Может мне надо уменьшить коридор?
Я который раз просто обжираюсь... Уже неделю... я так точно не похудею...
У меня желудок в шоке... Мне тяжело...

Мне кажется, да.
Я бы уменьшила чуток, ну совсем на немного и поэкспериментировала.
Посмотрела бы как реагирует организм.
И уже оптимальный подобрала бы.

Я хочу еще на 100 уменьшить... 1700- много, 1500 - тоже много наверно 1300-1400 самое то, а то ощущение бочонка меня еще не скоро покинет...

ТАТИ@кс
а потом ты куда будешь уменьшать?

Оль, ну не обжираться каждый день же.... я вот сижу уже полтора часа прошло а все так же тяжело.
Я конечно понимаю, что с большим коридором легче, но уже не лезет 300 гр рыбы, салат и гарнир...... я осилила только салат и примерно половину от рыбы с гарниром....
и как в меня раньше поллитра колы с едой влезало?

ТАТИ@кс
не ну 300 гр рыбы ого это много,ну попробуй для начала верхнюю границу сделать нижней,хотя я свое тоже редко когда наедаю,ну у меня правда 1845-2040

Я и так по нижней......выше уже не лезет.....

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:
Re: ТАТИ@кс: Как найти свою талию и другие приключения похуделок
У меня нижняя граница 1510....я на сегодня запланировала 1540..... только уже пора бы пополдничать а я даже смотреть на свой пакетик с едой не могу.

Нашла у RoxFox интересную ссылку, посчитала, вот что получилось....
Индекс Массы Тела (ИМТ): 36.6 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.64
Процент жира в организме: 47.4%
Скудная масса тела: 49.3 кг

У вас избыточный вес на 30.0 килограммы (65.9 фунты)
Вам необходимо физических упражнений не менее 30 минут каждый день.
Минимальные требования калорий: 1754 Калорий в день
Ограничьте потребление пищи на 1490 калорий в день.
чтобы потерять 0.9 Кг в месяц.
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 50 грамм белка в день.
То есть, мне надо почти в 2 раза похудеть..... вот и задумаешься...

так ты объемы еды уменьши за счет высококалорийной пищи. рыбу ешь без гарнира с салатом, но добавь сухофрукты (изюм, курага, чернослив), орехи, масло в салат (масло ежедневно необходимо!)

Масло, орехи, курагу ем! НО надо есть белок, я его норму никогда не добираю, если ем ровно столько сколько лезет.