Колени слабое место при интенсивных нагрузках видимо...я думаю нужно с тренером пообщаться - может техника выполнения упражнений неправильная, вот колени и страдают? или попробовать найти "своего врача", чтобы реально помогли, или хотя бы попытались

с поиском врача в нашей дыре - это безнадежное дело... либо безразличие в городской больнице, либо та же рожа, но уже в частной клинике и за нехилые деньги... блин я понимаю заработать охота, но мы вообще-то все со своих зарплат налоги и всякие отчисления платим на их зарплаты, а они нам одолжение делают...

Итак среда) отчетный днь теперь будет в пятницу в связи с конкурсом) решила также измерять объемы каждую неделю, лишним думаю не будет Я второй день как взяла себя в руки - готовлю себе полезные обеды, завтраки и ужины)) конечно не все так гладко - пара конфет все равно вторглась в мое меню, но ничего каллорийность от этого не пострадала единственное что меня настораживает это предстоящие праздники - едем в гости к родителям...это трындец, товарищи....папа всю юность нас с сетрой гонял, как услышит слово диета - заболеете, говорил, тогда и похудеете, нечего тут и тд...конечно в то время я была худенькой так и ассоциировалась диета с чем то негативным - теперь вот под 100 кг, с такими подходами Буду говорить, что правильное питание это не диета,это образ жизни хорошо отчет в пятницу - успею все наетое отработать, приложу все усилия чтоб наетого было минимум ибо конкурс это все таки процесс соревновательный и победит тот кто больше скинет, а не дольше продержит свой изначальный вес

доброе утро!

праздники - это для нас испытание... не хочется нос задирать и ненароком обидеть хозяев и до слез жалко достигнутых большими усилиями результатов

Добавлено спустя 49 секунд:
придется тихонечко хитрить...

Доброе утречко!!! Хитрить это то, что нужно

Nadenka2014
Привет
Ждем твоих пятничных результатов
Когда родители буду предлагать вкусняшки, вспоминай о том, что вкусняшка это радость на 5 минут, а стройная фигура навсегда

Nadenka2014
Слушай Надь,а не рано тебе скакать с Джилл ? Я помню в 80 кг попробовала и охренела . Стала заниматься с Турпин. Там прыгать не надо,но сами упражнения хорошие,мне нравится. После Джилл хочу опять с ней позаниматься. У меня тоже кстати коленки побаливают.Стала дольше разминаться перед самой тренировкой.


Вот это правильно. А я если хочу гульнуть,то я гуляю.Лучше расслабиться и получить удовольствие, чем переживать за каждый сьеденный кусок и терзать себя сомнениями,по мне так это еще хуже. Ведь мы же стройнеем,а не мучаемся. Тем более ты сама Надь,сказала- это образ жизни. А если я задумала более менее питаться правильно на празднике,то меня никто не сможет заставить есть жареное,жирное и в майонезе. Я просто включаю свою броню
В конце концов можно ведь хорошенько подкрепиться полезными продуктами пред походом в гости.Перед тем как закинуть в себя что-то вредное, есть побольше сырых овощей,чтобы нейтрализовать ,таким образом, вредность продукта.

ой, девочки..сегодня пообщалась с человеком на форуме, была осмеяна всячески за свою спортивную и похудательную неграмотность теперь вобще не знаю что делать со спортом и моим жиром...

А подробнее можно? А ты с какого города?

Nadenka2014
Что случилось то?