберу свою жопень на спорт.
у меня и "повод" есть: 17.08 планирую поехать в отпуск в Италию - неделя по экскурсиям (сан-Марино, рим, Флоренция, Венеция, Пиза), неделя на пляже!!! Со мной едет Вита (Сафи, ты с ней знакома), она стройна как кипарис и мне нужно схуднуть, чтоб не позориться Заодно отметим там наши дни варенья: у ее 20.08, у меня 22.08 Если все сростется, то она ДР отметит в Риме, а я в Венеции

Кыся
Ужас, что у вас творится. Родители правильно сделали, что свалили. Самое обидное, что из-за дибилов всегда страдают нормальные люди. Будьте осторожны.

Стимул у тебя отличный и времени достаточно.

У нас тут пожарную тревогу объявили и всех выгнали на улицу. Не дали дописать блин :) С утра состояние не очень спортивное, не знаю выдвинусь на фитнес или нет, но пока планирую. У меня еще кд надвигаются, по-идее сегодня, но пока признаков никаких. Надеюсь в этом месяце ляльки у нас не получилось, т.к. болели - это нехорошо, тем более в начале. Лучше со следующего месяца стараться опять.

Скини
попала на фитнес?

я трескала сеня не очень правльно, зато до 19.00 и после тока стакан кефира. у нас пол холодильника жрачки и бухла после ДР))) пока не доедим в магазин не пойдем. не считала сколько вышло в калл, явно перебор по всем параметрам.
напишу, пусть Сафи хоть глазами поест:
кофе
яблоко
окрошка и голубцы
несколько роллов, бутер с сыром и колбасой, пюре, запеченная куриная ножка, селедка с луком, хлеб

ммм, пишу и слюни на клаву капают, вот все люблю

как же мне нравится приходить домой пораньше, сегодня ездила в головной офис с документами, так дома уже в 18.00 была: и поужинала, и убралась, полы намыла, постирала, погладила, обруч покрутила. ах какая я молодец
на этой позитивной ноте, пошла я спатеньки

Кыся
хозяюшка ты наша! :))) в 18:00 - это ты рано дома? я обычно в 17:00 домой попадаю.
неа, на фитнес не попала, застряла на телефоне по поводу старой машины. Я оказывается должна была заполнить что-то сп старым штатам о передаче старой машины в диллерскую. А я не знала и не сделала, теперь они уже полгода у меня оказывается требуют заплатить за регистрацию, а я и не в курсе. В общем, три часа с ними на телефоне проторчала и никуда не успела. Но честно говоря, не очень хотелось. Видимо всё-таки кд надвигаются.
Питалась нормально весь день, а вечером шоколад сожрала. Он мне случайно на глаза попался, сама же и заныкала от себя и забыла, а тут нашла. :))) В общем, из-за него с ккал перебор.

какие у вас нямы нямочные, тоже хочу всё!

привет красотки!
так приятно, когда 2 пятницы на неделе
сегодня взвесилась...кошмар и ужасть((( все-таки выходные не прошли даром(((

Скини
я домой обычно к 19.30 приезжаю, это в самом лучшем случае.
ты со скольки работаешь? я просто еще жду пока все нетерпеливые в 18.00 с работы сбегающие проедут. поэтому прихожу на работу к 9.30 и ухожу в 18.30. полчаса разница, а в метро народу в 2 раза меньше.

сегодня вообще до 17.00 работаем, но я опоздала сильно из-за метро сеня (опять что-то поломалось ), посижу до 18.00 ради приличия. и опять же час пик в метро пересижу.

Приветик. У меня на весах тоже ужас, сладкое даром не проходит.
Кысь, я с 8:00 до 16:30 работаю. Раньше казалось так мало, а сейчас уже привыкла и иногда и это много, хочется пораньше свалить. Некоторые у нас с7:30 до 16:00 работают, но мне с утра не встать.

Стащила из дневничка И.Круг...Мне кажется, для любителей сладкого больше подходит

Вольюметрика или удовольствие от трапезы

При виде крошечной «диетической» порции настроение портится и срабатывает эффект запретного плода – хочется тотчас же бросить все и наесться до отвала. Вольюметрика обещает насыщение, но при этом превращает твои обычные блюда в менее калорийные. Придерживаться этой системы питания несложно! Если раньше, чтобы похудеть, ты пыталась уменьшить объем потребляемой пищи, то теперь можешь есть столько же, отдавая при этом предпочтение продуктам с низкой энергетической ценностью. Так ты очистишь свой организм, заставишь желудок превосходно работать и оздоровишься! Попробуй питаться предложенным образом 2 недели: ты сбросишь до 5 кг и, возможно, уже не захочешь питаться, как раньше.
Ограничивай!

