Вишенка
Да ладно, Катюш, съела и съела! Я вчера на ночь слив налопалась Захотелось С сегодняшнего дня идем строго по ЗигЗагу! Я по ЗигЗагу уже 3 печеньки шоколадные заточила с кофе. Вкусненько и в коридор влезли

Масюша
а какой у тебя зигзаг ?
у меня вот их 2 варианта есть , не знаю , какой выбрать
Быстрая потеря веса Снижение веса
Понедельник 1197 1381
Вторник 1197 1197
Среда 1437 1657
Четверг 1197 1381
Пятница 1197 1243
Суббота 1317 1519
Воскресенье 1197 1381

Катюш, он же от веса рассчитывается, поэтому у всех разный. Я по быстрой потери веса иду. Мне так комфортнее. Перед Постом начала прибавять по 50 ккал в неделю, но потом начался Пост и я опять на быструю потерю вернулась. У меня от 696 до 1234.
Понедельник 1031
Вторник 969
Среда 1234
Четверг 1031
Пятница 969
Суббота 1134
Воскресенье 1031

Катюш, забыла сказать. Я себе сделала в виде таблички ЗигЗаг и на холодильник повесила, чтоб можно было всегда об этом помнить. Меню составляю с вечера, все взвешиваю и все, приходится соблюдать. Когда заранее все просчитываешь, косяков меньше. Я как представлю, что столько времени потратила, чтоб БЖУ сбалансировать, а какая нибудь печенюга мне это все опять разбалансирует ( хотя может быть и влезет в коридор), то сразу желание чего-нибудь схомячить пропадает

Вишенка
хороших выходных!!!!

Масюша
Да у меня уже что только на холодильнике не висит ! и картинка твоя " помни , ты на диете " , и разные там полезные продукты , папа как ни приедет , все ухахакивается с меня ))) Но так ведь и правда удобнее !
Да ,надо и мне садиться БЖУ высчитывать , чтоб не косячить потом ))

Zarazka
спасибо , Наташ ! и тебе хорошо отдохнуть !

Приветик !
Девочки , решила записаться в фитнес - клуб . там очень много разнообразных спортивных занятий, я, к своему стыду , очень многого не знаю Меня заинтересовали степаэробика и пилатес . Девчонки , подскажите , что лучше выбрать:? потому что я в этом вообще профан...

Вишенка
Катюш, ты ж не знаешь! Я теперь тоже в фитнесс-центр хожу! 3 степпера убила, решила с тренажерами завязать! Теперь хожу на аквастеп ( степаэробика в воде) 3 раза в неделю и на танцевальную аэробику 3 раза в неделю. Суббота -выходной. Дома делаю 45 минут силовые и 10 минут стретчинг. Мне очень нравится танцевальная аэробика. Это ж кардиотренировка. Жир хорошо сжигает! Степаэробика хорошая вещь, но травмоопасная, колени убивает. Если есть проблемы с суставами ног, то лучше не начинать. Пилатес -хорошо.

Масюша
Ноги - вообще мое больное место я столько раз их подворачивала , связки рвала ,то палец выбила... Ладно , я пока похожу месяцок , попробую , если ногам правда капец будет , перейду на что - нибудь другое.