Чтобы вольюметрика принесла максимальную пользу всему организму, а ее результаты сохранились надолго, сократи потребление некотороых продуктов и после диеты. Не налегай на крахмалистые овощи – картофель, кукурузу, тыкву. Они питательны, но содержат много калорий. Поэтому сократи их суточное потребление. Кроме того, если есть эти овощи без некрахмалистых, можно быстро проголодаться. Не увлекайся твердым сыром. Чтобы насладиться его вкусом, достаточно съесть небольшой кусочек, или посыпать макароны, пиццу, салат, или даже добавить в суп. также непременно сократи потребление сахара и соли.
Заменяй!

Поскольку в сахаре много калорий, заменяй его сладкими фруктами. Излишек соли (консервированные, копченые продукты) задерживает в организме жидкость, которая выводит токсины и шлаки. В качестве заправки используй лимонный сок и травы. Поскольку майонез и кетчуп содержат много калорий, вместо них к гарниру лучше приготовить овощной соус, а салат заправить 1-2 ст. ложками йогурта или нежирной сметаны. Следи за тем, чтобы твой суточный калораж не был меньше 1200 ккал. Мы предлагаем тебе специальное меню, но ты можешь и сама составить его для себя. Главное – чтобы соблюдались все принципы вольюметрики: не уменьшался объем порций, но снижалась их калорийность.
Суточный рацион.

Завтрак делим пополам.

Объем завтрака обычный, но половину его должны составлять сладкие фрукты. Пей чай не с сахаром, а с медом или вприкуску с фруктами. Если любишь по утрам кашу, вари ее на воде. Балуй себя шоколадом и не отказывайся от второго завтрака – йогурт, немного сыра или творог и фрукты!

Обед начинай с первого.

Обед всегда должен начинаться с легкого овощного супа. В нем мало калорий, но он питателен. На второе ешь любимый гарнир, но уменьши его калорийность за счет сырых, вареных или тушеных овощей, зелени. Мясо, рыбу вари или запекай в фольге.

Полдник и перекусы.

Если между приемами пищи ты обычно что-нибудь перехватываешь, то привычный бутерброд тебе заменит яблоко с кусочком сыра или хлебцами из цельного зерна. Во время полдника пей соки фреш или йогурты (150 – 200 г), ешь творог (не больше 150 г). Можно есть шоколад, но только несколько кусочков и обязательно с фруктами. Отлично утолит голод шоколадка с киви, апельсином, яблоком. Пей зеленый чай или свежий молочно-фруктовый коктейль.

Ужин не отдавай врагу!

Привыкла ужинать? Половину порции замени тушеной морковью, помидорами, баклажанами, капустой и другими овощами. Откажись от жирных, жареных блюд. Постарайся не есть хлеба, если ты любительница макарон, пельменей, вареников. Такие тяжелые блюда все же лучше есть в обед, «разбавляя» их фруктами. Ужинать ты должны не позже чем за 2-3 часа до сна.

5 принципов вольюметрики.
1) не уменьшай объема пищи! Подели привычную порцию пополам и добавь к ней овощи, фрукты и ягоды, учитывая сочетаемость продуктов.
2) не отказывайся от привычных блюд! Любишь пироги? Замени калорийную мясную начинку фруктовой или овощной. Обожаешь сладкое? Растопи несколько кусочков шоколада, обмакни в него дольки фруктов и наслаждайся любимым вкусом! Часто ешь макароны? Приготовь их по-новому: к 0,5 стакана макарон добавь 2 стакана свежих или тушеных овощей и посыпь тертым сыром.
3) не забывай о физических упражнениях, если хочешь сжигать калории и таким образом избавиться от лишнего веса.
4) не переедай! Внимательно прислушивайся к своему организму и отличай истинное чувство голода от ложного.
5) получай от еды удовольствие! Обед, приготовленный с любовью и съеденный за красиво сервированным столом, утоляет голод намного лучше, чем проглоченная наспех

в воскресенье сели посчитали сколько нужно для открытия ресторанчика с бутерами. Мечта моего мужа работать на себя, хочет открыть жрачное место возле универа. Насчитали минимум $50,000. Теперь думаем как это всенаеопить.
А еще очень хочется свалить в майами или его пригород. Я упорно смотрю там работу. Есть ожна должность. Не совсем мое, но как шанс пнреехать. Вот думаю стоит подавать или подождать еще варианты?